Най-добрите йога пози за истински живот
Съдържание:
- Несправедлив председател Pose - Utkatasana
- Оръжие на крава - Гомукхасана
- Гирлянда Поза - Маласана
- Половината Господ на рибите Поза - Ардха Матсиендрасана
- Половина на лотосовото дърво
- Постоянна голяма поза на пръстите - Utthita Hasta Padangusthasana
- Кроу Посо - Бакасана
Йога за болки в кръста и ишиас - Йога с Таня (Септември 2024)
Разбира се, страхотно е да можете да застанете на главата си, но колко често това умение е полезно в ежедневието ви? Ето някои йога пози, които наистина можете да използвате, за да подобрите качеството на живота си.
1Несправедлив председател Pose - Utkatasana
Всеки път, когато се приближавам до обществена тоалетна, благодаря на бога за неудобната поза на стола. Тази поза изгражда точните сили, от които се нуждаете, за да се задържите нагоре, без да влизате в контакт с нещо неприятно. След като практикувате тази поза за известно време, краката ви няма да се разтърсват и ще можете да се облекчите в комфорт. (Не забравяйте, че е само любезно да повдигнете седалката преди да преминете). Повдигането на ръцете е по избор.
2Оръжие на крава - Гомукхасана
Гърбът ви постоянно ли е сърбеж? Дали любимите ви хора отказват да я надраскат за вас? Станете по-самостоятелни, като практикувате поза на кравата. Направете тази поза усърдно и скоро ще можете да достигнете до всяко сърбящо място на гърба си. Също така ще можете да приложите свой собствен лосион и слънцезащитен крем. Няма повече странни слънчеви петна по средата на гърба ви!
3Гирлянда Поза - Маласана
Има много приложения за хубаво, дълбоко клек, подобно на гирляндната поза. Аз често се озовавам в тази позиция, докато градинарство. Вземи удобно клякане и ще получиш повече плевене и засаждане с по-малко болки в гърба.
4Половината Господ на рибите Поза - Ардха Матсиендрасана
Някога си имал крик в шията ти? Половината господаря на рибите ви помага да надникнете през рамото си, без да разпъвате шията си, което е много полезно за проверка на вашето мъртво петно, преди да се слее върху магистралата. Заместване на волана на стола в тази снимка и ще получите снимката. Също така е полезно за снимане на бързо око на децата, които се държат лошо на задната седалка.
5Половина на лотосовото дърво
Използвам почти половината от лотосовите варианти на дървената поза почти ежедневно. Това е точното положение, в което се озовавате, когато стоите под душа и стените на стъпалата си с пемза. Какво? Всичко това прави йога за груби пети.
6Постоянна голяма поза на пръстите - Utthita Hasta Padangusthasana
Докато сме на темата за личната хигиена, постоянната голяма пръста е перфектна за бръснене на краката под душа.
7Кроу Посо - Бакасана
Всеки се нуждае от трик за парти! (Чувствайте се свободни да замените баланса на ръката по ваш избор.)
Подобрете гъвкавостта си с тези йога пози
Тези пози ще подобрят гъвкавостта ви чрез насочване към зоните на тялото, където хората обикновено са най-строгите: hamstrings, бедрата и раменете.
Най-рисковите йога пози за начинаещи
Цялата йога трябва да е добра за вас, нали? Грешен. Можеш да се нараниш с йога. Тук са 5-те най-рискови пози за начинаещи.
История на диагнозата на лупус за истински живот
Тук е истинската диагноза за лупус на жена с лупус, която е диагностицирана след повтарящи се пристъпи на плеврит, белодробен излив и застойна сърдечна недостатъчност.