10 знака Вашият фитнес ентусиазъм се е превърнал в офанзива
Съдържание:
- Вие сте прекалено много
- Спрете Нагъването
- Вие сте самоуправляващи
- Махни се от пиедестала
- Ти си Съдия
- Отстъпи
- Ти си всичко, което знаеш
- Затворете устните си
- Ти си гъвкав и строг
- Наведете малко
- Вие сте едномерни
- Разширявам се
- Вие сте самостоятелно важни
- Тонизирайки го
- Може да сте нечувствителни
- Вие сте плашещи
- Ти си Ти
The Great Gildersleeve: Bronco and Marjorie Engaged / Hayride / Engagement Announcement (Септември 2024)
Ако сте в здраве и фитнес, вие вероятно искате всички в живота ви да бъдат в него също. Това е честна цел, но върви по грешен начин може да направи повече вреда, отколкото полза. Научете за признаците, че може да сте досадни изрод на фитнес.
1Вие сте прекалено много
Повечето от нас имат най-добри намерения, когато се дразним - искаме хората, които обичаме да живеем здрави, щастлив живот - ако те само правят това, което казваме! Нагърите са склонни да:
- Никога не се отпускайте - Питаш: "Ще тренирате ли?" е едно нещо. Tweeting, Facebooking, изпращане на текстови съобщения и изпращане на димни сигнали през целия ден ще ги изпратят за покритие.
- Бъдете контролиращи - "Ето ви тренировките, които трябва да правите всеки ден - тази презентация на PowerPoint обяснява всичко."
- Направете всичко за упражненията - "Защо не тичаш, докато изнасяш боклука? Може би ще изгориш няколко калории."
Спрете Нагъването
Осъзнайте, че натрапването може да доведе до обратен ефект. Насърчаване и похвала за здравословните неща, които те сте правенето на нещо може да направи повече от разликата, отколкото да ги обърка.
2Вие сте самоуправляващи
Обратно в колежа, съквартирантката ми и аз копаехме в чипове, когато приятелят ми, фитнес изрод, влезе и ахна: t никога Погледнахме се един друг, сякаш току-що открихме, че ядем шепа кучешки кърми.
Фитнес изродите могат да накарат другите да се чувстват зле за своя избор, като посочат нашето съвършенство:
- Използване на думата „винаги“ - Както и в случая: "Не сте работили, защото сте забравили обувките си? винаги упражнения, дори ако краката ми кървят.
- Използване на думата „никога“ - Както и в случая - бих никога ям всичко с захар в него, дори с пистолет в главата ми.
Махни се от пиедестала
Показвайки колко перфектно сте само създава разстояние. Споделянето на вашите борби може да насърчи и приятелите да се отворят, което ви дава възможност да помогнете.
3Ти си Съдия
Да бъдем осъдителни е друг капан, в който понякога попадаме. Някои неща, които биха могли да кажат:
- - Трябва ли наистина ли да ядете това?
- - О, вие поръчвате това? Аз го наричам сърдечен удар на чиния.
- - Искаш да кажеш, че никога не правиш никакви силни тренировки? Как живееш със себе си?
Отстъпи
Понякога срамваме хората да правят по-добри избори, но никой не обича да се чувства зле за това, което правят. Някакво нежно подхлъзване (напр. „Имах тази салата миналата седмица и беше феноменално“), без да се занимаваме с калории, може да е достатъчно, за да ги накара да мислят два пъти. Ако това не стане, не можем да направим много за решенията на други хора. Фокусирайте се повече върху това да бъдете добър пример за подражание и да предлагате подкрепа, когато това е подходящо.
4Ти си всичко, което знаеш
Като фитнес изроди, ние имаме огромна база данни за фитнес знанията вътре в нашите мозъци. Знанието ни помага да направим добър избор, но също така може да ни насърчи да принудим тези избори към другите. Може да сте всички, ако:
- Твоят собствен рог: "Знаете ли за ефектите на мастните киселини върху метаболитната функция на исхемичния миокард? Защото аз го правя."
- Използвайте големи думи - "Трябва да се успокоиш, докато се отвличаш, за да работиш на лазурния лагер."
- Дайте нежелани съвети - Забелязах, че краката ти са слаби.
Затворете устните си
Докато фитнес изродите знаят много, ние не знаем всичко. Изчакайте някой да поиска съвет преди да го дадете и не се страхувайте да кажете, че не знаете нещо. Хората уважават честността.
5Ти си гъвкав и строг
Някои фитнес изроди имат подход „всичко или нищо“ към живота. Вземете го твърде далеч и вие не само дразните другите, може и да не се наслаждавате на живота колкото можете. Може да сте неподатливи, ако:
- Донесете пръчки от моркови на всяка страна - Ако сте на специална диета, това е добре, но обръщане на носа ви на всяко ястие може да обиди другите.
- Това са местните калориен брояч - На рожден ден, ти си този, който вика: "Прочетох, че едно парче торта има 947 калории."
- Откажете да ядете нищо не сте анализирали в лаборатория.
