Справяне със скръбта след диагностика на аутизъм
Съдържание:
- Сънувайте нови мечти и празнувайте нови джойъри
- Дайте си време да наскърбявате, изцелявате и приемате
Маг Мариела - Медитация за премахване на напрежение (Септември 2024)
Много родители се чувстват претоварени от тъга, когато детето им е диагностицирано с аутизъм. Често тази скръб е свързана със загуба на усещане. Докато детето им, разбира се, все още е част от техния живот, някои родители смятат, че са загубили детето, което са очаквали, или детето, което според тях са имали. Други са обезпокоени от осъзнаването, че тяхното дете с аутизъм със сигурност ще живее целия си живот с увреждане. Още други се оплакват от мисълта, че няма да могат да дадат на съпруга или родителите си подаръка за "перфектно" дете или внук.
Докато скръбта е естествена реакция за много родители, психолозите Синди Ариел и Робърт Насейф осигуряват стратегии за управление и дори преодоляване на болката.
Сънувайте нови мечти и празнувайте нови джойъри
Има много загуби през живота и се виждат в по-голяма перспектива, всяка загуба добавя смисъл и дълбочина на нашия живот. Ние всички изпитваме скръб в различни точки от живота си, но това не свежда до минимум времето ни на щастие и радост. Всъщност скръбта увеличава радостта, защото щастието е толкова по-сладко, след като изпитва тъга.
Докато приемаме къде се намират нашите деца и кои са те всъщност, ние мечтаем нови мечти за тях и за нашите семейства и тези нови мечти са много по-вероятно да се основават на реалността и следователно е по-вероятно да бъдат постижими.
Когато някога мечтаехме да имаме философски дискусии с детето ни, сега можем просто да копнеем да ги чуем да ни наричат мама или татко или да кажем, че те обичам … само веднъж. Нашите мечти може да се наложи да се откажат от това, че чухме нашата детска разговор като цяло и да се съсредоточим вместо просто да я погледнем в очите и да се усмихнем. Когато се постигнат такива нови цели, това наистина е радостно. Това не означава, че понякога ние не желаем и не чакаме детето, което си представихме. Когато се фокусираме там, може винаги да изпитваме тъга.
Мечтата на нови мечти и радостта в новите цели ни помага да се чувстваме по-щастливи от детето, което всъщност имаме. Никой не иска никакви трудности да попадне на децата им. Може да почувстваме разочарование, вина и тъга, когато нашето дете има предизвикателство, което ще направи живота, който вече е труден, още повече. Преживяваме бедствията и обичаме нашите деца, докато се наскърбяваме и празнуваме уникалния им живот и времето, което ни е дадено да бъдем заедно.
Дайте си време да наскърбявате, изцелявате и приемате
Скръбта може да дойде във вълни и тя може да ви отведе до места, които никога не очаквате да отидете. Това е нормален и естествен процес, който идва и отива. Може да сте в състояние да се успокоите, но в реалността, че не сте сами: вашите чувства, които се движат в диапазона от страх до вина, гняв и депресия, всъщност са симптомите на разбито сърце. Така че продължете напред и погледнете вашата скръб.
Наблюдавайте вашите мисли и чувства. Приемете ги и бъдете любезни към себе си, за да ги имате. Това не помага да се преструвате, че сте положителни, когато отдолу може да сте самотни, страшни или тъжни. Не е нужно да лъжете себе си. Можете да скърбите. Можете да се оплачете. Можете да скърбите. Това ви помага да продължите, да правите най-доброто от ситуацията и да се наслаждавате на живота.
Естествено е да се чудя какво може да е било. Копнежът ви за здраво дете на вашите мечти или типичен живот за вас и вашето семейство може да издържи. Трябва да се научите да живеете с тая копнеж и можете да го направите, но не е нужно да лъжете себе си колко трудно може да бъде това.
След като сте си позволили да приемете чувствата си, опитайте се да приемете себе си така, както сте - любезен и любящ родител, който върши най-доброто от вашето дете, което несъмнено върши най-доброто си при трудни условия.
И накрая, приемането на нашата болка и самите нас води до приемане и наслада на нашето дете и нашето семейство. Това е вратата към любовта и щастието. Тази дълбока връзка, която родителят чувства с новороденото или първите стъпки на детето, или първите думи могат да бъдат почувствани във всеки един момент, когато наистина сме наясно и настроени на нашето дете. Тази дълбока връзка е жива вътре в теб. Докато я възбуждате, всъщност можете да изживеете много дълбоко щастие. Това не означава, че животът ви ще бъде лесен. Но тя може да бъде щастлива и изпълваща.
Как да се справим със скръбта на безплодието
Безплодието може да ви доведе до сълзи. Ето как да създадете безопасно пространство и време, за да изразявате тези емоции, да имате добър вик и да се справяте по-добре.
Стратегии за оцеляване на ваканцията за справяне с скръбта
Празниците могат да бъдат особено предизвикателни, ако се занимавате със загубата на любим човек. Изследвайте добри стратегии, които да ви помогнат да се справите през това време.
Справяне с скръбта след диагностика на аутизма
Как се справяте със скръбта след диагноза за аутизъм? Drs. Синди Ариел и Робърт Насеф споделят своите идеи и опит.