Лесно кайсия балсамов скилинг свински пържоли
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Варианти и замествания на съставките
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
Домашен плодов сладолед - с вкус кайсия и вишна с боровинки... нежен, сметаново-плодов, вкууусен... (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 236 Мазнини 7g въглехидрати 17g Протеин 25g Покажи етикет за хранене Скрий етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 4 (1 свински котлет) | |
Сума на порция | |
Калории | 236 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 7грама | 9% |
Наситени мазнини 2g | 10% |
Холестерол 67mg | 22% |
натрий 437mg | 19% |
Общ брой на въглехидратите 17 грама | 6% |
Диетични фибри 0g | 0% |
Общо захари 12g | |
Включва 10 грама добавени захари | 20% |
протеин 25 гр | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 13mg | 1% |
Желязо 1mg | 6% |
Калий 433mg | 9% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Получаването на вечеря на масата никога не е било толкова лесно или вкусно. Тези лесно кайсия балсамичен тиган свинска пържоли са направени само с една шепа от прости съставки и са готови за по-малко от 30 минути.
Просто спукайте свинските котлети на печката, поставете ги във фурната, за да приключите, и използвайте същия тиган, за да извадите супер прост балсамов сос от кайсия. Това е ароматно и здраво главно ястие с минимални усилия. Парна киноа или зеленчуци, докато свинското месо готви за пълно хранене, можете да приготвите всяка вечер от седмицата.
Съставки
- 4 (4-5 унции) обезкостени свински пържоли отрязани на центъра (или 2 мелници с 8-унция)
- 1/2 ч.л. чесън на прах
- 1/2 чаена лъжичка прясно нарязан черен пипер
- 1 супена лъжица масло от авокадо
- 1 скилидка чесън, смачкан
- 1 клонче мащерка
- 1/4 чаша консерви от кайсия
- 3 супени лъжици балсамов оцет
подготовка
- Нагрейте фурната до 425F. Поставете чугунена тигана във фурната, за да го загреете.
- Натрийте свинско котлетки с чесън на прах и пипер от двете страни. След като фурната се загрее, отстранете тигана и го поставете на котлона на висока температура. Добавете масло и завъртете, за да покриете тавата.
- Задушете свинските котлети за 2-3 минути на всяка страна. Поставете във фурната, за да приключите с готвенето, 5-10 минути или докато свинското месо достигне вътрешна температура от 145F. Отстранете свинските котлети, поставете на плоча и покрийте.
- Поставете тиган на средно ниска температура на печката. Добавете чесън, мащерка, консерви от кайсия и балсамик. Разбийте, за да комбинирате и гответе, докато се сгъсти, около 5 минути. Изхвърлете чесъна и мащерката.
- Сервирайте свинските котлети с калта от балсамов сос.
Варианти и замествания на съставките
Опитайте тази рецепта с пилешки гърди, ако семейството ви не яде свинско.
Ако не можете да намерите консерви от кайсия (те обикновено се намират в частта с мармалад и желе от магазина за хранителни стоки), опитайте пюре от пресни или консервирани кайсии.
Розмари ще работи и на мястото на мащерка.
Съвети за готвене и сервиране
Гледайте соса внимателно. Той се сгъстява много бързо в горещия съд.
Сервирайте със страна от пълнозърнести храни като киноа или кафяв ориз, салата или любимите си зеленчуци на пара.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Свински грип (H1N1 грип) Симптоми
Общите симптоми на свински грип включват треска, хрема, кашлица, студени тръпки, умора и болки в тялото. Той може да причини усложнения и при определени хора.
Бавното изваждане на печката Свински улични тако
Тези бавно приготвени свинско tacos са напоени в чубрица и сладък домат и куркума сос, здрави за мозъка ви!
Пържоли от карфиол на скара с рецепта от сос от ромеско
Тези вегетариански пържоли от карфиол на скара се покриват с сос Romesco за хранене с добро хранене.