Как Алкохолът засяга сънна апнея и нощно дишане
Съдържание:
- Ползите за здравето от съня
- Алкохолът причинява сънна апнея и го прави по-лошо
- Ефект на алкохола върху нощното дишане и хъркането
- Ако страдащите от сънна апнея се избягват алкохол?
HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk (Октомври 2024)
Консумацията на алкохол може да предизвика сънна апнея и други нарушения на съня. Той нарушава естествената последователност и дължината на съня, като променя общото количество време, което спите, и времето, необходимо за заспиване. Той също има важно въздействие върху дишането по време на сън. Как алкохолът влияе върху риска от сънна апнея и хъркане чрез отпускане на мускулите на дихателните пътища?
Докато около 20% от американците имат обструктивна сънна апнея (OSA), само около 10% са получили диагноза. По време на епизод на сънна апнея, вашият въздушен пасаж се стеснява до такава степен, че прекъсва естествения ви цикъл на дишане и ви събужда, въпреки че може да паднете отново да спите толкова бързо, че не знаете, че сте били будни. Понякога въздушният проход се затваря напълно.
По-вероятно е да имате OSA от общото население, ако:
- на средна възраст или по-възрастни
- наднормено тегло или затлъстяване
- имам анатомия, която стеснява дихателните пътища
Ползите за здравето от съня
Никой не знае точната функция на съня, но не получава достатъчно от него, причинява сериозни последствия. Ако не сте достатъчно сън, увеличавате риска от развитие:
- депресия
- лош метаболизъм
- сърдечно заболяване
- инсулинова резистентност (диабет)
Денят след недостатъчен нощен сън се чувствате уморен на следващия ден. Прекомерната сънливост през деня, причинена от смущения в съня, като например прекъсване на дишането, се свързва с:
- нарушена функция в социални ситуации и на работа
- трудности при запомняне на неща
- автомобилни злополуки
Тези последствия са важни, за да имате предвид, когато обмисляте ефектите от консумацията на алкохол върху дишането по време на сън.
Алкохолът причинява сънна апнея и го прави по-лошо
Има връзка между алкохола и апнея при сън, дори ако нямате диагноза. Проучванията показват, че умереното или тежкото пиене може да причини епизоди на OSA при хора, които дори не го имат. Освен това, ако имате нарушения в употребата на алкохол, може да сте изложени на по-висок риск от развитие на OSA, особено ако вече хъркате.
За тези с OSA, последствията от сънна апнея стават по-изразени, когато пиете, защото алкохолът може да увеличи времето между спиране на дишането и „събуждане“, за да диша отново. С други думи, това прави вашия OSA по-лош.
Увеличаването на тежестта на симптомите прави капки в нивата на кислорода в кръвта, наречени десатурации, по-тежки. Това може да доведе до повишени нива на въглероден диоксид в организма, състояние, наречено хиперкапния, което при тежки случаи може да бъде фатално.
Ефект на алкохола върху нощното дишане и хъркането
Консумацията на алкохол може да повлияе на нощното дишане при пациенти с нарушено сън, като сънна апнея.
Алкохолът намалява стремежа ви да дишате, забавя дишането и прави дъха ви плитки. В допълнение, тя може да отпусне мускулите на гърлото, което може да направи по-вероятно горният ви дихателен път да се срине. Това може да допринесе както за хъркане, което представлява вибрацията на меките тъкани, така и за пълно запушване, което се проявява при сънна апнея.
Ако страдащите от сънна апнея се избягват алкохол?
Ако имате сънна апнея, най-добрият съвет е да се въздържате от употребата на алкохол. Ако обичате да пиете алкохолна напитка, дори понякога това е малко вероятно. Най-малкото, не консумирайте алкохол в няколко часа преди лягане, за да намалите ефектите за една нощ. Използвайте лечението за сънна апнея всяка вечер.
Също така трябва да имате предвид важността на установяването на непрекъснато положително налягане на дихателните пътища (CPAP) при типични условия на сън. Ето защо, ако пиете алкохол ежедневно, но се въздържате преди изследването за титриране, налягането може да не е адекватно за поддържане на дихателните Ви пътища, когато пиете. Машините на AutoCPAP, които могат да регулират натиска през нощта, могат да помогнат да се избегне този проблем.
За да увеличите отговора си на терапията, помислете за ролята, която употребата на алкохол играе за оптимално лечение на вашата сънна апнея.
Как алкохолът за пиене засяга диабета
Можете да пиете алкохол умерено с диабет, но е важно да знаете как това ще повлияе на кръвната Ви захар. Научете повече, за да можете да пиете безопасно.
Система за лечение на сънна терапия на Уинкс за сънна апнея
Научете за системата за сън терапия Winx и как тя работи. Помислете за предимствата и недостатъците на използването на устна кутия за перорален устен апарат за сънна апнея.
Как Алкохолът засяга Вашия риск от рак на белия дроб
Може ли алкохолът да увеличи риска от рак на белия дроб? Ако е така, какъв вид алкохол и колко? Научете повече.