Как да носите правилно прашка
Съдържание:
2в1 SMART раница и сак "Mark Ryden Traveller" (Октомври 2024)
Ако сте претърпели нараняване на рамото, лакътя или китката, може да се наложи да носите прашка на ръката си, за да я защитите, докато нещата се лекуват. Носенето на прашка поддържа ръката ви срещу тялото ви и ви пречи да движите ръката си твърде много, докато се лекувате след нараняване. Неправилното носене на прашка може да забави изцелението ви или, още по-лошо, още повече да нараните ръката си.
Общи показания
Има много случаи, в които може да се наложи да носите ръката си в прашка след нараняване. Те включват:
- След фрактура: Пречупването на рамото, фрактурата на лакътя или счупването на китката може да изискват носене на прашка. Важно е след фрактура да имобилизирате ръката си, за да се уверите, че костите се заздравяват правилно. Слинга държи ръката си все още на място, за да се увери, че това се случва.
- След операция на рамотоАко сте имали хирургична процедура на рамото, може да се нуждаете от прашка за предпазване на мускулите около рамото от прекалено силно свиване и прекъсване на процеса на оздравяване. След операция на ротаторния маншет, силното свиване на мускулите може да разкъса ремонтирания мускул. Слингът предотвратява това.
- След инсулт: Инсулт е сериозно нараняване. Това може да причини парализа на ръката, крака или и на двете. Ако рамото ви не се движи правилно, то може да стане болезнено, тъй като виси на ваша страна. Слингът помага на ръката ви и предотвратява неприятното издърпване на рамото ви.
Всяко нараняване или хирургична процедура на горната част на крайника може да изисква да носите прашка, докато нещата се лекуват. Уверете се, че следвате съвета на Вашия лекар, когато носите вашата прашка.
Как да носите прашката си
Ако се изисква да носите прашка, важно е да я носите правилно. Това помага да се предотврати натрупването на течност и кръв в ръката и китката. Правилното използване на прашка може да гарантира, че ръката ви се лекува по правилния начин.
За да приложите правилно рамото:
- Внимателно издърпайте прашката над ръката и лакътя. Тя трябва да приляга плътно около лакътя. Ръката ти трябва да дойде до самия край на прашката. Уверете се, че краят на прашката не се срязва в китката или ръката ви; ако ръката ви виси на китката ви, прашката ви може да е твърде малка.
- Докоснете си шията и вземете каишката зад лакътя си. Издърпайте каишката около гърба на врата си и я подайте през контура близо до ръката си.
- Затегнете ремъците, така че ръката и предмишницата ви да се издигнат над нивото на лакътя. Това помага да се предпази кръвта и течността от къпане в ръката и китката.
- Закрепете каишката с велкро закопчалки. Може да пожелаете да поставите малко парче хавлиено кърпа под каишката за удобство около врата.
- Някои каишки имат каишка, която върви около гърба ви, за да държи лакътя близо до тялото. Ако има такъв, дръпнете назад и дръпнете каишката около гърба си, като я затегнете близо до ръката. Уверете се, че каишката не е прекалено стегната. Трябва да можете да поставите два или три пръста между тялото и каишката на прашката.
Вашата прашка трябва да се побира удобно и да не се чувства свързваща или стегната. Тя трябва да поддържа рамото, лакътя и китката в спокойна позиция, за да можете да се занимавате с ежедневните си дейности.
Често допускани грешки
Има често срещани грешки, които хората правят при носене на рамо. Ако се използва неправилно, рамото може да причини дискомфорт и да забави процеса на оздравяване.Вашият физиотерапевт може да ви помогне да избегнете тези капани:
• Слингът е твърде хлабав. Ако не подкрепя рамото, лакътя и китката, прашката няма да задържи ръката ви на място и може да наложи ненужен стрес и напрежение върху ръката. Уверете се, че прашката поддържа ръката и предмишницата и бъдете сигурни, че вашият лакът е под ъгъл от 90 градуса. Ако лакът ви е твърде прав, прашката може да е твърде хлабава.
• Слингът е прекалено стегнат. Това може да ограничи притока на кръв към и от лакътя и ръката, да лиши тъканите от кислород и да увреди ръката, ръката и / или пръстите. Ако почувствате изтръпване, изтръпване или подуване, или ръцете и пръстите ви са студени или посиняват, посетете Вашия лекар или физиотерапевт за корекция.
• Ръката ви виси твърде ниско. Когато носите рамото, ръката ви не трябва да виси твърде ниско. Ако това се случи, теглото на ръката ви може да повиши стреса и напрежението на рамото и ръката ви. Плюс това, ръката ви може просто и внезапно да изпадне от прашката, ако е прекалено ниска. Вашият лакът трябва да бъде огънат на 90 градуса, докато носите прашката си, а прашката трябва да поддържа ръката ви здраво срещу тялото, без да вдигате. Рамото не трябва да се вдига или спуска. Ако не сте сигурни, че слинга е включен правилно, помолете физиотерапевта да направи необходимите корекции.
• Вие не упражнявате съседни мускули. Целта на носенето на прашка е да защитите рамото и ръката си, докато лекува. Това не означава, че не трябва да използвате някои от мускулите на ръката и ръката по време на възстановяването. Тъй като прашката е предназначена за обездвижване на рамото, тя може да доведе до намаляване на обхвата на движение (ROM) и силата на ръката ви, освен ако не се предприемат стъпки, за да се избегне това. По време на възстановяването лекарите обикновено ви съветват да премахнете прашката и да правите упражнения с махалово кръгове без въздействие два до три пъти на ден, за да поддържате подвижността на ставите. Упражненията с ръкохватка, използващи терапевтична замазка за създаване на резистентност, могат да подобрят силата на китката и предмишницата.
Физикална терапия Упражнение за ротатор маншет нараняванияСлово от DipHealth
Носенето на прашка може да предизвика малко безпокойство с всичките си ремъци и примки. С практиката ще можете да го носите удобно, за да може ръката ви да се лекува правилно и безопасно. Ако чувствате, че се нуждаете от повече помощ с прашката си, не забравяйте да се свържете с физиотерапевт за помощ.
Веднъж наранен, може да се наложи да се консултирате с физиотерапевт, за да научите упражнения, които да помогнат за подобряване на ROM и силата на ръката. Подобряването на мобилността може да ви помогне да се върнете в състоянието, в което сте били преди нараняването.
Лечение на увреждане на рамото с ултразвукНаправете бебешка прашка от лист
Можете да направите бебешки обезопасяване от домакински материали в извънредна ситуация. Един плосък лист е перфектен размер и текстура за домашен прашка бельо.
Как да носите косата си при ходене и тренировка
Ако прическата ви не е удобна за упражнения, имате предизвикателство. Тук има проблеми с косата и решения за проходилки и трениращи.
Направете бебешка прашка от лист
Можете да направите бебешка прашка от домакински материали в аварийна ситуация. Плосък чаршаф е перфектен размер и текстура за домашно приготвена прашка.