Точки на задействане и физическа терапия
Съдържание:
- Какви са тригерните точки?
- Къде хората получават тригери?
- Синдром на миофасциална болка и тригерни точки
- Дали науката подкрепя тригерните точки и терапията с тригерни точки?
- Активни и пасивни тригерни точки
- Как може физическата терапия да помогне?
- В дома терапия за тригерни точки
- Слово от DipHealth
How to Learn a Language: INPUT (Why most methods don't work) (Октомври 2024)
Точка на задействане описва опъната лента от скелетен мускул, разположена в по-голяма мускулна група. Тригерните точки са нежни към допира и могат да отнесат болката към отдалечени части на тялото. Пациентите могат да имат регионална, постоянна болка, водеща до намаляване на обхвата на движение в засегнатите мускули. Масаж, спрей и разтягане, и инжекции са няколко техники за намаляване на болката в пулсовата точка.
Какви са тригерните точки?
Тригерните точки се усещат като малки мрамори или възли точно под кожата ви. При натискане на точките на задействане много хора не чувстват болка или дискомфорт. Понякога точките на задействане стават много чувствителни и някои хора изпитват значителна болка в областите, в които имат точки на задействане.
Били ли сте някога конски Чарли в мускул? Ако е така, тогава знаете как се чувства това: целият мускул преминава в болезнен спазъм и единственото, което изглежда, че помага, е да се удължи и разтегне мускула. Сега помислете за тригери като малки коне Чарли в мускулите си. Тези досадни точки не предизвикват спазъм на целия мускул, а само малка част от него. Но ако имате достатъчно точки, можете да започнете да усещате силна болка и да имате ограничена мобилност на мускулите.
Къде хората получават тригери?
Точките за задействане и мускулните възли могат да се появят навсякъде в тялото ви. Където има мускулна тъкан, може да има малка област от напрежението на тъканта. Това би могло да бъде отправна точка. Областите в тялото, където по-често се срещат точките на задействане, могат да включват:
- Вашите горни трапецовидни мускули от двете страни на шията ти точно над раменете
- Вашите quadratus lumborum мускули на Вашата долна част на гърба
- Вашите прасци
- Вашите мускули на телетата
- По дължината на илиотичната си лента
Можете да получите точки за задействане навсякъде в тялото си и ако се появят прекомерно, може да изпитате хронична болка и синдром на миофасциална болка.
Синдром на миофасциална болка и тригерни точки
Образът има малък разрез на пръста. Един разрез, един пръст. Може да нарани малко, особено ако нещо удари малкото рязане или ако преместите пръста си по правилния начин. Но разфасовката не е нищо сериозно и е само временно неудобство.
Сега си представете цялата си ръка и всичките ви пръсти имат малки разфасовки върху тях. Тези съкращения са толкова многобройни, че те са боли и лошо боли. И тъй като разфасовките са толкова многобройни, всяко движение (и някои места за почивка) причиняват болка. Това е синдром на миофасциална болка. Имате толкова много малки мускулни и фасциални тригери, че мускулите на тялото ви са постоянно в болезнено състояние.
Синдромът на миофасциалната болка може да бъде труден за лечение; болката е толкова широко разпространена и толкова загадъчна, че може да е трудно да се знае къде да започне лечението.
Дали науката подкрепя тригерните точки и терапията с тригерни точки?
Изследванията показват, че никой не знае точно каква е тъканта, която ви кара да се чувствате спусъка. Също така е неизвестно защо някои хора усещат болка, когато докосват мускулни възли и някои хора не го правят.
Днешната наука не може да обясни защо някои точки на задействане са наранени, а някои точки на задействане са просто мускулни възли. Теоретизира, че тригерните точки, стегнатите ленти на мускулната и фасция тъкан, стават толкова напрегнати, че ограничават притока на кръв към мускулната тъкан. Това създава метаболитна криза в мускулната тъкан; има болка и стягане, които изискват кислород и хранителни вещества, за да помогнат да се излекува, но тези хранителни вещества не са в състояние да стигнат до мускулите поради намалената циркулация поради стегнатостта. Започва цикълът на намаляване на болката в кръвообращението и този цикъл може да бъде труден за прекъсване.
