Най-добрите билки за естествено облекчаване на болката
Съдържание:
История на храните: Билка за всякакви болежки, автор Алеко Дянков (Септември 2024)
Ако живеете с болка, добавянето на билки в режима ви може да спомогне за облекчаване на дискомфорта, особено в комбинация с редовни физически упражнения, диета и практика на релаксиращи техники.
В основата на много болезнени състояния като артрит, болки в гърба и тендинит е възпаление, естествен имунен отговор на инфекция или нараняване. В допълнение към причиняване на болка, възпалението - ако стане хронично - е рисков фактор за хронични заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Ето един вид шест билки, които често се използват за естествено облекчаване на болката:
Кората на бялата върба
Съдържаща подобно на аспирин съединение, известно като салицин, бялата кора от върба отдавна се използва като естествено средство за възпаление и болка. Установено е, че е толкова ефективно, колкото конвенционалната медицина за намаляване на болката сред хората с леки до доста тежки проблеми с коляното и бедрото в проучване от 2008 г.
Кората на бялата върба може също да облекчи остра болка в гърба, болки в ставите и остеоартрит. Както аспиринът, кората може да причини стомашно разстройство, да засегне бъбречната функция, да удължи времето на кървене и да увеличи риска от кървене. Също така не трябва да се използва от деца.
Boswellia
Произхождащ от смола, намерена в кората на дървото на тамян, Boswellia е доказано, че пречи на химичните реакции, участващи във възпалението. Практикуващите Аюрведа отдавна използват Boswellia за лечение на артрит.
Дяволски нокът
Традиционно използван за ревматоиден артрит, южноафриканската билка на дявола може да успокои болката в резултат на остеоартрит, тендинит и проблеми с гърба и врата, според защитниците.
В проучване от 2007 г. за 259 души с ревматични състояния, изследователи са установили, че 60% от участниците в проучването или са намалили или са спрели болкоуспокояването си след осем седмици на вземане на дяволски нокът. Билките също така подобряват качеството на живот на участниците.
Бромелаинът
Вид ензим, извлечен от ананасови стъбла, бромелаин намалява нивата на простагландини, които са хормони, които предизвикват възпаление. Бромелаин може да бъде полезен за хора с артрит и състояния, свързани с мускулно-скелетно напрежение (като синдром на TMJ), както и тези, които страдат от свързано с травма възпаление. Нещо повече, ензимът може да стимулира заздравяването в мускулите и съединителните тъкани.
куркума
Аюрведична подправка, известна с това, че укротява артритната болка, куркумата с къри подправки съдържа антиоксидантно съединение, наречено куркумин. В проучване на животни, публикувано през 2007 г., учените открили, че куркуминът може да надвие провъзпалителните протеини, наречени цитокини. Съединението може също да помогне за намаляване на болката, свързана с автоимунни заболявания и тендинит.
джинджифил
Докато отпивате от чай с джинджифил, това спомага за облекчаване на свързаните с студа задръствания, като допълването с джинджифил може да помогне за облекчаване на болката. Изследванията показват, че джинджифилът може да успокои артритната болка, вероятно чрез намаляване на нивата на простагландин.
Едно проучване от 2005 г. дори предполага, че джинджифилът може да намали болката и възпалението по-ефективно от нестероидните противовъзпалителни средства (като аспирин).
Храна за вкъщи
Въпреки че научната подкрепа за твърдението, че всяка билка може да лекува болката е ограничена, добавянето на някои билки може да помогне на някои хора, които живеят с хронична болка, особено ако се комбинира с други промени в начина на живот, като медитация, дълбоко дишане, противовъзпалително средство диета и упражнения.
Ако обмисляте използването на билки, важно е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, за да избегнете нежелани реакции. Например, бялата кора от върба, куркумата и джинджифила съдържат естествени съединения за разреждане на кръвта, така че хората, които приемат много общи лекарства и добавки, както и тези, които ще се подложат на операция, трябва да бъдат особено предпазливи.
Подготовка за естествено раждане, техники и облекчаване на болката
Ако мислите, че имате естествено раждане или забавяте епидурално, докато не сте в трудоспособна възраст, ще трябва да знаете как да се справите с труда. Ето много начини да ви помогнем да намалите болката от раждането и раждането.
3 Най-добри артритни ръкавици за облекчаване на болката
Артритните ръкавици затоплят ръцете ви и намаляват подуването и болката чрез лека компресия. Ето три изпитани модела, за които трябва да знаете.
Болките за облекчаване на болката могат наистина да облекчат болката
Ако имате силна болка и не понасяте орални лекарства за болка, може да искате да се обърнете към Вашия лекар за пластир за облекчаване на болката.