Нискокалорични безконечни биволски крила Рецепта
Съдържание:
- Подгответе протеина си
- Създаване на вашето Breading, Bust Out горещ сос
- Готови, Задай, Печете
- Изберете вашите спадове мъдро
Какво да ям по време на диета? / 15 Нискокалорични Храни за Отслабване (Септември 2024)
Дори ако това не е Супер Боул Sunday or March Madness, винаги можете да намерите футболен или баскетболен мач на някоя телевизионна станция. Защо изведнъж съм спортен фанатик? Тъй като гледането на спортове е номер едно извинение за яденето на обезкостени биволски крила. Тези хрупкави, пикантни, сочни малки къдрици са твърде вкусни, за да устоят, но бъдете внимателни. Традиционните BBW имат около 100 калории и 5 грама мазнини на крило. Да, те са почти винаги калорични бомби. За щастие, има лесен начин да направите кокошки без кости без кости - идеални за всяко време, когато ги жадувате.
Подгответе протеина си
Обезкостените биволски крила не трябва да се бъркат с костите в биволските крила. Последното е направено от пилешки крила, закупени от магазина. BBWs, от друга страна, изисква допълнителна стъпка: Просто започнете с обезкостена пилешка гърда без кожа и я нарязайте на хапки с големи размери. Сега вече си пиле (и не е нужно да се бориш с досадни кости, докато ядеш крилата си).
Създаване на вашето Breading, Bust Out горещ сос
Много от излишните калории и мазнини в обезкостените биволски крила идват от изпечената, пържена външност. Това е мястото, където се впускаме с интелигентно решение. Вместо да използвате комбинацията брашно и горещо масло, за да донесете тази хрупкава текстура, опитайте този гениален суап: гроздови джибри с високо съдържание на фибри, направени от трици от зърнени култури и намалени мазнини с барбекю, изпечени / изкопани чипове. Потърсете трици от зърнени култури, които са с високо съдържание на фибри: Fiber One Original, All Bran Original и Nature's Path SmartBran рок. Разтрийте ги заедно с чиповете с помощта на миксер или кухненски процесор. Веднъж намалени до галета, сезон с подправки като чесън на прах, лук на прах, и лют червен пипер. Сега палто си пиле с горещ сос: Франк RedHot оригинален Cayenne Pepper Sauce е CLASSIC, но не се колебайте да експериментирате с другите. Тогава хвърляйте къдриците в тези трохи.
Готови, Задай, Печете
Наистина ли не си помислихте, че ще предложа да ги изпея, нали? Повдигнете фурната до загрята 375 градуса. Напръскайте лист за печене със спрея и поставете обезкостените си крила. Печете 10 минути, след което им дайте флип. Печете, докато се приготвят и хрупкави, около 6 минути.
Изберете вашите спадове мъдро
Утаяването е опасно. Дебели, кремообразни превръзки / спадове като ранчо и синьо сирене са мазни кошмари. Но има начини да се получи този крем вкус без цялата мазнина. За да направите един по-добър за вас ранчо сос, смесете без мазнини обикновен гръцко кисело мляко с ранчо превръзка / подправка смес. Киселото мляко е в моя списък с най-важните неща за хладилника, а тази подправка е една от моите най-горни скоби. И за вкус на сиренето сирене без луд-висока статистика, нагоре крилата си с една чаена лъжичка или две от истинско синьо сирене се разпада. Не забравяйте да добавите няколко моркови и целина на плочата.
Нискокалорични заместители на рецепта за печене
Нискокалоричните заместители на рецептите ще ви помогнат да намалите мазнините и калориите от любимите си десертни рецепти. Опитайте тези прости и вкусни суапове сега!
Рецепта на коктейл с нискокалорични уиски със захар без съдържание на захар
Класическият кисел коктейл от уиски обикновено се прави с миксери, които съдържат много захар. Ето как се прави нискокалорично кисело уиски без захар.
Нискокалорични безкръвни биволи Крила рецепта
Dieters beware: традиционните обезкостени Buffalo крила са почти винаги калорични бомби. Научете как да правите нискокалорични крила без кости, за да задоволите апетита.