Чести видове наранявания по гимнастика
Съдържание:
- Видове
- Цените
- Най-честите наранявания в гимнастиката
- Главоболие, наранявания на раменете и раменете
- Увреждания на коляното и краката
- Наранявания на краката и глезените
- Ръчни наранявания
- Най-сериозните наранявания в гимнастиката
- Възможни причини
- Съвети за безопасност за гимнастика
- Източници:
How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Октомври 2024)
Гимнастиката е труден и труден спорт както за мъже, така и за жени. Гимнастичните наранявания най-често включват щамове и навяхвания, но могат да се появят и сериозни и травматични наранявания. Увеличаването на рисковите каскади прави травматичните наранявания на главата и шията истинска грижа за спортистите, родителите и треньорите.
Видове
Спортните наранявания обикновено се класифицират като:
- Хронични наранявания (прекомерна употреба)
- Те включват кумулативни болки и болки, които се появяват с течение на времето и често могат да бъдат предотвратени с подходящо обучение и почивка.
- Остри (травматични) наранявания
- Това обикновено са аварии, които се появяват внезапно и не винаги могат да бъдат избегнати; те изискват незабавна първа помощ.
Цените
Голямото мнозинство от съобщените наранявания по гимнастика включват прекалените наранявания от дългите практически упражнения и износването на ставите. Въпреки това, тежки, катастрофални и травматични наранявания също са реална възможност при извършване на рискови акробатични каскади по време на гимнастика.
Според Националния център за изследване на катастрофалните спорни наранявания, гимнастиката е втората водеща причина за сериозни или катастрофални спортни наранявания при жените спортисти. Мажоретките са на върха на списъка, който включва писта, хокей на лед и лакрос.
Най-честите наранявания в гимнастиката
За щастие, по-голямата част от съобщените наранявания по гимнастика не са катастрофални. Поради естеството на спорта най-често срещаните наранявания включват:
- Назад Увреждания
- Двете най-често срещани наранявания на гърба в гимнастичките включват мускулни щамове на гърба и спондилолиза.
- Мръсни и контузии
- Претърсването, завъртането и преобръщането на рогозките или във въздуха може да доведе до различни набивания и контузии за гимнастичките.
- Мускулна треска
- Това е вид мускулна болка, преживяна 12 до 48 часа след тежка тренировка или състезание. Постигането на достатъчно почивка често е необходимо, за да се възстановите.
- Синдром на преумора
- Свръх-тренировъчният синдром често се среща при спортисти, които тренират извън способността на организма да се възстанови.
- Навяхвания и щамове
- Най-доброто незабавно лечение на навяхвания и щамове е R.I.C.E. метод. Две навяхвания, които често се появяват:
- Разкъсване на глезена
- Глезен навяхва нагоре в списъка с най-често срещаните наранявания на глезена. Надигане на глезена възниква, когато има разтягане и разкъсване на връзки, обкръжаващи глезенната става.
- Разкъсване на китката
- Набъбване на китката обикновено се случва, когато гимнастичка се разтяга или разкъсва връзките на китката. Падането или кацането на ръце по време на ръцете е често срещана причина за разкъсване на китката.
- Най-доброто незабавно лечение на навяхвания и щамове е R.I.C.E. метод. Две навяхвания, които често се появяват:
- Стрес фрактури
- Стресните счупвания в крака често са резултат от прекомерно използване или повтарящо се въздействие върху твърда повърхност, като напр. Преплитане на пода в салона или удряне на твърди кацания.
Въпреки че не е нараняване, може да се изправи друг женски гимнастик, който може да се справи аменорея, загуба на периоди. Това е предупредителен сигнал, че тялото е под твърде голямо напрежение и разполага с твърде малко запаси на енергия, за да поддържа здравословно функциониране.
Главоболие, наранявания на раменете и раменете
- сътресение
- Фрактура на ключицата (рамото)
- Кръв на напрежение
- Разделяне на раменете
- Изместване на рамото
- SLAP сълза
- Разкъсан маншет на ротатора
Увреждания на коляното и краката
- Травми на предните и задните кръстосани връзки (ACL / PCL)
- Стрелецът издърпа
- Удари, разкъсване или натоварване>
- Синдром на илиотиалната лента
- Менкикус сълзи
- Мускули на телето
- Шин шипове
Наранявания на краката и глезените
- Ахилесов тендинит
- Рязане на ахилесовото сухожилие
- Навяхвания на глезена
Ръчни наранявания
- Разкъсва се китката
- Фрактури на пръстите
- Тендинит на китката
Най-сериозните наранявания в гимнастиката
Най-често срещаните видове сериозни или катастрофални наранявания на женските спортисти за гимнастика включват:
- Наранявания на главата и сътресения
- Шия (шийка) фрактури
- Костни фрактури
Възможни причини
Една от основните причини за големия брой жертви на гимнастика може да бъде увеличаването на напредналите каскади и по-високите нива на конкуренция през последните години. Днешните гимнастически каскади включват все повече технически акробатични и гимнастически движения с много по-висока степен на риск и трудност, отколкото в миналото.
Гимнастичките рутинно се хвърлят във въздуха, изпълнявайки обратни препятствия, обръщания и падания, както и нови, скъпи каскади. Тези ходове изискват прецизност, време и час на практикуване с квалифициран треньор.
Съвети за безопасност за гимнастика
Днешните гимнастически каскади изискват висока степен на умение в акробатичната сила и равновесие.Необходимо е спортистите да имат подходяща инструкция и треньор и да следват основните предпазни мерки.
- Тренирайте с висококвалифициран и квалифициран треньор, който е специалист по гимнастика или акробатика.
- Уверете се, че треньорът ви е сертифициран в областта на първа помощ и CPR.
- Изпълнявайте само каскадни камъни в определена зона с подходяща подложка, подложки или пружинен под.
- Никога не опитвайте нови или високорискови каскади без надзор и обучени наблюдатели.
Източници:
Чести наранявания на лицето, лечение и усложнения
Получете общ преглед на често срещаните наранявания на лицето, плюс лечения и усложнения, така че да можете да ги избягвате или да знаете какви стъпки да предприемете, ако станете жертва.
Чести видове пластична хирургия за мъже
Пластичната хирургия за мъжете се увеличава. Научете фактите, разходите и опасностите от козметичната хирургия с акценти от статистиката за 2016 година.
Чести причини за наранявания на пръстите
Пръстовите наранявания са честа причина за болка в ръката. Научете какви лечения могат да бъдат на разположение и различните видове наранявания.