Плодова праскова и черни боровинки
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Варианти и замествания на съставките
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
Сладкиш с вишни (череши) - много красив, и също толкова вкусен. Приготвя се лесно от лесни продукти (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 151 Мазнини 5g Въглехидрати 28г Протеин 2г Показват етикета за хранене Скрий етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 6 | |
Сума на порция | |
Калории | 151 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 5 грама | 6% |
Наситени мазнини 3g | 15% |
Холестерол 10 mg | 3% |
натрий 196mg | 9% |
Общ брой на въглехидратите 28 гр | 10% |
Диетични фибри 3g | 11% |
Общо захари 19g | |
Включва 7g добавени захари | 14% |
протеин 2грам | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 15 mg | 1% |
Желязо 1mg | 6% |
Калий 185 mg | 4% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Уловете вкусовете на лятото в най-простите печени десерти. Топлият и шарен плод се поръсва със сладък и хрупкав топинг, за да направи този десерт вкус декадентски само за 150 калории на порция.
Това омекотено сладко лечение използва много по-малко масло, отколкото традиционните сортове и вместо това подчертава възпалението, борба с боровинките и естествената сладост на пресните праскови.
Съставки
- 3 чаши боровинки
- 2 средни праскови, обелени и нарязани на кубчета
- 1 чаена лъжичка царевично нишесте
- ½ лимон, сок
- ¼ чаена лъжичка прясно настъргана лимонова кора
- 2 супени лъжици гранулирана захар
- 2 супени лъжици студено, несолено масло, нарязани на кубчета
- 2 супени лъжици брашно
- ½ чаша варени овес
- 2 супени лъжици опаковани в светло кафява захар
подготовка
- Загрейте фурната до 350F.
- Напръскайте квадратна тава за печене с размери 8 × 8 инча със спрей за готвене и поставете върху лист за печене, облицован с хартия за пергамент.
- В купа комбинирайте боровинки, праскови, царевично нишесте, лимонов сок, лимонова кора и захар.
- Хвърлете добре и оставете за 10 минути.
- В отделна купа, комбинирайте масло, брашно, овес, кафява захар, сол.
- Разбъркайте добре с чисти ръце, докато комбинирате добре - сместа трябва да бъде консистенцията на влажен пясък.
- Изсипете сместа от плодове в приготвеното блюдо и поръсете равномерно с топинга.
- Печете 30 минути, или докато топът е златист, а плодът е лигав и пурпурен.
- Оставете да изстине поне 10 минути преди сервиране.
Варианти и замествания на съставките
Направете тази свежест с всякакви пресни плодове; замразените плодове също могат да се използват, но увеличават времето за готвене с петминутни стъпки, докато десертът е златист и пурпурен. Други забавни плодови комбинации включват къпини и сливи, ягоди и ревен, и ананас и череши (добавете няколко сушени неподсладени кокосови орехи за топинг).
Съвети за готвене и сервиране
За да направите напред, съберете цялото блюдо и го поставете в хладилника до два часа. Поставете директно във фурната и намалете времето за готвене с около пет минути.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Праскова Хранителни факти и ползи за здравето
Прасковите са вкусен и питателен избор на плодове, който е добър за вас. Разберете съдържанието на калориите и хранителната стойност на прасковите.
На грил Праскова Авокадо Рецепта
Тази здравословна рецепта за плоско брашно е сладка и солена храна, която е готова за минути. Той е пълен с мозъчно-здравословна храна.
Папая кисело мляко и орехова лодка: Тропическа плодова купа за закуски
Чувствам се глупав? Опитайте тази лека и богата на хранителни вещества папая "лодка", пълна с кисело мляко, орехи и кино. Вземете лъжица и вкопайте!