5 начина, по които може да предизвикаш ишиаса си
Съдържание:
- Високи токчета и обувки без глави
- Портфейли, мобилни телефони и кредитни карти в задния ви джоб
- Поставяне на стрес върху себе си
- Тесни дънки и бельо
- Наднормено тегло или затлъстяване
From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (Октомври 2024)
Ако сте идентифицирали медицински причини за ишиаса, но имате продължителна болка или ако изпитвате болка без някой от често срещаните рискови фактори, има няколко скромни предизвикателства, които може да се крият във вашия начин на живот. Уверете се, че ограничавате или спирате следните навици и поведения.
1Високи токчета и обувки без глави
Носенето на високи токчета и обувките без възглавници са още една "дума на улицата" спусъка на ишиаса. Съвсем възможно е сухопътните сили, генерирани по време на разходка или стойка, да прехвърлят долната част на краката към структурите на гърба и бедрото.
Плюс това, високите токчета хвърлят тежестта си напред, което от своя страна може да доведе до огъване напред към бедрата; това е начинът, по който тялото ви стои изправено. Проблемът е, че това е и движението на таза, което разтяга прасците в гърба. Тъй като седалищният нерв се спуска по същия път като прасците, тази хронично опъната позиция може също да разтегне (и дразни) ишиаса.
Портфейли, мобилни телефони и кредитни карти в задния ви джоб
Седенето, особено за продължителен период от време, с портфейла в задния си джоб, може да раздразни вашия пириформисен мускул. Костите на седалищния нерв под този мускул, който може да се окаже под натиск от вашия портфейл. Когато това се случи, седалищният нерв може също да бъде подложен на натиск. През 1978 г. М.Д. Елмар Лутц описва два случая на това явление и я нарича „Кредитна карта - портфейл ишиас“.
Портфейлът ишиас се нарича още джобен ишиас.
Разбира се, 1978 г. е отдавна. Сега, в 21во век, можем да добавим нов потенциален дразнител на този списък с причините за задния джоб на ишиаса. Мобилният телефон.
Орли Авицур, специалист по неврология. В статия за Потребителски отчети озаглавена "Мобилният ишиас е болка в задника" казва: "Сегашният ишиас може да се присъедини към няколко свързани синдрома на нервната компресия, включително ишиас на портфейла, ишиас на кредитни карти и обратно-джобен ишиас."
„Натискането на всеки твърд предмет срещу derrière, дом на седалищния нерв, е лоша идея”, добавя тя.
3Поставяне на стрес върху себе си
Стресът е задействане на ум-тяло за ишиас, според д-р Джон Сарно д-р Сарно. Сарно, който е професор по клинична рехабилитационна медицина в Медицинския университет в Ню Йорк и посещаващ лекар в Института за рехабилитационна медицина в Нюйоркския медицински център, от години се застъпва за подход към диагностицирането и управлението на болки в гърба това се основава на нашите емоции, а не на неща, които могат да бъдат намерени на ЯМР или определени от диагностична инжекция. Излишно е да казвам, че не всички членове на конвенционалното медицинско заведение са доказали, че подкрепят неговия прост, насочен към пациента фокус върху облекчаването на болките в гърба.
Сарно казва, че хората, които упражняват натиск върху себе си, особено на хора от тип А, са най-изложени на риск.
Когато обяснява ишиас, Сарно твърди, че вместо увреждане на нервите в долната част на гърба, мозъкът лишава нервите на кислорода (по лек начин), което води до същите симптоми. Това са, разбира се, болки в крака, слабост и други електрически усещания.
4Тесни дънки и бельо
Медицинските изследвания обикновено не са мястото, където да се обръщат за насоки относно облеклото, но това не спира социалните медии. В една дискусионна група във Фейсбук няколко души се съгласиха, че и двете тесни джинси и бельо с плътна еластичност могат да предизвикат пристъп на ишиас.
Може би е време за пот.
И дами, когато става въпрос за бельо, може би стилът на прашки е начинът да се върви.
5Наднормено тегло или затлъстяване
Наднорменото тегло е друг начин да окажете натиск върху седалищния си нерв. Проучване, оценяващо асоциациите между наднорменото тегло и наличието на ишиас и / или лумбалната радикулопатия, установи зависимост между двете. С други думи, колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-голям е рискът за ишиас.
12 начина, по които една бавачка може да се възползва от престоя в дома на мама
Въпреки че оставате вкъщи с децата цял ден, все още можете да използвате бавачка. Вижте първите 12 причини, поради които пребиваващите в къщи майки трябва да обмислят наемането на един.
5 начина, по които училището ви може да се възползва от хостенето на карнавал
Мислейки за организиране на училищен карнавал? Посочете ясно какво искате да се съсредоточите, за да създадете най-успешното събитие.
5 начина, по които бебето ви може да използва здравни технологии
Бебешкият технологии е растящ сегмент от здравни технологии, които могат да помогнат на родителите да наблюдават бебето си, в някои случаи преди да се роди дори.