Алтернативи с ниски въглехидрати за тестени изделия
Съдържание:
- Ролята на тестените изделия
- Зеленчуци като заместители на тестени изделия
- Спирализатор за приготвяне на зеленчуци
- Ниски въглехидрати азиатски юфка
- Обличане
Ниско въглехидратна диета * Low carb diet (Октомври 2024)
Страхът от отнемане на тестени изделия е едно от нещата, които превръщат хората далеч от диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Ако мислите, че не можете да живеете без спагети, макарони или рамене, не се страхувайте. Има много алтернативи с ниски въглехидрати за тестени изделия.
Ролята на тестените изделия
Има някои истински живи любители на паста. Тези хора скоро ще седнат на сервиране на обикновена паста като нещо друго. Но за много хора обикновените тестени изделия не го отрязват - това са най-желаните сосове и топинги. За тях, тестените изделия са най-вече средство за други вкусове. Ако сте един от тях, можете да намерите различно превозно средство, което да запълни тази роля.
Ако ядете редовни тестени изделия, не забравяйте да го готвите al dente, така че е малко по-твърда, отколкото мека. Това намалява количеството тестени изделия, което ще повиши кръвната Ви захар, известна като гликемичния индекс.
Зеленчуци като заместители на тестени изделия
Много зеленчуци са достатъчно скучни, за да се използват като празно платно за сосове от паста и повечето от тях са много по-питателни от тестените изделия. Спагети скуош лесно се разделя на спагети като нишки след готвене. Той има по-малко от една четвърт от калориите и въглехидратите на редовните спагети (дори и цяла пшеница) и надминава тестените храни в повечето категории хранителни вещества. Това е вкусно с песто и кремообразни сосове. Може да се използва и в яйца, като например тетразини от Турция. Ако никога преди не сте готвили спагети, не се страхувайте; това е лесно.Други зеленчуци, които служат като добри лехи за сос от тестени изделия, включват:
Спирализаторът или спираловидната машина за рязане е прост кухненски инструмент, който превръща зеленчуците в юфка. Ето няколко високо оценени такива, които може да искате да разследвате на Amazon: Има няколко опции за нисковъглехидрати, които правят азиатски ястия с юфка, въпреки че може да искате да видите как те се превеждат на други кухни за тестени изделия. Dreamfields е широко достъпна паста, която работи добре за някои хора, но като цяло хората са имали смесени реакции към нея. През 2014 г. съдебното заседание по съдебен ред изисква от тях да отстранят твърдението си, че са нисковъглехидратни или имат намален гликемичен индекс.
Спирализатор за приготвяне на зеленчуци
Ниски въглехидрати азиатски юфка
Обличане
Ниски въглехидрати начини за задоволяване на желанието за тестени изделия
Гледането на вашите калории и въглехидрати не означава, че не можете да получите макаронени фикса. Изпробвайте тези алтернативи с по-ниско съдържание на въглехидрати в обикновените юфка.
Ниски въглехидрати опции за храни с високо съдържание на въглехидрати
Храните с високо съдържание на въглехидрати може да бъде трудно да се откажат от нисковъглехидратната диета. Научете за някои алтернативи на тези фаворити, които могат да се поберат в вашия хранителен план.
Начини с ниско съдържание на въглехидрати за задоволяване на желанието за макаронени изделия
Гледането на калориите и въглехидратите не означава, че не може да се оправи с паста. Опитайте тези алтернативи на по-ниски въглехидрати към обикновените юфки.