Наведете малко
Да си здрав означава да правиш здравословен избор през повечето време. Обаче, позволявайки от време на време да се наслаждавате на някакво удоволствие, можете да обогатите живота ви и да ви направи по-достъпни за другите.
6Вие сте едномерни
Като фитнес изрод, обичам да говоря за упражнения, понякога до точката на досада. Споделянето на ентусиазма е наред, но ако това е всичко, за което говорите, други хора могат да ви избягват като чума. Няколко знака за търсене:
- Когато някой пита за вашия уикенд, нямате представа какво сте направили освен тренировка.
- Вие доминирате в разговора - управлението на всяка тема обратно към вашето обучение по маратон или дълбоката ви любов към лененото масло може да предизвика незабавно очно остъкляване.
- Последните 8 книги, които четете, включват думите "упражнение", "здраве", "тренировка" или "обучение" в заглавията.
Разширявам се
Фитнесът е важен, но опитването на други неща, като фотографията или пътуването, е вдъхновяващо и ви прави по-интересни. Намирането на баланс е нещо, в което всички трябва да работим.
7Вие сте самостоятелно важни
Някои от нас фитнес изроди са толкова горди от това, което сме постигнали, ние може да излезе като малко пълна от себе си. Ние всички се нуждаем от потъпкване по гърба за нашата упорита работа, но принуждаването на комплименти може да изключи хората. Някои неща, които трябва да се избягват:
- самохвалство - "Днес направих 76 издърпвания и едва се счупих. Човече, аз съм страхотно!"
- Хваля се - На всяка партия вие предизвиквате всички на състезание с едно ръце.
- Вие се повтаряте - Винаги разказвате същата история за това как сте се борили с гризли в покорство със собствената си сила.
Тонизирайки го
Няма нищо лошо да се гордеем с постиженията си и да казваме на другите за тях, но понякога действията говорят по-силно от думите. Да бъдеш здрав, силен и уверен показва кой си всъщност.
8Може да сте нечувствителни
- Ще бъдеш красива, ако загубиш тегло - Имаш толкова красиво лице! Ние всички сме чували, че клишетата и изродите във фитнеса понякога могат да бъдат също толкова нечувствителни:
- Oversimplifying - Не е полезно да се каже: "Защо не ядеш по-малко?" на човек, който се бори със скалата.
- снизходително - Казвайки: "Не можеш да се справиш? Наистина трябва да работиш върху издръжливостта си", на твоя приятел няма да вдъхнови повече тренировки.
- пренебрежително - Ако получите това, което смятате за глупав въпрос ("Как да използвам бягаща пътека?"), Отхвърляйки го ("Какво? Всеки знае как да използва неблагодарна!") Гарантира, че няма да поиска друг.
Ние, фитнеса, забравяме какво е да си начинаещ. Спомнянето на собствените ни борби може да ни помогне да съчувстваме и да дадем насърчение, когато е необходимо.
9Вие сте плашещи
Много фитнес изроди тренират толкова дълго, че забравяме, че другите хора нямат същите познания или същата издръжливост, каквато правим. Това може да влезе в съвета, който даваме, понякога без да го осъзнаваме:
- "Мисля, че ще изгорите най-много калории, които правят 90-минутен клас на въртене. Аз го правя три пъти седмично, заедно с тренировката си по маратон, и тя скали!"
- "Моето любимо упражнение е ръцете на ръцете - те наистина работят раменете ви!"
- Моят график за тренировка? "(Проверка на часовника)" Колко време имате? "
Чудесно е, че хората идват при нас за съвет, но не винаги знаем какво могат да се справят с други хора. Напомнете на търсещите съвети, че може да се нуждаят от различни тренировки, когато те започват и че това, което правите, може да не работят за тях.
10Ти си Ти
Понякога си дразниш другите просто, че си здрав, подходящ човек. Може да е трудно да бъдеш около някой, който има всичко разбрал и самото ти присъствие може да им напомни за този факт. Има някои хора, които ще бъдат раздразнени, независимо какво правите, но ако има някой, който непрекъснато ви взима, защото сте здравословен орех, може да се почувствате, че трябва да защитавате позицията си.
Не забравяйте, че да сте здрави, годни и силни не е нещо, за което да се извините. Ако се занимавате с някои от изброените по-горе поведения, може да имате някои неща, върху които да работите. Обаче, ако просто живеете живота си така, както ви харесва и се чувствате добре за себе си, това е важното. Продължавайте страхотната работа!
5 знака Вашият обувки трябва да бъдат заменени
Работата в стари или износени маратонки може да доведе до травми. Ето как знаете, че се нуждаете от нови обувки за бягане.
Вашият хипоталамус и вашият менструален цикъл
Научете повече за ролята на мозъка ви в месечния си цикъл и за това как хипоталамусът влияе върху Вашия период.
Защо Вашият адрес може да бъде Вашият най-голям риск от ХИВ
В САЩ се наблюдава рязко повишаване на броя на новите ХИВ инфекции.градове, в които бедността и липсата на реакция от страна на правителството служат само за подхранване на епидемията.