Ишиас - причини, лечение и упражнения
Съдържание:
Воспаление седалищного нерва (ишиас): симптомы и лечение (Октомври 2024)
Ако имате болка, простираща се от гърба или седалището и пътувате надолу по крака в прасеца, може да имате състояние, наречено ишиас. Ако го направите, изучаването на ишиаса и възможностите за лечение на физиотерапия може да ви помогне да се възстановите бързо.
Седалищният нерв е най-големият и най-дълъг нерв в тялото. Той преминава от долната част на гърба през задника и продължава надолу по задната част на крака. Седалищният нерв контролира движението на много мускули в бедрото и крака, както и средство за сензорно въвеждане в мозъка. Когато седалищният нерв стане раздразнен и възпален, това води до ишиас.
Ишиасът е често срещана причина за болки в кръста и болки в краката. Обикновено се причинява от натиск върху седалищния нерв от дискова херния. Ишиас се среща най-често при хора на възраст от 30 до 50 години и може да бъде инвалидизиращо нарушение при някои хора. Ишиасът засяга само едната страна на долните крайници и болката често излъчва от долната част на гърба по целия път надолу по задната част на бедрото и крака. В зависимост от това къде е засегнат седалищния нерв, болката може да излъчва и към крака или краката.
Чести причини за ишиас
Има много причини за ишиас. Поради тази причина, ако изпитате симптомите на ишиаса, преценете от лекаря си, за да определите причината. Някои по-чести причини за ишиас са:
- Дискова херния
- Ишиасът може да се получи, когато един от гръбначните дискове на долната част на гърба се издига навън и компресира нервните корени, които образуват седалищния нерв. Тази компресия дразни нерва и причинява подуване и болка по седалищния нерв. Херния дискове са най-честата причина за ишиас.
- Лумбална гръбначна стеноза
- Лумбалната спинална стеноза се отнася до стесняване на гръбначния канал в областта на гърба. Когато гръбначният канал стане тесен в тази област, той може да компресира части от нервите, които се комбинират, за да образуват седалищния нерв.
- Синдром на Piriformis
- Пириформисът е малък мускул, разположен дълбоко в областта на седалището. Тя помага при отвличане (издигане) и външно въртене на тазобедрената става. Седалищният нерв протича изключително близо до пириформисния мускул и понякога минава през него. В резултат на това, когато пириформисният мускул стане стегнат, той често оказва натиск върху седалищния нерв, предизвиквайки дразнене и възпаление.
Упражнения за ишиас
Стречинг и усилващи упражнения, насочени към мускулите на долната част на гърба, корема и бедрата, могат да помогнат за намаляване на симптомите на ишиаса. Няколко полезни упражнения за намаляване на болката, свързана с ишиаса включват:
- Piriformis мускулни протези
- Ниски гръбчета
- Разтягания на осакатяване
- Основно укрепване
Ако имате ишиас, най-доброто лечение е да се свържете с Вашия лекар, за да получите диагноза за вашето заболяване и да започнете лечението.Работата с физиотерапевт може да ви помогне да определите кои упражнения са най-добри за вас, за да направите това.
Повечето епизоди на ишиас са краткотрайни; много хора се връщат към нормалното в рамките на няколко седмици. Някои епизоди може да изискват повече инвазивни лечения като инжекции или физиотерапия. Бъдете бдителни с вашите упражнения и работите в тясно сътрудничество с вашия PT, за да сте сигурни, че правите правилните неща за вашето специфично състояние. Работейки в PT, можете бързо и безопасно да се отървете от ишиаса, за да се върнете към нормалния си начин на живот.
Как упражненията с пилатес могат да помогнат за облекчаване на ишиас
Пилатес е разработен като форма на рехабилитация и може да осигури облекчение от болка в седалищния нерв. Научете какво се прави и какво да се избягва.
5 Упражнения за лечение на ниска болка в гърба и ишиас
Тези упражнения за физическа терапия, когато се извършват в правилния ред, могат да лекуват и управляват ишиас и болки в долната част на гърба.
5 Упражнения за лечение на болки в гърба и ишиас
Тези физически терапевтични упражнения, когато се извършват в правилния ред, могат да лекуват и управляват ишиас и болки в долната част на гърба.