Вредните ефекти на твърде много време на екрана за деца
Съдържание:
- Отрицателните ефекти на твърде много време на екрана
- Цифрови устройства увреждат връзката ви с вашето дете
- Създаване на семейни правила с електроника
We've stopped trusting institutions and started trusting strangers | Rachel Botsman (Септември 2024)
Днешните деца са израснали с огромен брой електронни устройства на върха на пръстите си. Те не могат да си представят свят без смартфони, таблети и интернет.
Напредъкът в технологиите означава, че днешните родители са първото поколение, които трябва да разберат как да ограничат времето на екрана за деца. Докато цифровите устройства могат да осигурят безкрайни часове забавление и да предлагат образователно съдържание, неограниченото време на екрана може да бъде вредно.
Американската академия по педиатрия препоръчва на родителите да поставят разумни ограничения върху развлекателната медия. Въпреки тези препоръки, децата на възраст между 8 и 18 години са средно 7 ½ часа развлекателни средства на ден, според проучване от Хенри Дж.
Но не само децата, които получават твърде много време на екрана. Много родители се борят да налагат здравословни ограничения и за себе си. Средният възрастен прекарва над 11 часа на ден зад екрана, според Kaiser Family Foundation.
Затова е важно да разберете колко прекалено много време на екрана може да навреди на всички в цялото семейство.
Отрицателните ефекти на твърде много време на екрана
Независимо дали държите телевизора постоянно или цялото семейство седи около себе си, гледайки смартфоните си, прекалено много време на екрана може да е вредно. Ето какво казват някои от изследванията:
- Затлъстяването:Твърде многото време, занимаващо се със заседнала дейност, като гледане на телевизия и игра на видео игри, може да бъде рисков фактор за наднормено тегло.
- Проблеми със съня:Въпреки че много родители използват телевизора, за да престанат да летят преди леглото, времето на екрана преди лягане може да се задържи. Светлината, излъчвана от екраните, пречи на цикъла на съня в мозъка и може да доведе до безсъние.
- Проблеми с поведението:Децата в началната училищна възраст, които гледат телевизия или използват компютъра повече от два часа на ден, са по-склонни да имат емоционални, социални проблеми и проблеми с вниманието. Прекаленото телевизионно гледане дори е свързано с повишеното поведение на тормоз.
- Образователни проблеми:Децата в началната училищна възраст, които имат телевизори в спалните си, се влошават по академични тестове.
- Насилие:Излагането на силни телевизионни предавания, филми, музика и видео игри може да доведе до десенсибилизиране на децата. В крайна сметка, те могат да използват насилие за решаване на проблеми и могат да имитират това, което виждат по телевизията, според Американската академия по детска и юношеска психиатрия.
Цифрови устройства увреждат връзката ви с вашето дете
Повечето от разговорите за опасностите от времето на екрана се съсредоточават върху децата. Но е важно да признаем, че възрастните могат да получат много от същите вредни ефекти, както и проблеми със затлъстяването и съня.
Но дори и да не изпитвате никакви осезаеми здравословни проблеми, произтичащи от употребата на вашето цифрово устройство, има добра възможност вашата електроника да навреди на отношенията ви с детето ви.
В едно проучване на AVG Technologies от 2015 г. една трета от децата съобщават, че не са важни, когато родителите им са гледали смартфоните си по време на хранене или когато играят заедно. Дори да отговорите на бързо текстово съобщение, бихте могли да изпратите на детето си друго съобщение - че вашият телефон е по-важен от него.
Даването на прекъсване на грижите на детето, като неколкократно проверявате своя смартфон, също може да повлияе на неговото развитие и психическо здраве. Проучване от 2016 г. показва, че гледането на вашите цифрови устройства може да увеличи шансовете на детето да развие психични проблеми като депресия.
Създаване на семейни правила с електроника
Да кажеш на детето си да изключи видеоигрите си, докато седиш пред телевизора, няма да направи нищо добро. Важно е да поставите здравословни ограничения върху използването на електрониката за ваше собствено желание, както и за вашето дете.
Ето няколко правила за домакинството, които може да искате да установите, за да ограничите времето за гледане на екрана:
- Няма цифрови устройства по време на семейни хранения.
- Няма време на екрана в колата.
- В стаите не се допускат екрани.
- Не използвайте електроника по време на семейни забавни вечери.
Освен това, помислете за случайно дигитално детоксикация за цялото семейство. Създайте безплатна нощ на екрана веднъж седмично или се ангажирайте да изключите един уикенд на месец. Тя може да бъде полезна за физическото и емоционалното здраве на всички, както и за връзките на вашето семейство.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения? Член Източници- Фондацията Хенри Дж. Кайзър. Поколение М2: Медии в живота на 8-18 годишни. Януари 2013 г.
-
Американската академия по педиатрия. Медии и деца.
-
Американската академия по педиатрия. Повече телевизия преди нощта, свързана с по-късно сън при деца. Януари 2013 г.
-
Molet J, Heins К, Zhuo Х, et al. Фрагментацията и високата ентропия на неонаталното преживяване предсказват емоционалния изход на юношата. Преходна психиатрия. 2016;6(1).
Какви са страничните ефекти на твърде много кофеин?
Кофеинът се намира в кафе, чай, шоколад и някои безалкохолни напитки. Ето колко кофеин можете да консумирате, за да избегнете чувство на тревога и тревожност.
Колко много ходене е твърде много?
Възможно ли е да ходя твърде много? Начинаещите трябва непрекъснато да изграждат своето време. Ето как да избегнете прекалено тренировка, докато сте в ходенето на тренировка.
Вредните ефекти на твърде много време на екрана за децата
Много от разговорите за времето на екрана се фокусират върху опасностите за децата. Но твърде много време за цифрови устройства също вреди на родителите.