Колко сън ли има детето ми?
Съдържание:
♫ ★ Приспивни песни за бебето | ★ 2 часа ★ | Бебе заспиване || Бебе Песни || Бебе Музика Lullabies (Октомври 2024)
Читателят пита: "Колко сън ми потрябва детето ми? Току-що се обърна и понякога ми се струва, че няма да получи достатъчно, защото е почти цял ден и едва не ми е трудно да го оставям няколко нощи. той вероятно е само заспал около 9 часа общо и това е с NAP."
Читателят има право да се притеснява. Девет часа сън за едно малко дете, което едва навърши една година, не е достатъчно. Ето защо и някои общи насоки за сън за деца на възраст от 1 до 2 години.
Изисквания за сън за малки деца
12 месеца: от 13 до 15 часаТочно сега детето ви трябва да приема два пъти дневно с един сутрин и един следобед. Сутрешната дрямка обикновено е по-късата от двете, но заедно тези наркомани трябва да добавят до около два до три часа сън. Освен това детето ви трябва да спи около 11 до 12 часа на нощ. Общо, това е обхват от 13 до 15 часа сън всеки ден.
Когато мислите за този участък от сън през нощта, това е доста дълго. Помислете кога детето Ви естествено се събужда и отброява назад. Ако детето ви се събуди в 7 часа сутринта, детето ви трябва да легне около 7 или 8 часа сутринта. Това може да звучи твърде рано за вас или за мен, но за вашето малко дете е наложително оптимално здраве, стабилни настроения и нормален растеж и развитие. Ако сте скептични и мислите, че детето никога няма да отиде за това, трябва да научите как предишното време за лягане не означава, че детето ви ще се събуди по-рано, но ще спи по-дълго. 18 месеца: от 12 до 14 часаОколо времето, когато вашето малко дете достигне 18 месеца, вече няма да се нуждае от два препарата на ден. Може да откриете, че той е по-трудно да се спусне за онази сутрешна дрямка или че става все по-кратък и по-кратък. Ако е така, опитайте да го премествате 15 минути по-късно всеки ден и да регулирате обедното време, така че да има само следобед дрямка.
Ако детето Ви е било заспало в 10:00 и 14:00, например, новата дрямка може да падне около 12-1:30 часа. вместо. Тази единична дрямка вероятно ще бъде само между един и два часа, а нощният сън ще продължи да е около 11 до 12 часа, като дневната сума ще достигне около 12 до 14 часа. 24 месеца: 12-1 / 2 часаСлед като вашето дете превръща 2, следобедният му дрямка ще се скъси само малко до около 1 до 1-1 / 2 часа, а нощният сън ще намалее до 11 часа. Повечето от 2-годишните се нуждаят само от 12-1 / 2 часа сън на ден.
Разбира се, има някои деца, които естествено ще се справят по-добре с по-малко сън и тези, които ще се нуждаят от много повече, за да функционират правилно. Същото важи и за НСП. Някои деца губят онази сутрешна дрямка по-рано от другите и се справят добре. Обърнете внимание на поведението на детето ви за признаци, че той не е достатъчно да спи. Като цяло, липсата на сън може да направи вашето дете … И не забравяйте: Презасетеното дете не е щастливо дете и с течение на времето няма да бъде и здраво дете. Защо разписанията на съня могат да се различават
Използване на дневник за сън или дневник за сън за диагностициране на безсъние
Научете как да използвате дневника за сън или шаблона за дневника за сън, за да диагностицирате безсъние, да разпознаете лошите навици на съня и дори да установите нарушения на циркадианния ритъм.
Ритуали за сън и сън за сън
Какви ритуали за сън трябва да бъдат част от вашата рутина? Научете как рутинните, които включват четене, музика или баня, могат да ви помогнат да избегнете безсъние.
Новородените и състоянието на тревога в сън след сън
Какви са 6-те държави, които определят поведението на бебето? Прегледайте етапите на сън-будност при новородените и как се различават незрелите бебета.