Трябва ли да хранят студ и да гладуват треска?
Съдържание:
Keto Diet vs Intermittent Fasting I.F. (Which Is Better?) (Октомври 2024)
"Хранете студ, гладувайте треска." Много хора са чували за тази поговорка, но малцина наистина знаят дали има някаква истина. Какво мислиш?
Реалността
Накратко, цялата концепция е мит. Това е една от онези стари приказки, които се предават от поколение на поколение без никаква наука. "Храненето на студа" няма да ви направи по-добри, а гладът, когато имате треска, също не е добра идея. Истинският глад не е добра идея.
Откъде дойде?
Тази поговорка вероятно се е случила, защото хората, които имат треска, обикновено не се чувстват като ядат много от всичко, а тези с настинка (която обикновено не предизвиква треска) все още ще имат апетит. Но това не винаги е вярно.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, когато имате треска, настинка или някакво заболяване, е да пиете много течности, за да останете хидратирани. Ако не сте гладни, не се безпокойте за храненето. Докато пиете достатъчно течности, не ядете много за няколко дни. Изключение от това "правило" са младите бебета. Ако детето ви е на възраст под една година и не яде (питейна формула или кърма), свържете се с нейния медицински специалист. Тъй като бебетата получават по-голямата част от храненето си чрез формула или кърма, те могат да бъдат дехидратирани или тежко болни, ако не ядат.
Няколко неща, които трябва да имате предвид при ядене и пиене, когато сте болни:
- Пийте повече, отколкото обикновено. Съсредоточете се върху получаването на много течности, дори ако не се чувствате жадни. Можете да получите дехидратирана по-лесно, ако имате треска и ако сте наистина претоварени с настинка, пиенето на повече ще помогне на лигавицата да се оттича по-лесно.
- Пийте вода или сок. Спортните напитки са добре и много хора харесват факта, че заместват електролитите. Но в по-голямата си част хората с треска или настинка не са изложени на риск от голям електролитен дисбаланс, освен ако не повръщат или имат тежка диария.
- Не пийте алкохол. Той ще ви дехидратира и ще взаимодейства с много лекарства, които не са на борсата.
- Ако се чувствате като ядене, потърсете го, но не прекалявайте.
Слово от DipHealth
Накратко, стойте хидратирани и яжте, когато се чувствате така, независимо дали имате симптоми на студ, треска или друго леко заболяване. Освен ако вашият доставчик на здравни услуги не ви каже да ядете или пиете нещо специфично или да избягвате някои неща, това са добри насоки за това, кога сте болни.
Какво точно трябва да правите, когато получите студ
Когато изстинеш, просто го игнорираш или отнемаш време да се възстановиш? Вземете съвети за това, какво да правите, когато получите студ, за да се почувствате по-бързо!
Студените рани и мехурчета от треска, причинени от студ?
Получавате ли студени рани всеки път, когато се разболеете? Вашата студена ли ги причинява? Разберете какво се случва и какво можете да направите.
Трябва ли да тренирате с студ?
Когато атлетите се разболеят, те обикновено искат да знаят дали все още могат да упражняват. Научете как да разберете дали можете да продължите заедно със съветите за предотвратяване на заболявания.