Екстракт от боровинки - употреби, ползи и странични ефекти от боровинките
Съдържание:
- Използва за екстракт от боровинки
- Предимства на екстракта от боровинки
- Странични ефекти
- Къде да го намерите
- Алтернативи
Cancer Is Curable Now 2011 Ракът е лечим сега + бг субтитри (Октомври 2024)
Екстрактът от боровинки е натурално вещество, което се продава под формата на прах, сок или добавка. Тя може да бъде получена от култивирани ("highbush") боровинки или по-малките диви ("lowbush") боровинки. Казано да предлага редица ползи за здравето, екстрактът от боровинки често се рекламира като богат източник на антиоксиданти. Тези антиоксиданти включват антоцианини, клас съединения, за които се твърди, че намаляват възпалението и предпазват от сърдечни заболявания и рак. Други плодове и зеленчуци, богати на антоцианини, включват къпини, череши, малини, грозде, червен лук и червена репичка.
Използва за екстракт от боровинки
Екстрактът от боровинки често се използва за лечение или предотвратяване на следните състояния:
- Свързана с възрастта макулна дегенерация
- Болест на Алцхаймер
- Диабет
- Сърдечно заболяване
- Високо кръвно налягане
- Висок холестерол
Освен това се казва, че екстрактът от боровинки повишава здравето на кръвоносните съдове.
Предимства на екстракта от боровинки
Въпреки че изследванията върху здравния ефект на екстракта от боровинки са доста ограничени, някои проучвания показват, че боровинките могат да предложат определени ползи. Ето някои основни изводи от наличните изследвания:
Когнитивна функция
Изследванията върху боровинките и когнитивната функция са използвали пресни боровинки, боровинки или концентрат от боровинки. В изследване, публикувано в Храна и функции през 2017 г. изследователите проучиха когнитивните ефекти от консумацията на сушени или замразени боровинки на прах или плацебо върху група деца на възраст между седем и десет години. Беше установено, че участниците, които са взели боровинките, са значително по-бързи от задачата.
Консумирането на лиофилизирани боровинки може да подобри някои аспекти на когнитивната функция при възрастните. В изследване, публикувано в Европейски вестник за храненето например, хора на възраст между 60 и 75 години консумират или замразени боровинки, или плацебо за 90 дни. Участниците завършиха тестове за баланс, походка и познание в началото и отново на 45-ти и 90-и ден.
настроение
Консумацията на боровинка може да подобри субективното благосъстояние, според проучване, публикувано през 2017 г. За изследването децата и младите възрастни са пили боровинка или плацебо. Настроението на участниците беше оценено преди и два часа след пиенето на напитките. Изследователите установиха, че напитката с боровинки увеличава положителния ефект (но не оказва влияние върху негативния ефект).
Диабет
Предварителните проучвания показват, че боровинките могат да подобрят инсулиновата резистентност и глюкозния толеранс. В доклад, публикуван в Критични коментари в науката за храните и храненето през 2018 г. изследователите са прегледали публикувани преди това клинични проучвания за консумацията на боровинки или червена боровинка при гликемичен контрол на диабет тип 2. В своя преглед те открили, че екстрактът от боровинки или добавката на прах (съответно 9.1 до 9.8 mg антоцианини) за 8 до 12 седмици имали благоприятен ефект върху контрола на глюкозата при хора с диабет тип 2.
Високо кръвно налягане
Допълнението с боровинките може да не помогне да се контролира кръвното налягане, според доклад, публикуван през 2017 г. Изследователите анализираха публикувани по-рано проучвания и не откриха значим ефект от добавянето на боровинки върху кръвното налягане. В заключението си авторите на проучването препоръчват допълнителни клинични изпитвания, за да проверят връзката между добавките от боровинки и кръвното налягане.
Друго проучване установи, че шест седмици на дневна консумация на боровинки не подобряват кръвното налягане, но подобряват ендотелната функция. (Вътрешната обвивка на малките артерии, ендотелът участва в много жизнени функции в тялото.)
Странични ефекти
Към днешна дата малко се знае за безопасността на дългосрочната употреба на екстракти от боровинки. Въпреки това, тъй като екстрактът от боровинки може да понижи нивата на кръвната захар, е важно да се внимава, когато се използват тези добавки в комбинация с лекарства за диабет. Научете повече за безопасното използване на хранителни добавки.
Къде да го намерите
Широко достъпни за закупуване онлайн, добавки, съдържащи екстракт от боровинки, могат да бъдат намерени в много магазини за храни и дрогерии.
Алтернативи
Редица други естествени средства също съдържат антоцианини. Сред тях са черна боровинка, акаи, арония, проститутки и бъз.
В допълнение, можете да увеличите приема на антоцианини чрез консумация на цели боровинки (както и други видове плодове, червен лук, боб, нар и грозде).
Етерично масло от канела - ползи, ползи, странични ефекти
Открийте употребата на етерично масло от канела. Вземете лъжичката на това масло за ароматерапия, казано, че предлага редица предимства.
Xolair странични ефекти - Всичко за Xolair странични ефекти
Знаете ли страничните ефекти на Xolair, които могат да ви повлияят? Прочетете за рисковете и за какво трябва да внимавате.
Бял екстракт от здравето ползи и ползи
Какво представлява екстрактът от бял боб? Научете повече за тази добавка, за да помогне с увеличаване на теглото и предотвратяване на диабета.