Лесно Зелена Чили Пиле Taco Рецепта
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Варианти и замествания на съставките
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
Такоси с кайма и пикантен сос // ХАПКА (Октомври 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 235 Мазнини 8g Въглехидрати 31g Протеин 13g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 4 (по 2) | |
Сума на порция | |
Калории | 235 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 8грам | 10% |
Наситени мазнини 1g | 5% |
Холестерол 24 mg | 8% |
натрий 422 mg | 18% |
Общ брой на въглехидратите 31 гр | 11% |
Диетични фибри 7g | 25% |
Общо захари 3g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 13 грама | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 84 мг | 6% |
Желязо 2mg | 11% |
Калий 565mg | 12% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Вместо да правят същите стари такос тази седмица, защо да не промените нещата с вкусни и здрави зелени пилешки пиле tacos?
Тази пиле тако рецепта е супер лесно да се направи. Само сварете пилето в малко бульон, настържете и добавете нарязани на кубчета зелени чили. Това е проста питателна храна, която цялото семейство ще обича.
Царевичните питки са естествено цели зърна, така че те правят чудесен избор за тези такос. Нагоре с малко настъргано червено зеле, кремообразно авокадо и свеж кантарион, за да се направи вечерно хранене.
Съставки
- 1 (8-унция) пилешки гърди без кости, без кожа
- 2 скилидки чесън
- 1 пресен джалапено
- 1 чаша с ниско натриев пилешки бульон
- вода
- 1 кутия (7-унция) нарязани на зелено чили
- 8 топли тортили от царевица
- 1 малък авокадо, нарязан
- 1 чаша червено зеле, настърган
- Свеж кориандър, на вкус
подготовка
- В средна тенджера, добавете пиле, чесън, халапени и бульон. Добавете вода, за да покриете пилето. Покрийте и оставете да къкри на средно-ниска температура, докато пилето се свари, около 20 минути. Отстранете пилето и настържете с две вилици. Изхвърлете чесъна и халапено, запазвайки течността за готвене.
- В тиган добавете зелени люти чушки и настъргано пиле. Кук на слаб огън, като се разбърква, докато се затопли и сос се сгъсти. Добавете запазена течност за готвене, ако е необходимо, за да поддържате пилето влажно.
- Сервирайте с затоплени царевични питки, авокадо, зеле и кантарион.
Варианти и замествания на съставките
Използвайте всякакъв вид тортила, който ви харесва. Потърсете опции за цели зърна, ако е възможно.
Можете също така да оставите питките и да сервирате пилето върху марулята, за да направите салата от салата или с кафяв ориз и фасул, за да направите тако чаши.
Консервираните зелени чили обикновено се намират в мексиканската храна за хранителни стоки в магазина за хранителни стоки. Те се предлагат в две разновидности, пикантни и меки. Изберете вида, който най-добре отговаря на вашия вкус.
Съвети за готвене и сервиране
Сервирайте таксото със странично консервиран черен боб с ниско съдържание на натрий за бързо и лесно хранене.
Добавете всякакви гарнитури, които харесвате, като любимата си салса, доматите или купчина от обикновеното гръцко кисело мляко.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Лесно меню с ниско съдържание на въглехидрати с пилешко пиле
Това меню е проектирано да бъде изключително лесно. Закуска, обяд и закуска могат да се съберат за секунди, а вечерята е лесно ястие от тиган.
Лесно ниско съдържание на въглехидрати Skillet Василий пиле с зеленчуци
Тази ниско-въглехидратна рецепта за пилешко босилек е бърза, лесна и вкусна храна. Ако желаете, можете да замените сос песто за босилек и чесън.
Какво причинява зелена каша или зелена диария?
Зелената диария не винаги е причина за притеснение, защото цветът може да бъде причинен от храна или добавка. Разберете потенциалните причини.