Лечение на нисък серотонин при фибромиалгия и CFS
Съдържание:
- Лекарства за серотонинова дисрегулация
- Добавки за серотонинова дисрегулация
- Храна за серотонинова дисрегулация
- Слънчева светлина за серотонинова дисрегулация
What is depression? - Helen M. Farrell (Септември 2024)
Серотонин дисрегулацията много от нас с фибромиалгия или синдром на хронична умора може да предизвика безброй симптоми. Сега нека разгледаме какво може да помогне.
Можете да повлияете на нивата на серотонин по 4 начина:
- Лекарства
- добавки
- Храна
- Слънчева светлина
Лекарства за серотонинова дисрегулация
Вероятно сте чували за селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) или инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs). Тези лекарства не добавят серотонин към вашата система. Вместо това, те са предназначени да забавят процеса на почистване в мозъка, който поддържа серотонина по-дълго, което означава, че повече от него е достъпно за вашите неврони (мозъчни клетки) по всяко време.
SSRIs и SNRIs се използват предимно като антидепресанти, но при състояния с нисък серотонин проучванията показват, че те могат да бъдат ефективни за някои хора. Големият недостатък е, че те създават повече наличен серотонин навсякъде в мозъка ви и обикновено хората ще бъдат дефицитни в някои области, но не и в други. Това може да доведе до множество странични ефекти, вариращи от леки до животозастрашаващи. (Повече за това следващата седмица.)
Някои често срещани SSRIs включват Prozac (флуоксетин), Paxil (paroxetine) и Zoloft (сертралин).
Имаме по-силни доказателства за SNRIs за фибромиалгия, и две от одобрените от FDA фибромиалгийни лекарства - Cymbalta (дулоксетин) и Savella (milnacipran) - попадат в тази категория. Смята се, че другото одобрено лекарство, Lyrica (прегабалин) и подобното лекарство Neurontin (габапентин) влияят и на нивата на серотонин.
Добавки за серотонинова дисрегулация
Вероятно добавките нямат толкова драматичен ефект като лекарствата, но е по-малко вероятно да имат сериозни странични ефекти. (Това не означава, че те не причиняват който и да е странични ефекти - те често правят.)
Някои добавки, за които е показано, че увеличават наличния серотонин, включват:
- Един и същ
- 5-HTP
- Жълт кантарион
- Rhodiola rosea
SAM-e и 5-HTP осигуряват важни градивни елементи на серотонина, така че тялото ви може да произвежда повече. Rhodiola rosea е естествен SNRI. Не знаем точно как работи кантарионът, но се смята, че повишава нивата на серотонин (както и допамин).
В САЩ, жълт кантарион е най-известният от тези добавки, но е и най-опасният. С всякакви добавки, уверете се, че говорите с Вашия лекар и фармацевт за възможни проблеми и лекарствени взаимодействия и се обучавайте за техните странични ефекти. нищо ние поставяме в телата ни може да има странични ефекти, и ние сме особено вероятно да ги опита.
Вижте 7 неща, които трябва да знаете за добавките за информация за започване на режим на добавка по правилния начин.
Храна за серотонинова дисрегулация
Храната не са добре проучени за това, но се смята, че някои храни съдържат градивни елементи на серотонин и следователно могат да повишат нивото на серотонин в кръвта. Те включват:
- Богати на въглехидрати храни, особено преди лягане
- Сложни въглехидрати, включително зърна и боб
- диня
- Тъмен шоколад (който се счита за "здрав" само в малки количества)
Забележете, че над списъка казах, че тези храни повишават серотонина в кръв, където действа като хормон. Поради кръвно-мозъчната бариера е много малко, че действително достига до мозъка ви. Нивата на серотонин в кръвта могат да повлияят на свързаните с кръвния поток симптоми и свързани със серотонин състояния като синдром на раздразненото черво.
Вижте Диета за управление на симптомите за повече информация относно извършването на благоприятна промяна в диетата.
Слънчева светлина за серотонинова дисрегулация
Това е най-добрият начин за повишаване на серотонина в мозъка: получавате повече слънчева светлина.
Причината за това е, че серотонинът е важна част от цикъла на сън-сън, който е силно повлиян от светлината. Когато светлината удари очите ви, особено естествената слънчева светлина, тя казва на мозъка ви: "Време е да бъдете будни" и мозъкът ви започва да изгаря серотонина, за да ви направи по-бдителни.
Въпреки това може да е трудно да се получат постоянни нива на слънчева светлина, особено когато сте тежко болни.
Нисък допамин при фибромиалгия и CFS
Научете за ниските симптоми на допамин при синдрома на фибромиалгия и хронична умора, включително начини за лечение на ниски нива на допамин.
Какво ниско серотонин се чувства като с фибромиалгия и CFS
Фибромиалгията и синдромът на хроничната умора са свързани с нисък серотонин. Разберете какви са симптомите.
Връзката между SIDS и нивата на серотонин
Причината за смъртта от МОРДС е неизвестна, но новите изследвания могат да покажат, че те могат да бъдат свързани с анормални нива на серотонин при бебета.