Как да изберете най-добрите текущи обувки за вас
Съдържание:
- Плоски стъпала
- Високо-наклонени крака
- Неутрални или нормални крака
- Промени в обозначенията на тичащите обувки
SEUL ÜNİVERSİTESİ KONSERVATUARI'NDA 1 GÜN - SES EĞİTİMİ VE KORE GELENEKSEL MÜZİĞİ (ÖZEL VİDEO) (Октомври 2024)
За да разберете какъв тип обувки за бягане трябва да купите, първо трябва да знаете какви крака и походка имате. Опитен продавач в работещ специализиран магазин може да ви помогне да намерите подходящата обувка за вашия тип петел, но също така можете да разберете кой тип крака имате сами. Един от начините е просто да погледнете крака си. По-точен метод е да изследвате своя отпечатък, като използвате пясък или на хартия с мокри крака.
Има три различни типа крака:
Плоски стъпала
Ако гледате на крака си, ще знаете, че имате плоски крака, ако не виждате арка. Дъното на крака ти, от пръстите ти до петата ти, е напълно плоско. Ако направите тест за отпечатък, вашият печат ще изглежда като петна с форма на петно. Няма да видите крива навътре от пелерината до петите.
Проблем? Ако сте плоски, най-вероятно сте прекалено прострелян, което означава, че краката ви се търкалят навътре, когато бягате. Това не е универсално, така че все още си струва да се направи анализ на походката в един работещ магазин, за да сте сигурни.
Какво да купя: Вероятно ще ви е необходима обувка, която поддържа вашата стабилност. Потърсете думите "контрол на движението" и "стабилност" върху кутията на обувките, които обмисляте. В допълнение към обувките за контрол на движението, някои равнопоставени бегачи също трябва да носят ортези (по поръчка направени вложки за обувки, които коригират проблемите на краката).
- Препоръки за тичане на обувки за мъжки свръхпрокатери
- Препоръки за теглене на обувки за женски свръхпрокатери
Високо-наклонени крака
Трябва да сте в състояние лесно да определите дали имате високи арки - ще забележите висока и определена арка на крака. Ако направите теста за отпечатък, вашият печат ще се извива навътре, като средната част на крака ви изглежда много слаба. Когато притискате ръката си към дъното на крака, арката ви ще остане твърда.
Проблем? Ако имате високи арки, най-вероятно се подпирате или подкопавате, което означава, че краката ви се търкалят навън, докато бягате.Много е важно участниците с високи арки периодично да преопределят краката си, защото бягането ще доведе до постепенно падане на арки, което ще направи краката им по-дълги.
Какво да купя: Трябва да търсите гъвкави обувки за бягане с мека междина, която абсорбира шок. Когато купувате обувки за бягане, потърсете опции с думите "гъвкави" или "омекотени", включени в описанията им.
- Препоръки за тичане на обувки за мъжки подпространства
- Препоръки за теглене на обувки за жените подчинени
Неутрални или нормални крака
Ако сте проверили крака или отпечатъка си и не изглеждат плоски или високи, това е най-вероятно да имате неутрален или нормален крак. Вашият отпечатък ще има забележима крива навътре, но не с повече от 3/4 инча.
Проблем? Докато избирате тичаща обувка, която не противодейства на типа ви, не трябва да се натъквате на никакви проблеми. Това е най-често срещаният тип крак и е най-малкото податлив на нараняване, при условие, че е оборудван с подходящи обувки.
Какво да купя: Ако имате нормални крака, можете да избирате от голямо разнообразие от обувки за бягане, включително такива, направени за неутрални бегачи или такива с леко плоски или високи сводести крака. Не избирайте обувки за бягане, които имат много стабилност или контрол на движението.
- Препоръки за тичане на обувки за мъжки неутрални бегачи
- Препоръки за тичане на обувки за женски неутрални бегачи
Промени в обозначенията на тичащите обувки
В продължение на много години бихте могли да намерите обувки за бягане, разделени в категориите на контрол на движението, стабилност, омекотяване и неутралност. Все повече и повече производители на обувки, онлайн доставчици и специализирани магазини работят в различни категории. Вместо категорията за обувки, може да видите нивото на амортисьорите с номера от 1 до 5. По подобен начин може да се премахне категорията за контрол на движението, но обувките, които осигуряват контрол на движението, са означени като стабилност плюс или неутрален плюс. Това може да бъде объркващо, ако сте пазарували с тези категории в продължение на години, но се надяват да не го правят по-малко объркващо за новите участници.
Как да запазите вашите текущи обувки от миризма лошо
Много бегачи се оплакват, че техните обувки за бягане са миризливи. Ето какво можете да направите, за да избегнете миризливите обувки за бягане.
Помогнете да изберете най-добрата диета за Вас
Най-добрата диета за вашите приятели може да не е най-добрата диета за вас. Като разберете дали сте готови да направите определени промени, можете да разберете кое е най-доброто за вас.
Изберете най-добрия вид работодател в болницата за вас
Има много видове болници и работни места като цяло. Разберете какъв вид работа и настройка за работа е най-доброто за вас.