Как да се справим с болки в гърдите по време на бременност
Съдържание:
Помощ при пременструален синдром (Октомври 2024)
Сред първите - ако не на първите признаци на бременност са болки в гърдите и зърната. Всъщност, може да забележите, че гърдите ви стават болезнени и подути и зърната ви хипер-чувствителни, преди да пропуснете периода. Според Американската асоциация по бременност (APA), промените в гърдите могат да започнат още една до две седмици след зачеването, а в проучването на APA 17% от изследваните жени съобщиха, че промените в гърдите им са били първият признак, че са били бременни,
Болките на гърдите и зърната вероятно ще бъдат по-интензивни в ранната бременност, отколкото по време на Вашия период. Но ако се опитвате да забременеете и очаквате да приемете този положителен тест за бременност у дома, прегърнете болката: По всяка вероятност това означава, че очаквате. Ето защо жените гърди и зърната стават толкова нежни по време на бременността и някои практични начини да им покажем малко TLC.
Защо толкова болезнено?
Гърдите на жените стават болки в ранната бременност по няколко причини. Едното е свързано с повишаване на нивата на естроген и прогестерон, които се задействат от зачеването. И по време на бременност - дори в самото начало - тялото ви се готви да кърми. Повече кръв се влива в гърдите, започва да се изграждат свежи слоеве мазнини и млечните канали започват да се разширяват. Това прави много промени в кратък период от време
Някои жени откриват, че зърната им са толкова чувствителни, че едва ли могат да издържат на сухо с кърпа след душ. Това може да се дължи на протягане и потъмняване, което се случва, когато зърната стават по-големи и по-видни (така че бебето може да ги види по-лесно, когато е време да се затварят).
Съвети за облекчаване на побойните гърди
Заболяването на гърдите е толкова универсален проблем сред новородените бременни жени, че има много добри съвети за работа с тях. Ето някои често споделени стратегии, които да опитате. Ако нищо не помага и сте наистина неудобно, проверете с вашия акушер за други идеи.
Изпробвайте нова сутиен
Твоят филм, крехък подкован няма да го отреже, тъй като гърдите ви продължават да растат. Помислете за получаване на професионален монтаж. APA препоръчва да търсите тези функции при закупуване на сутиен по време на бременност:
- Добра подкрепа
- Дълбока лента под чашите
- Широки раменни презрамки
- Регулируемо затваряне на гърба (което ще ви даде по-голяма гъвкавост за настройка от предните закопчаващи сутиени)
Носете Спортно сутиен
Движението може да влоши болезнеността, така че всичко, което можете да направите, за да предпазите гърдите си от подскачане или размахване, може да ви донесе известно облекчение. Опитайте се да преминете от дантеленото си бельо в спортна сутиен. Те са предназначени да държат гърдите близо до гръдната стена, за да се сведе до минимум движението. Когато за първи път сложите спортна сутиен, може да почувствате някакъв дискомфорт, защото гърдите и зърната ви са болки в края на краищата. Дайте му няколко минути. Докато свиквате със сутиена, може да дойдете, за да оцените колко подкрепа носи.
Обърнете внимание на това, как вашият сутиен се вписва, тъй като бременността ви също напредва. Може да се наложи да увеличите размера си (или две), тъй като гърдите ви се разширяват.
Сън в сутиен
Може да откриете, че спането в сутиена свежда до минимум движението и предпазва нежните нипели от изстъргване на нощниците ви или на леглата. Има сутиени, направени специално за спане, но и вие можете да носите спортен сутиен или дори обикновения си (въпреки че вероятно няма да намерите подметка, за да се чувствате комфортно).
Избягвайте контакт
Вероятно ще направите всичко възможно, за да не допуснете нещо да докосвате инстинктивно гърдите си. Все пак, няколко напомняния: Ако предпазният ви колан е неудобен, регулирайте каишката, която зигзагера по тялото ви, така че да се движи между гърдите ви, а не през горната част на единия от тях.
Същото важи и за чантата ви: Ако обикновено носите чанта с кръстосано тяло, помислете за преминаването към атрактивна раница. Това също така ще спомогне за по-равномерно разпределение на теглото на торса, тъй като започва да се появява бумът на корема.
Ако гърдите ви се докоснат по време на секс, е неприятно, не се страхувайте да говорите и нека познавате партньора си. По-добре да имате открит и открит разговор, отколкото да рискувате да викате в агония или да причинявате боли чувства.
Избягвайте душ спрей
Дори усещането за разпръскване на вода от душа може да бъде болезнено. Ако вашият душ-глад е с лека настройка, опитайте, че един или поне насочите потока, така че да не удари гърдите ви директно, ако сте изправени пред него. Можете също така да опитате да драпете кърпа върху гърдите си и да я държите на място с една ръка, докато изплакнете предната част на тялото си.
Носете подложки за гърди
Ако вътрешността на сутиена ви притеснява, опитайте да обличате всяка чаша с подложка за гърди, за да защитите зърната. Те идват в перяща се, многократна употреба памук или хартия за еднократна употреба и обикновено се продават, за да предпазят дрехите от изтичане в кърмещи майки.
Възпалените гърди не са неизбежни
Ако гърдите ви не ви притесняват, не се притеснявайте. Всеки има много различни симптоми на бременност и това не означава, че нещо не е наред.Но ако наистина се притеснявате, свържете се с Вашия лекар.
Промяна на гърдите по време на бременност
Един от първите признаци на бременност може да бъде промени в гърдите. Какво точно означава и как се чувства?
Избягване на болки в гърдите и болки от изпомпване на гърдата
Неправилното използване на гръдната помпа може да доведе до травма на гърдите и зърното. Разбирането на често срещаните грешки при изпомпване може да направи вашия опит без болка.
Как да се справим със студ или грип по време на бременност
Студените и други подобни се случват, когато сте бременна. Така че, ако усетите, че сте задушили и кихате по време на бременността, не търсете повече съвещателен съвет.