8 съвета за облекчаване на фиброкистичната болка в гърдите естествено
Съдържание:
Болки в глезените - Как да облекчим болката в глезена (Октомври 2024)
Боли ли се гърдите ви? Не си сам. Повече от половината жени изпитват това, което е известно като фиброкистични промени в гърдите - гърдите, съставени от тъкан, която се чувства бучка - в някакъв момент от живота им, обикновено точно преди менструацията. Това е толкова често, всъщност, че лекарите спират да използват термина "фиброкистична болест на гърдата" и вместо това се позовават на "фиброкистични гърди" или "фиброкистични промени в гърдите", защото фиброцистичните гърди са състояние, а не заболяване.Всъщност това е доброкачествено състояние, което не бива да се бърка с рака на гърдата.
Диагностициране на Вашата болка в гърдите
Но само защото фиброцистичните гърди са нормални, не означава, че трябва да живеете с болката, нежността и бучките. Ако болката продължава или забелязвате нови участъци на бучки или удебелявания, които продължават след периода, посетете Вашия лекар. Тя ще ви прегледа, за да видите дали новите промени засягат и да премахнат други причини.
Ако обаче изпитате това, което е известно като "циклична болка" (което означава, че болката е свързана с менструалния цикъл, започвайки от две седмици, предхождащи началото на периода ви, а след това облекчаване след това), опитайте с домашно лекарство,
Съвети за намаляване на вашата болка в гърдите Естествено
Ето осем естествени начина за облекчаване на фиброцистичната болка в гърдите:
- Намаляване на кофеина. Не само обичайните заподозрени - като кафе, чай и сода - но и шоколад. Въпреки че проучванията, които разглеждат ефекта на кофеина върху болката в гърдите и други предменструални симптоми, са неубедителни, много жени съобщават за освобождаване от това, че няма да отидат и да се откажат. Намаляването на захарта също може да помогне за намаляване на общите симптоми.
- Гледайте мазнините в диетата си. Отрязването може да намали дискомфорта, свързан с фиброцистичните гърди.
- Намалете източниците на естроген от вашата диета, като например отглеждани в търговската мрежа меса, които съдържат прекомерни количества хормони.
- Опитайте с естествен крем за прогестерон. Прилагането на 15 до 20 mg на ден от овулацията до ден или два преди да се върнете в периода обикновено води до нормална тъкан на гърдата след три до четири месеца. След като сте постигнали облекчаване на симптомите, постепенно дозирайте дозата, докато намерите най-ниската си ефективна доза.
- Допълнете диетата си с витамини. Приемането на 400 IU до 600 IU витамин Е на ден може да намали симптомите, свързани с фиброкистичните промени в гърдите. Други витаминни предложения включват витамин В6, В-комплекс и магнезий.
- Уверете се, че ежедневният ви сутиен се побира правилно. Изберете стил, който предлага точното количество подкрепа. Ако тя е прекалено стегната или чашата е твърде малка, тя може да се притиска към гърдите ви, така че до края на деня гърдите ви да могат да се почувстват прекалено нежни. Посетете местен универсален магазин със специалист за подходящо прилепване.
- Получете много подкрепа в салона. Всички подскачащи около вас по време на тренировка могат да направят редица тъкани на гърдата, ако не носите добър спортен сутиен. Изберете стил, който поддържа, без да копаете или да предизвикате разливане. (За да изпробвате пригодността: прескочете в съблекалнята, за да се уверите, че получавате необходимата поддръжка.) Помислете за закупуване на допълнителна, която да носите в леглото през нощта, когато гърдите ви са изключително чувствителни.
- Използвайте подгряваща подложка или бутилка с топла вода. Това може да помогне за облекчаване на дискомфорта ви.
Подготовка за естествено раждане, техники и облекчаване на болката
Ако мислите, че имате естествено раждане или забавяте епидурално, докато не сте в трудоспособна възраст, ще трябва да знаете как да се справите с труда. Ето много начини да ви помогнем да намалите болката от раждането и раждането.
Най-добрите билки за естествено облекчаване на болката
Тук са шест билки за болка и мускулни болки, като куркума. Разберете как те могат да се борят с хронично възпаление и да предложат билково облекчаване на болката.
Ултразвукова диагностика на гърдите за аномалии на гърдите
Научете как се използва ултразвук за оценка на аномалиите в тъканта на гърдата, както и за предимствата и недостатъците на този метод.