Да живееш с някой, който има фибромиалгия или ME / CFS
Съдържание:
- Чувство за загубата на "Какви са нещата"
- Управление на вашите очаквания: Три стъпки
- Етап 1
- Стъпка 2
- Стъпка # 3
- Слово от DipHealth
Amberlynn Reid GoFundMe Scam (Октомври 2024)
Да живееш с някой, който има фибромиалгия (FMS) или синдром на хроничната умора (ME / CFS), може да бъде труден, независимо дали този човек е напълно инвалидизиран, 50% функционален, или преминава през случайни изригвания. По всяка вероятност да имате хронично болен човек в домакинството си ще повлияе на живота ви.
Можете обаче да предприемете стъпки, за да улесните себе си. Чувствате ли се виновни за това, че дори желаете това? Не сте сами - много хора във вашата ситуация се чувстват като че ли трябва да се тревожат за болния, а не за себе си. Първата ви стъпка е да приемете, че да живеете с някой, който има инвалидизиращо заболяване, не означава, че губите правото си да чувствате собствените си чувства.
Нека бъдем напълно честни: тези от нас с FMS или ME / CFS могат да бъдат трудни хора да се справят с тях на моменти. Когато се чувствате особено обременени от домакинска работа, финансови въпроси и грижи, остър език или празен поглед изобщо не ви помага. Може да не сте в състояние да обсъдите чувствата си с болния човек в живота си, тъй като тя може и да не е на място, за да приеме, че чувствата ви са насочени към ситуацията, а не към нея. Добра идея е да се намери подкрепа от други места, за да ви преведе през това.
Чувство за загубата на "Какви са нещата"
И вие, и вашият любим човек трябва да се примирите с промените в живота си. FMS и ME / CFS са хронични състояния, което означава, че животът ви вероятно няма да бъде такъв, какъвто е бил преди. Това е трудно да се приеме и всеки ще трябва да достигне до приемане по свой собствен начин и във вашето собствено време.
По същество трябва да скърбите за това, което сте загубили. Етапите на скръб са:
- Отричане - отказ да се приеме това, което се случва.
- Гняв - Чувството, че не е честно или като цяло е ядосано.
- Договаряне - Обещаващо нещо като да бъдеш по-добър човек, ако ситуацията изчезне.
- Депресия - Да се откажеш, да не се грижиш какво ще стане.
- Приемане - Примиряваме се със ситуацията и сме готови да продължим напред.
Къде сте в процеса на скръб? Идентифицирайте го сега и погледнете какво ще доведат следващите етапи. Ако смятате, че сте останали на един етап, намерете някой, с когото да говорите. Ако смятате, че имате нужда от професионален съветник, който да ви помогне, не се срамувайте от това и говорете с Вашия лекар. Ако станете клинично депресирани или просто не можете да приемете новата си ситуация, няма да правите нищо добро за себе си или за някой около вас.
Управление на вашите очаквания: Три стъпки
Част от приемането на ситуацията е да управлявате вашите очаквания. Например, кажете, че сте ходили на разходка с велосипед, правите пешеходен туризъм, може би си каня на реката. Ще трябва да промените очакванията си за това как ще прекарате свободното си време заедно. Ако болният също трябва да напусне работата си, това може да означава и промяна на очакванията за финансовото ви бъдеще.
Етап 1
Първата стъпка към управлението на вашите очаквания е да погледнете честно на ситуацията си и да се запитате: "Какво знам за обстоятелствата?" Поемането на малко време, за да научите и разберете състоянието, ще ви помогне да се справите с реалността, която тя създава.
Какво знаете за болестта на любимия човек? Наистина ли го разбираш? Ето ресурси, които могат да помогнат:
- Едно просто обяснение на фибромиалгия
- Разбиране на синдрома на хроничната умора
Стъпка 2
Второ, вземете дългосрочен поглед върху нещата. Помислете: "Ако нещата стоят така, както са сега за една година или повече, как ще се отрази това на мен, моето семейство и на болния?" Това може да бъде преобладаващ въпрос, когато имате предвид финансови, емоционални и социални проблеми. Подходете им един по един и се опитайте да останете логични.
След като сте идентифицирали това, което е вероятно да се промени, позволете си да скърбите за нещата, които трябва да паднат от пътя (поне засега) и да ги пуснете. След това се съсредоточете върху областите, в които предвиждате големи проблеми и работите за реалистични решения.
Стъпка # 3
Не се чувствайте така, сякаш сте сами в намирането на решения. Включете Вашия болен човек колкото е възможно повече. Обадете се на приятели, семейство, лекари, духовници, социални служби, застрахователна компания и някой друг, който може да знае ресурси или да ви помогне да намерите начини да преодолеете това.
Слово от DipHealth
След като сте преминали през етапите на скръбта и стъпките, описани по-горе, за да промените очакванията си, най-вероятно ще бъдете по-добре подготвени да вървите напред с живота си и да подкрепяте болния човек, за когото се грижите. От името на това лице ви благодаря, че отделихте време да се погрижите.
Има ли някой, който те осветлява? 15 знака да търсите
Газенето е скрита форма на емоционално насилие, което кара хората да мислят, че са луди. Научете как да идентифицирате газификацията, преди тя да отнеме данъка.
Когато някой, който обичаш има IBS
IBS влияе върху качеството на живот както на лицето, което го има, така и на хората, които ги обичат. Научете как най-добре да се справите с чужда IBS.
9 съвета за това как да говоря с някой, който има деменция
Научете някои основни неща за това как да говорите с хора, които имат Алцхаймер и други видове деменция, включително думите ви, тон на гласа и не-гласовете.