7 съвета за избягване на разхвърляна къща, когато сте депресирани
Съдържание:
- Продължавай да вървиш
- Задайте управляеми цели
- Научете се да работите ефективно
- Прекъсване на отлагането
- Никой не е перфектен
- Делегирайте, когато е възможно
- Добре е да наемеш прислужница
97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Септември 2024)
Депресията наистина може да направи редица на мотивацията и енергийното ниво. Понякога може да се окаже трудно да се справите с ежедневните задължения в къщата. И все пак твърде често една разхвърлян дом само ни кара да се чувстваме по-зле и може да бъде много обезкуражаващо.
Удивително е как вакуумирането на пода, почистването на кухнята и изправянето на бъркотията могат да подобрят настроението ви. Не ни вярвате? Предайте някои от тези прости трикове и просто може да изпитате разликата, която чистият дом може да направи, дори ако сте се борили с депресия.
Продължавай да вървиш
Колкото по-голяма е работата, толкова по-трудна е задачата. Въпреки това, малките задачи, които могат да се извършват бързо, могат наистина да добавят и да ви помогнат да поддържате чист дом.
- Вместо да оставите съдовете да се натрупват, опитайте да ги изплакнете и ги поставете веднага в съдомиялната машина.
- Опитайте се да получите навика да сортирате пощата си и да организирате това, което трябва да запазите. Много по-добре е да хвърли купчина върху кухненската маса.
- Напръскайте си душ, когато сте готови, за да предотвратите натрупването на плесен и мухъл и да направите дълбокото почистване много по-лесно.
Това са само няколко примера, но това са най-простите неща, които правят разлика. Като се грижите за нещата веднага, вашият дом ще остане чист и безплатен.
Задайте управляеми цели
Дайте си задача да постигнете това, което се чувства управляемо всеки ден. В продължение на една седмица тя се превръща в по-чист дом.
Например, може да почистите банята в неделя, а след това да прехвърлите прането в понеделник. Всяка задача може да ви отнеме тридесет минути, но това може да бъде по-продуктивно, отколкото да отделите цял ден за почистване.
Плюс това, ако не сте в настроение за почистване, една работа, която отнема по-малко време, е по-лесна за управление от дълъг и привидно безкраен списък.
Научете се да работите ефективно
Работа, която може да се направи по-бързо, е по-вероятно да се направи, когато сте уморени. Измислете няколко трика, за да намалите времето, прекарано в почистване.
Това би могло да бъде толкова просто, колкото да се възприеме подход отгоре надолу, за да се напълни дневната. Започнете с премахването на бъркотията, след което дайте бързо мебелиране, преди да извадите вакуума.
Той също така помага да се съберат всичките си доставки от самото начало. Това ще изтрие необходимостта да се стигне до почистващия шкаф на всеки пет минути.
Прекъсване на отлагането
Когато се чувстваме зле, е толкова лесно да кажем: "О, ще го направя утре." Научете техники, за да пробиете желанието за отлагане. Това може да ви спаси от това, че всички малки работни места се натрупват в една голяма.
Може да започнете с написването на тази ежедневна задача в календара и да определите определено време всеки ден, за да се погрижите за него.
Някои хора смятат, че е полезно да добавят забавно към рутинното почистване. Давай, покажи музиката и танцувай през твоите задължения. Никой не гледа и времето ще лети много по-бързо.
5Никой не е перфектен
Очаквайте съвършенство да се изправите за разочарование и стрес. Прости себе си за това, че си човек и постави разумни стандарти, които да те държат удобни и санитарни.
Няма нужда да дезинфекцирате банята, за да можете да ядете там, нали?
Ако прането се сгъне и сгъне, това е страхотно. Не наблягайте, че чекмеджето трябва да се почисти, за да могат да се дарят дрехи. Определете тази вторична задача за друг ден. Ще се погрижим за нея, но няма нужда да се смазвате сега.
6Делегирайте, когато е възможно
Логично е, че колкото повече хора живеете, толкова повече работа се създава. И все пак, вие не сте сами, така че това означава, че имате повече ръце, за да свършите работата.
Накарайте всички да направят своята част и да ви помогнат да почистите къщата. Присвоявайте седмични или ежедневни задължения, така че тежестта не пада само върху вас. Някои семейства дори определят време за почистване и всеки работи на час или два.
Нежелани деца или партньор? Забавлявайте се с домакинската работа и създайте лотария. Запишете всички задачи на хартия и всеки трябва да извади от купа. Една седмица може да получи нещо лесно и още една седмица може да е по-голямо предизвикателство. Кой ще почисти банята тази седмица?
Когато цялата работа е свършена, планирайте специална награда. Поръчането на любимата пица на семейството или излизането за сладолед е голяма мотивация.
7Добре е да наемеш прислужница
Ако е в рамките на бюджета ви, наемете прислужница. Ще имате чист дом и по-малко нещо, за което да се притеснявате.
Налице са редица малки, местни компании и някои хора предлагат услугата самостоятелно като втора работа. Обърнете се и вижте дали вашите приятели или семейство имат някакви препоръки. Седмичното почистване може да не е толкова, колкото очаквате.
3 съвета за запознанства, когато сте с наднормено тегло
Научете за 3 неща, които не трябва да правите, когато сте с наднормено тегло и на дадена дата, включително теми, които да се избягват и какво да ядете.
10 съвета за пребиваване, когато сте твърде сънливи
Какви са най-добрите начини да останете будни? Открийте 10 начина да останете будни през нощта, в час и докато шофирате, вариращи от кофеин до супи.
Вие сте тревожни, депресирани или и двете?
Научете повече за тревожността, депресията и връзката между двете, за да определите как да се справите с това да се чувствате по-добре.