Активни и пасивни тригерни точки
Има два вида тригери, които физиотерапевтите лекуват: активни и пасивни тригери. Пасивни тригери просто боли в точното им местоположение. Ако имате болезнен мускулен възел във вашата осакатявам и някой го натисне, болката ще се усети точно там, където налягането е върху възела.
Активна тригерна точка се отнася до болката към друга част на тялото. Ако някой натисне активна тригерна точка в рамото, може да почувствате болка в рамото заедно със симптомите в гърдите или ръката.
Независимо от вида на задействаната точка или от факта, че ние не разбираме напълно какво се случва при формирането на точките на задействане, може да се възползвате от физическата терапия, за да помогнете за справянето с проблема.
Как може физическата терапия да помогне?
Ако потърсите грижа от физиотерапевт за терапия с пускова точка, не се стремете да елиминирате точките си на задействане. По-скоро се съсредоточете върху стратегии за обучение, за да помогнете за справянето с болезнени точки на задействане. Физикална терапия за мускулни възли може да ви помогне да управлявате болката и да определите основната механика на тялото, която може да направи мускулните ви възли болезнени.
Има много различни физиотерапевтични лечения за тригерни точки. Те могат да включват:
- Упражнения за промяна на стойката и начина, по който тялото ви се движи
- Кинезиологична лента
- Терапевтични условия като ултразвук и електрическа стимулация
- Суха игла
- Масаж
Миофасциалните техники на освобождаване и терапията с тригерни точки могат да бъдат полезни за мускулните възли и тригери. Смята се, че миофасциалното освобождаване помага за правилното подравняване на фасцията около вашите мускули. Това може да помогне за подобряване на кръвообращението и нормалното движение на мускулите.
Терапията с тригерни точки се осъществява чрез натискане на PT и задържане на върха на спусъчните точки в мускулите. Това временно прекъсва циркулацията към тъканта. Това прекъсване на циркулацията увеличава химичното вещество, наречено азотен оксид в тъканта. Азотният оксид сигнализира на тялото ви да отваря микрокапилари, като по този начин се увеличава притока на кръв и се прекъсва цикълът на болка-спазъм-болка.
В дома терапия за тригерни точки
Едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашите тригери е да се научите да управлявате състоянието си. Това може да включва извършване на техники за самомасажен спусък. Те могат да включват:
- Използване на Back-Nobber за натискане на точките на спусъка
- Превъртане на тенис топка, за да натиснете в спусъка си точки
- Пяна се търкаля върху мускулите, за да изглади тъканта на фасцията
Изследванията показват, че няма едно най-добро лечение за мускулни възли. Едно нещо е да се ангажираш в програма за активно лечение на постуралната корекция и упражненията да са по-добри от пасивните лечения за точките на задействане. Проверете при физиотерапевта за пълна оценка на състоянието си, за да научите за стратегиите за самообслужване, за да управлявате точките си на задействане.
Слово от DipHealth
Ако се занимавате с болезнени мускулни възли и тригери, първо не изпадайте в паника. Тригерните точки са доброкачествени и не представляват значителна опасност за вас или вашето здраве. Те просто причиняват болка, която може да ограничи нормалната ви мобилност.
За да управлявате вашите болезнени мускулни възли, проверете при Вашия лекар, за да се уверите, че няма основна зловеща причина за Вашата болка. Попитайте за физическа терапия, за да помогнете за лечението на вашите тригери, и започнете да се ангажирате в програма за активно лечение, за да направите положителна разлика с точките на задействане. Чрез изучаването на стратегии за самостоятелно управление на болката, можете да контролирате състоянието си.
Хирургически опции за пръст за задействане
Хирургията е често срещано и ефективно лечение за задействащ пръст. Ето опциите, използвани за неговото лечение.
Професионална терапия или физическа терапия: какво да знаете
Трябва ли да видите физиотерапевт или професионален терапевт за увреждане на рамото, лакътя или ръката? Каква е разликата между PT и OT?
Хирургични опции за задействане на пръста
Хирургията е често и ефективно лечение на спусъка. Ето и опциите, използвани за лечението му.