Как да запазите здравата си имунна система
Съдържание:
- Начини за стимулиране на имунната система
- Когато имате компрометирана имунна система
- Слово от многото
Засилване на Имунната Система | Synergy Leaves (Септември 2024)
Вашата имунна система работи, за да предпази болестта. Той разпознава и бори потенциално вредни бактерии, вируси, гъбички и паразити. Ако сте имунокомпетентни (имате правилно функционираща имунна система) тялото ви е в състояние бързо и ефективно да реагира на инфекциозни агенти, като им попречи да причинят сериозни или продължителни заболявания.
Като се има предвид колко важна е вашата имунна система за вашето здраве, предприемането на стъпки за защита на вашата имунна система може да продължи дълго, за да ви поддържа здрави. Ако имате компрометирана имунна система, може да станете много болни, дори ако сте изложени на вида инфекциозни организми, които обикновено не причиняват сериозна вреда. Важно е да научите как да избегнете инфекции, ако сте имунокомпетентни, но още повече, ако сте имунокомпрометирани.
Начини за стимулиране на имунната система
Можете да защитите имунната си система, като приемете навици за здравословен начин на живот. Няма начин да се развие по-добра от нормалната имунна система, така че поддържането на оптимална функция е целта.
Стъпките, които можете да предприемете, за да защитите имунната си система, включват:
- Яжте диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци и бедни протеини. Тези храни ви осигуряват хранителните вещества, които тялото ви трябва да произвежда имунни протеини, ензими и клетки.
- Не започвайте да пушите и полагайте усилия да преустановите пушенето, ако вече пушите. Пушенето пречи на имунната функция на дихателната система, като ви предразполага към инфекции.
- Управление на стреса. Излишъкът от стрес може да повиши симпатиковата хормонална функция, която директно намалява имунната ви функция.
- Приемайте достатъчно сън всяка вечер. Сънят позволява на тялото ви да поддържа здравословна хомеостаза (последователност). Липсата на възстановителен сън пречи на здравословния хормон баланс, който компрометира вашата имунна система.
Дори когато сте имунокомпетентни, избягването на прекомерно излагане на инфекции е важна стратегия за намаляване на инфекциите.
Как да избегнете инфекции:
- Уверете се, че получавате препоръчаните имунизации, особено ако работите около болни хора.
- Правете добра хигиена, като например измиване на ръцете си редовно, особено преди хранене.
Когато имате компрометирана имунна система
С компрометирана имунна система (наричана още имуносупресирана или имунокомпрометирана) означава, че тялото ви може само да намали нивото на имунитет в отговор на нахлуващи организми. Компрометираната имунна система също ви прави по-податливи на рак.
Причини за компрометирана имунна система
По-възрастната възраст често се свързва с намаляване на имунитета. Медицинските състояния, които могат да доведат до компрометирана имунна система, включват сърдечно заболяване, белодробно заболяване, диабет, нарушения на кръвта, рак и автоимунно заболяване. Тези заболявания могат да консумират твърде много от енергията на тялото ви, а някои могат да повлияят на определени протеини на имунната система.
Редица лекарства, особено химиотерапия и стероиди, могат директно да потиснат имунната система. Възрастните и децата, които имат заболявания на имунната система, като ХИВ, са особено предразположени към инфекция, тъй като самото заболяване е насочено към имунната функция.
Живот с компрометирана имунна система
Ако сте имунокомпрометирани, трябва да предприемете същите стъпки, за да защитите имунната си система като човек, който е имунокомпетентен. Но има и редица специални съображения, които трябва да сте наясно:
- Храна: Пресни плодове, зеленчуци и морски дарове могат да приютят инфекциозни агенти, които не биха направили имунокомпетентното лице болно, но могат да причинят проблеми на някой, който е имуносупресиран. Уверете се, че внимателно ги приготвяте.
- имунизации: Някои ваксини може да не са толкова ефективни, ако сте имунокомпрометирани. Вашето тяло може или не може да реагира напълно на имунизации или дори на естествения ви имунитет от по-ранна инфекция.
- Избягвайте настройките, загърнати от зародиша: Може да се наложи да избегнете настройки и местоположения, които са известни с разпространението на инфекции, като центрове за дневни грижи, болници и домове за възрастни.
- Използвайте маска: Понякога носенето на маска или ръкавици може да намали излагането на микроби. Не забравяйте да попитате Вашия лекар за препоръка и да помислите за носене на маска, когато трябва да прекарате време в самолет или да отидете в офиса на лекаря или в болница.
Слово от многото
Поддържането на силна имунна система е от жизненоважно значение за поддържане на здравето. Голяма част от това се основава на поддържането на навици, които защитават имунната ви система. Ако имате компрометирана имунна система, трябва да предприемете допълнителни стъпки, за да се предпазите от излагане на микроби, причиняващи инфекция.
10 храни, които са добри за вашата имунна система
Вашата имунна система изисква няколко различни хранителни вещества да работят правилно. Всички тези храни са с високо съдържание на хранителни вещества, които са полезни за имунната ви система.
IBD наркотици Entyvio не е за слаба имунна система
Entyvio е обещаващо ново лекарство за лечение на възпалителни заболявания на червата. Въпреки това, лекарите търсят ПМЛ - смъртоносен неблагоприятен ефект.
Диета с ниска бактерия за компрометирана имунна система
Диета с ниско съдържание на бактерии може да ви помогне да избегнете заболяването, когато вашата имунна система е компрометирана. Ето как да изберем храни, които не са замърсени.