Как слънчевата светлина може да помогне или да навреди на главоболието ви
Съдържание:
- Слънчевата светлина може да влоши главоболието ви
- Лишаването от вода може да влоши главоболието ви
- Излагане на топлина може да влоши здравето на главоболието
- Как витамин D може да помогне на главоболие здраве
НЕВИДИМЫЙ МИР (Септември 2024)
Слънчевият ден обикновено носи топлина и радост. Но това може да доведе до главоболие, ако не се вземат предпазни мерки. Нека погледнем отблизо как тези красиви слънчеви лъчи могат да помогнат или да навредят на главоболието ви.
Слънчевата светлина може да влоши главоболието ви
Самата слънчева светлина е спусък на мигрена, както се разкрива в едно малко проучване Европейска неврология, В това проучване хората с мигрена от медицинска клиника в Турция развиха мигрена след излагане на слънчева светлина. Средно, пациентите развиват мигрена пет до десет минути след излагане на слънчева светлина през лятото и след 60 минути слънчева светлина през зимата.
Лишаването от вода може да влоши главоболието ви
Ако тялото ви е лишено от вода, можете да развиете мигрена или дехидратация, което прилича на напрежение.
Така че, докато можете да разтопите топлината на слънцето през лятната събота, от решаващо значение е да пиете достатъчно количество вода - поне 6 до 8 чаши дневно (и повече, ако упражнявате себе си и / или се изпотявате).
Излагане на топлина може да влоши здравето на главоболието
Излагането на слънчевата топлина може да бъде опасно.
Има два вида заболявания, свързани с топлината:
- Топлинно изтощение
- Топлинен удар
Топлинният удар е спешна медицинска помощ, която включва хипертермия и неврологични аномалии, като припадъци или проблеми с координацията.
Както топлинния удар, така и топлинното изтощение са свързани с главоболие, въпреки че главоболието, свързано с излагането на топлина, не се класифицира или кодира самостоятелно от Международното общество по главоболие.
Също така, излагането на топлина може да бъде специфичен спусък за нови ежедневни постоянни главоболия, което означава, че епизодичното или веднъж известно време главоболие може да се превърне в хронично, ежедневно.
Всичко казано, ако планирате да излезете на слънце, моля, хидратирайте и намерете сянка. Разбира се, ако вие или някой от вас има някакви признаци на топлинен удар, моля, потърсете спешна медицинска помощ, като се обадите на 911.
Как витамин D може да помогне на главоболие здраве
Ултравиолетовата светлина от слънцето е важен източник на витамин D. Въпреки че има редица причини, поради които хората могат да имат недостиг на витамин D, излагането на ниски нива на слънчева светлина е едно.
Хората с недостиг на витамин D са склонни към състояние, наречено остеомалация, което причинява костите ви да омекотяват, което води до дифузна костна болка.
С това може да се изненадате да научите, че дефицитът на витамин D може да бъде свързан с главоболие, както при мигрена, така и при главоболие от типа на напрежението. Всъщност авторите на едно проучване в Аналите на индийската академия по неврология Предполагам, че хроничното напрежение от типа главоболие при хора с дефицит на витамин D понякога може да се дължи на остеомалация на черепа.
Не забравяйте, че връзката или асоциацията не означава, че една причинява друга. По-големи, рандомизирани контролирани проучвания, разглеждащи връзката между дефицита на витамин D и главоболието, биха били полезни.
Накрая, докато слънцето е отличен източник на витамин D, моля, говорете с Вашия лекар за най-добрия и най-безопасен източник на витамин D, ако имате недостатъци. Получаването на прекалено много слънчева светлина може да бъде опасно, особено тъй като увеличава риска от рак на кожата. Може да се препоръча орална добавка или диетична добавка.
Слово от DipHealth
Докато много от нас с нетърпение очакват топлината и отпускането на дългите летни дни, моля, имайте предвид топлината и потенциала за неговата вреда.
Носете слънцезащитни продукти, съхранявайте хладно и пийте много вода. Добра идея е да говорите с Вашия лекар за това как да се предпазите от топлина, особено ако сте предразположени към главоболие.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
-
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Терапевтични смущения и главоболие: случай на ново ежедневно персистиращо главоболие вследствие на топлинен удар. Казусът BMJ Rep, 2009; 2009: bcr08.2008.0700. doi: 10.1136 / bcr.08.2008.0700
-
Prakash S, & Shah ND. Хронично главоболие от тип напрежение с дефицит на витамин D: случайна или причинно-следствена връзка? главоболие 2009 септември, 49 (8): 1214-22. doi: 10.1111 / j.1526-4610.2009.01483.x
-
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Взаимоотношения между хронично напрежение, главоболие, мускулно-скелетна болка и дефицит на витамин D: Остеомалацията ли е отговорна както за главоболие, така и за мускулно-скелетна болка? Ан индийски акад. 2013 октомври-декември; 16 (4): 650-58. doi: 10.4103 / 0972-2327.120487
-
Tekatas A, & Mungeon B. Мигренозно главоболие, предизвикано специално от слънчева светлина: доклад за 16 случая. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6. doi: 10.1159 / 000354165
-
Wober C, и Wober-Bingol C.Тригери на главоболие от мигрена и напрежение. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72. doi: 10.1016 / S0072-9752 (10) 97012-7.
Как упражнението може да помогне или да нарани плодородието ви
Научете как упражнението може да повлияе върху плодородието, както и да получите съвети за стъпките, които трябва да предприемете, ако се опитвате да забременеете или имате проблеми с плодовитостта.
Може ли твърде много употреба на мобилни телефони да навреди на семейството ви?
Научете за отрицателните ефекти на phubbing, термин, използван за описване на твърде много използване на мобилни телефони, което е тенденция, която се увеличава.
Предимства на слънчевата светлина за ракови рискове
Едно проучване свързва нисък риск от левкемия в страни с повече слънчева светлина, коригиращи за облачност, използвайки сателитните данни на НАСА. Дали този витамин D работи?