Грижа за приятелски печени пилешки кабоби Рецепта
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Забавни бързи факти за кабобите
- Оценете тази рецепта
ЛЕСНА СУПА ОТ СПАНАК | ВКУСНО (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 437 Мазнини 10g Въглехидрати 41g Протеин 45g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 4 | |
Сума на порция | |
Калории | 437 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 10гр | 13% |
Наситени мазнини 2g | 10% |
Холестерол 105mg | 35% |
натрий 111 mg | 5% |
Общ брой на въглехидратите четиредесет и един грама | 15% |
Диетични фибри 4g | 14% |
Общо захари 4g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин четиресет и пет грама | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 54mg | 4% |
Желязо 3mg | 17% |
Калий 846mg | 18% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Тази кисела рецепта за печени пилешки кабоби е лесна и отнема 35 минути, за да се подготви от началото до края. Допълнителен плюс е, че е с ниско съдържание на мазнини.
Тъй като твърде много мазнини в съда може действително да предизвика киселини, рецепта, която е с ниско съдържание на мазнини е по-вероятно да намали шансовете си да има киселини. Така че сега можете да се отдадете на страстта си към kabobs без страх.
Тази рецепта изисква дървени шишове, които са били напоени, но някои кабабски специалисти предпочитат да използват метални шишове, за да предотвратят възможността дървото да се разцепи в храната. Изборът е твой. И в двата случая леко покрийте шишчетата с малко зехтин преди употреба. Вашата храна ще се плъзне много по-лесно върху тях.
Съставки
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 чаена лъжичка риган
- 1 чаена лъжичка босилек
- 1/2 чаена лъжичка розмарин
- 1/2 чаена лъжичка магданоз
- 1 1/2 фунта обезкостено, без пилешки гърди без кожа, нарязани на 1-инчови парчета
- Нестепен зеленчуков спрей за готвене
- 4 чаши тиквички нарязани на 1-инчови парчета
- 3 чаши малки гъби с цели бутони, стъбла отстранени
- 1 чаша дългозърнест кафяв ориз, приготвен според указанията без сол или мазнина
подготовка
- В средна купа комбинирайте 1 супена лъжица зехтин, 1 чаена лъжичка риган, 1 чаена лъжичка босилек, 1/2 чаена лъжичка розмарин и 1/2 чаена лъжичка магданоз.
- Към купата се прибавят по 1,5 кг пиле и се смесват добре, като се покриват всички страни на пилето.
- Оставя се да престои 5 минути.
- Напръскайте табла за бройлери с неприлепващ растителен спрей.
- Разбъркайте 4 чаши парчета тиквички и 3 чаши бутон гъби в купата на пилешка смес, докато добре покрити.
- Нарежете ги пилешко, гъби и тиквички, като ги редувате, на всичките 8 шишчета.
- Поставете кабоби на тава за бройлери
- Печете 5 минути от всяка страна, завъртайки се веднъж.
- Сервирайте с горещ кафяв ориз.
Забележка: Кабобите традиционно се сервират върху оризово легло с хляб пита. Те могат да бъдат сервирани на или извън шиш с избрани сосове.
Забавни бързи факти за кабобите
- Шиш кебап е шиш от месо на скара (агне, говеждо, риба или пиле, и свинско в някои култури) със зеленчуци като зелени чушки, лук и гъби.
- Независимо дали става дума за кабаб, кебап, кебоб или кебап, думата (буквално означава „шиш“) идва от турски и е била популярна сред азиатските войници, които печели месо на остриетата на меча си.
- В Близкия изток, кабабите не винаги са приготвени на шиш и не винаги се състоят от месо от месо и зеленчуци.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите опасения?Рецепта от пилешки чипс от кокосов орех
Това вкусно и лесно Thai Coconut Curry пиле е страхотно хранене през седмицата, защото е приготвено в един тиган и е по-здраво за вас.
Китайска рецепта за пет пилешки подправки
Тази ниско-въглехидратна китайска рецепта за пиле с пет подправки може да се пече на скара. Обърнете внимание, че пилето трябва да се маринира поне 4 часа или през нощта.
Гръцки пилешки кюфтенца със сос Цацики Рецепта
Печени кюфтета от гръцки пилета с сос от цацики са забавен начин да промените вечерята си. Те са пълни с протеини за пълнене.