Алфа-кетоглутаровата киселина - Какво трябва да знаете
Съдържание:
Яна - ползите от йога (Септември 2024)
Алфа-кетоглутаровата киселина е вещество, открито естествено в човешкото тяло. Също така във форма на хранителна добавка, алфа-кетоглутаровата киселина играе ключова роля в цикъла на Кребс (серия от химични реакции, свързани с производството на енергия от тялото). Добавките на алфа-кетоглутаровата киселина са предназначени да предлагат разнообразни ползи за здравето.
Алфа-кетоглутаровата киселина също се среща под формата на сол като вещество, наречено алфа-кетоглутарат. Алфа-кетоглутарат участва в образуването на глутамин - аминокиселина, необходима за протеиновия синтез и за правилното функциониране на имунната система.
употреби
Често се казва, че алфа-кетоглутаровата киселина подобрява атлетичното представяне. Някои поддръжници на алтернативната медицина твърдят, че използването на алфа-кетоглутаровата киселина може да спомогне за стимулирането на производството на белтъчини в организма, да стабилизира нивата на кръвната захар по време на тренировка и да подобри издръжливостта на упражненията.
В алтернативната медицина се казва, че алфа-кетоглутаровата киселина спомага за следните здравословни проблеми:
- бактериални инфекции
- катаракта
- заболяване на бъбреците
- инфекции на дрожди
Ползи
Въпреки че изследванията върху ефектите на алфа-кетоглутаровата киселина върху здравето са много ограничени, някои предварителни изследвания показват, че алфа-кетоглутаратът може да предложи определени ползи за здравето. Ето няколко основни констатации от наличните проучвания:
1) Хемодиализа
Алфа-кетоглутаратът може да бъде от полза за хора, подложени на хемодиализа. В проучване, публикувано в списанието Нефрон през 1996 г. изследователите установяват, че приложението на комбинация от алфа-кетоглутарат и калциев карбонат при пациенти на хемодиализа спомага за повишаване на метаболизма на аминокиселините и намаляване на хиперфосфатемията (състояние, отбелязано с необичайно повишени нива на фосфат в кръвта).
2) Сърдечна хирургия
Алфа-кетоглутарат може да спомогне за подобряване на бъбречната функция при пациенти, подложени на кардиохирургия, според проучване от 1998 г Аналити на гръдна хирургия, Изследването обхваща 22 души с нормална бъбречна функция преди да се подложи на кардиохирургия. От тези пациенти 11 души са получили венозна инфузия на алфа-кетоглутарат един час след операцията. Резултатите от проучването показват, че алфа-кетоглутарат може да подобри притока на кръв в бъбреците.
3) Дълголетие
Проучване от 2014 г., публикувано в природа предполага, че алфа-кетоглутарат може да покаже обещание за увеличаване на продължителността на живота. При тестове върху нематодния червей Caenorhabditis elegans, авторите на изследването установяват, че алфа-кетоглутаратът се намесва в производството на клетъчна енергия и имитира ефекта от диетите с много ниско съдържание на калории, за които е доказано, че удължават живота на някои животни. Според авторите на изследването, алфа-кетоглутаратът увеличава продължителността на живот на обработените червеи с приблизително 50% спрямо нелекуваните контроли. Необходимо е по-нататъшно проучване, за да се види какви ефекти би имало съединението при хората.
Уговорки
Поради липсата на научни изследвания малко се знае за безопасността на дългосрочното или редовното използване на добавки, съдържащи алфа-кетоглутарова киселина. Има обаче известна загриженост, че консумацията на алфа-кетоглутарова киселина може да раздразни хранопровода и / или да наруши стомаха.
Важно е да имате предвид, че добавките не са тествани за безопасност и хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани.В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество за всяка билка. В други случаи, продуктът може да бъде замърсен с други вещества, като например метали. Също така, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите допълнителни съвети за използването на добавки тук.
Алтернативи
Редица други природни средства могат да бъдат от полза за подобряване на атлетичното представяне. Например, някои изследвания показват, че аминокиселините с разклонена верига могат да спомогнат за подобряване на физическата активност и за предотвратяване на умората по време на дълги периоди от упражнения.
Освен това е установено, че добавките с фосфатидилсерин повишават способността за физическа активност, както и намаляват възпалението на мускулите и предпазват от повишаване на нивата на кортизол (хормон, освободен по време на стрес), който често е резултат от претрениране.
Съществуват и някои доказателства, че креатинът може да повиши производителността при дейности с висока интензивност и краткотрайна дейност (като вдигане на тежести и спринт).
Къде да го намерите
Налични за покупка онлайн, алфа-кетоглутаровата киселина се продава в много магазини за хранителни стоки, аптеки и магазини, специализирани в хранителни добавки.
Слово от многото
Поради ограничените проучвания е твърде рано да се препоръча алфа-кетоглутаровата киселина за всяко състояние. Важно е да се отбележи, че самолечението на здравословно състояние с алфа-кетоглутаровата киселина и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последици. Ако смятате да го използвате, се консултирайте с Вашия лекар.
Трябва ли да избягвате да ядете фитична киселина?
Понякога фитиновата киселина се нарича анти-хранително вещество, тъй като може да предотврати абсорбцията на важни минерали, но се среща и в бобовите растения и в пълнозърнестите храни.
Фолиевата киселина е същата като фолиевата киселина?
Фолиевата киселина е синтетично противоположно на фолати, член на семейството на витамини, съдържащи В-комплекс, намиращи се в зелени листни зеленчуци и цитрусови плодове.
Ползи за здравето на алфа липоева киселина
Какво е алфа липоева киселина? Научете ползите, страничните ефекти и съветите за използването на тази добавка, която помага за подпомагане на мозъчната функция и стареенето.