Майлс до километър реализации
Съдържание:
- Обичайни разстояния за бягане в километри и километри
- Майлс до километър реализации
- Програми за обучение по раси
- Слово от многото
Uzura masinilor din Germania (Октомври 2024)
Някои състезания се измерват в километри (например 5K или 10K), затова е полезно да знаете как мили се превръщат в километри. Един километър е 0,62 мили. Една миля е 1,6 километра. Това може да ви е удобно, но е по-трудно да направите математика в главата си, когато бягате. Вижте как мили и километри се равняват за общи разстояния.
Обичайни разстояния за бягане в километри и километри
Това са разстояния, които често ще видите, изброени за пътни състезания. Те включват общи разстояния, наблюдавани в САЩ за състезания, както и разстояния, признати от IAAF. Километър може да бъде изписан на километри в международни състезания.
- 5K: 5,5 мили = 5 километра или 5000 метра
- 10K: 6,2 мили = 10 километра или 10 000 метра
- 5-Miler: 5 мили = 8,0 километра или 8000 метра
- 15K: 15 км или 15 км или 15 000 метра
- 10-Miler: 10 мили = 16,1 километра
- 20K: 12 мили = 20 км или 20 000 метра
- Полумаратон: 13.1 мили = 21.1 километра
- 25K: 16 мили = 25 км или 25 000 метра
- 30K: 19 мили = 30 км или 30 000 метра
- маратон: 26,2 мили = 42,2 километра
- 100K: 62 мили = 100 километра
Майлс до километър реализации
Ето еквивалентите на километър за маркерите на вашите писти.
- 1 миля = 1,6 километра
- 2 мили = 3.2 километра
- 3 мили = 4,8 километра
- 4 мили = 6,4 километра
- 5 мили = 8,0 километра
- 6 мили = 9,6 километра
- 7 мили = 11,3 километра
- 8 мили = 12,8 километра
- 9 мили = 14,5 километра
- 10 мили = 16,1 километра
- 11 мили = 17,7 километра
- 12 мили = 19.3 километра
- 13 мили = 20,9 километра
- 14 мили = 22,5 километра
- 15 мили = 24,1 километра
- 16 мили = 25,8 километра
- 17 мили = 27,4 километра
- 29 мили = 29 километра
- 19 мили = 30,6 километра
- 32 километра = 32,2 километра
- 21 мили = 33,8 километра
- 22 мили = 35,4 километра
- 23 мили = 37 километра
- 24 мили = 38,6 километра
- 25 мили = 40,2 километра
- 26 мили = 41,8 километра
Програми за обучение по раси
Независимо колко разстояние избирате, ще искате да тренирате за това разстояние, така че ще можете да постигнете най-доброто в деня на състезанието. Времето, необходимо за обучение, ще зависи от разстоянието на състезанието. След като сте стигнали до финалната линия като начинаещ, вероятно ще искате да подобрите времето си за приключване, работейки по скорост и издръжливост.
- 5K обучителни програми: Вземете 5K (3.1 мили) тренировъчни графици за участниците на всички нива. Това популярно разстояние е идеално за начинаещи, но също така е чудесно за бързо забавление, завършващо за 30 минути.
- Програми за 5-метрова или 8-килограмова програма: Вземете 5 мили или 8-килограмови тренировъчни програми за участниците на всички нива.
- 10K обучителни програми: Вземете 10K (6.2 мили) тренировъчни графици за участниците на всички нива.Често ще видите това разстояние за забавни писти или за по-кратки състезания, проведени заедно с маратони и половин маратон. Бегачите обикновено могат да го завършат след час или по-малко.
- Полу-маратонни тренировъчни програми: Получете маратонски тренировъчни програми за бегачи от всички нива. Това разстояние изисква специално обучение.
- Програми за обучение по маратон: Направете маратони (26,2 мили) учебни графици за състезатели от всички нива. Ще трябва да тренирате в продължение на няколко месеца, за да можете да достигнете финалната линия за маратон.
Слово от многото
Running е международна спортна и фитнес дейност, така че ще видите метрични единици, които се използват. Разстоянието е същото, без значение коя система за измерване се използва. Ще искате да използвате методи, за да знаете доколко сте работили, независимо дали сте за тренировка или за проследяване на раса.
Майлс до километри и конвертор за време за ходене
Преобразувайте мили на километри с тази графика за разстояние до разстояние, което показва и прогнозираното време за ходене на три скорости за всяко разстояние.
NICU реализации и изчисления
Някога се чудите как да изчислявате претеглените тежести, приемането на калории в предварително количество и температурните преобразувания? Ще ви преведа през NICU Math Basics.