Как влияе Вашата флора върху здравето
Съдържание:
Чревна реакция / Gut Reaction (Септември 2024)
Флората е научен термин за група от живот на растения или бактерии, типично за определен район. Често се противопоставя на понятието „фауна“, което се използва за описване на животинския живот в една и съща област. В областта на здравето и медицината, флората е термин, използван за описание на микроорганизмите, които съществуват на или в човешкото тяло, като чревната флора или кожната флора. Когато говорим за флората в контекста на човешкото тяло, терминът се отнася до бактерии, дрожди и други гъби.
Преглед
Чревната флора се отнася до света на микроорганизми, предимно бактерии, които населят червата ни. Изследванията все повече се фокусират върху опита да се разбере ролята, която играе чревната флора по отношение на човешкото здраве. Различни имена се използват за обозначаване на тази вътрешна популация от микроорганизми:
- Чревни бактерии
- Чревна флора
- Микрофлора
- Microbiome
- микрофлора
Стана изключително очевидно, че чревната флора играе важна роля както за нашето здраве, така и за нашата уязвимост към болести.
развитие
Бебетата се раждат с черва, за които се смята, че са напълно или предимно стерилни. Тъй като преминават през родовия канал на майка си, те са изложени на микроорганизмите на нейната вагина, което е произходът на популацията на микробиома. Микробиома е допълнително населен с експозиция на околната среда и прием на кърма, формула и в крайна сметка храна. Това са факторите, които населяват микробиома на бебета, родени чрез цезарово сечение. Тогава съставът на чревната флора продължава да се развива през целия ни живот.
местоположение
Веществата, секретирани чрез процеса на храносмилането, имат ефект, когато бактериите в червата се размножават. Стомашната киселина, жлъчната киселина и панкреасните ензими обикновено предотвратяват колонизацията на бактерии в стомаха или в началото на тънките черва. (Малкият чревен бактериален свръхрастеж е здравен проблем, при който в тънкото черво се намират излишните бактерии.) Следователно, в последната част на тънките ви черва се откриват бактерии в червата, но преобладаващо в дебелото черво. Смята се, че в тялото ви има повече от хиляда вида микроби и тези микроби съставляват приблизително 60% от изпражненията ви. Този свят на микроорганизми се разделя вътрешно от тялото ви чрез един слой клетки на дебелото черво - клетки, известни като епителни клетки.
Функции
Както е посочено по-горе, чревната ви флора са ключови играчи във вашето здраве. Две от най-важните роли са свързани с защитата на имунната система и метаболизма. За тези важни функции трябва да има оптимален превес на "приятелските" бактерии. Нека разгледаме всяка от тези функции на свой ред:
Подкрепа за имунната система
Изглежда има два начина, по които нашите чревни бактерии поддържат нашата имунна система. Първата е, че полезни бактерии осигуряват директна защита за лигавицата на дебелите ни черва, като избягват вещества, които биха били вредни за нас. Когато тази система е компрометирана, може да има състояние на повишена чревна пропускливост (синдром на изтичане на червата). Второто е, че благоприятните бактерии в червата работят с имунната система на нивото на лигавицата на нашите черва, за да „отблъскват” срещу болестотворни бактерии или други вещества.
Полезни метаболитни ефекти
Нашата чревна флора играе важна роля в осигуряването на витамини и други хранителни вещества, които са от съществено значение за нашето здраве. Микробиома също взаимодейства с въглехидрати, които не се усвояват в тънките черва (като резистентно нишесте и FODMAPs), което осигурява допълнителни хранителни вещества, насърчава растежа на епителните клетки и модулира съхранението на мазнини.
Свързани здравни проблеми
Сега се признава, че по-малко от оптималния състав на чревната флора може да допринесе за здравословни проблеми, както на храносмилателната, така и на храносмилателната по природа. Здравните проблеми, които за сега изглежда имат пряка връзка с нездравословния баланс на чревната флора, състояние, известно като дисбиоза, включват следното:
- Атопични заболявания
- Диабет
- Възпалително заболяване на червата (IBD)
- Синдром на раздразнените черва (IBS)
- прекалена пълнота
- Метаболитен синдром
Грижа за себе си
Поддържането на стрес, употребата на антибиотици до минимум и консумирането на добре закръглена хранителна диета, включително храни, които се считат за пребиотици, притежават потенциал за оптимизиране на чревната ви флора. В допълнение, въпреки че ползите далеч не са доказани, пробиотиците могат да бъдат от помощ и обикновено не изглежда да влошават нещата. Процедура, известна като трансплантация на фекална микробиота, изглежда притежава някои обещания в екстремни случаи за подобряване на здравето на чревната флора.
Как законът Stark влияе върху лечението на сънната апнея
Как законът на Старк регулира предоставянето както на тестове, така и на лечение с CPAP или перорално приложение на сънна апнея при пациенти с Medicare и Medicaid?
Как FOMO влияе върху тийнейджърите и младите хора
FOMO (страх от изчезване) причинява безпокойство на тийнейджърите, когато осъзнаят, че са били или изключени, или не са поканени на събитие. Научете как тийнейджърите могат да се справят.
Влияе ли Средиземноморската диета върху здравето и паметта на мозъка?
Дали това, което ядете, прави разлика? Научете какви изследвания говорят за това как средиземноморската диета може да повлияе на познавателното функциониране и на риска от деменция.