Робин Макензи се отнасят към собствената си книга
Съдържание:
Crossroads: Labor Pains of a New Worldview | FULL MOVIE (Септември 2024)
Робин Макензи пакетира много полезна информация в малък брой страници Отнасяйте се към собствения си гръб, Заедно с упражненията на позата (неговата отличителна черта), той внимателно покрива най-добрия начин за прилагане на упражненията (т.е. кои да направите, ако имате много болка, ако болката ви е утихнала, ако се повтаря и повече). И той дава своята гледна точка по отношение на обичайните лекарства, причините и болките в кръста като цяло. Ако Вашият лекар Ви е разрешил упражнението, тази малка книга може да ви помогне да управлявате болката, свързана с гръбначния стълб.
Професионалисти
- Добро покритие на долната част на гърба и неговите сценарии за болка.
- Лесно четене.
Против
- Незначителни, но номерата на страниците се изписват с всички букви, вместо да се съобщават с цифри.
описание
- Отнасяйте се към собствения си гръб, 7-ми изд. от Робин Макензи
- Публикувано от Spinal Публикации, Waikanae, Нова Зеландия. 2002
- 80 страници
преглед
Робин Макензи Отнасяйте се към собствения си гръб е спътник на неговата Отнасяйте се към собствената си врата, И двете са удобни за потребителя начини за справка, даващи фон, упражнения и съвети за начин на живот за справяне с болки в гръбнака. Отнасяйте се към собствения си гръб Както подсказва името, се фокусира върху долната част на гърба. Това е малко по-дълго от Отнасяйте се към собствената си врата, но включва идеите на Макензи за холистични терапии и специални ситуации като бременност и болки в гърба. (Отнасяйте се към собствената си врата не обхваща тези теми с толкова подробности.)
Макензи започва Отнасяйте се към собствения си гръб чрез признаване на неуловим характер на повечето видове болки в гърба. Но, както прави той Отнасяйте се към собствената си врата авторът твърди, че независимо от причината, болката в гърба е ваша отговорност.
Маккензи е физиотерапевт от Австралия. Той е бил в света на болките в гърба за много дълго време и работата му е уважавана. Отнасяйте се към собствения си гръб ясно показва, че той е експерт за това как и къде да начертае линията за това кога трябва да се консултирате с Вашия лекар и кога е добре да направите своя собствена програма. (Създаването и работата по собствена програма се основава на неговите препоръки, разбира се). Така че, въпреки че той е твърд в подхода си на "вие сте отговорни за собствената си болка", според мен неговите инструкции за постигане на тази цел могат да се доверят.
Както беше споменато по-рано, за мен е удивително колко ценна информация е опакована в такъв тънък обем. Например, в Отнасяйте се към собствения си гръб, McKenzie ще ви покаже и ще ви каже как да седите, шофирате, лежите настрани, застанете, вакуумирайте, повдигнете тежките кутии и използвайте лумбалната ролка за подкрепа. След това той ще продължи внимателно и ясно да ви инструктира как да изпълнявате упражненията и как да ги използвате, независимо дали за лечение или за предотвратяване на болка. (Някои от аспектите на упражненията, които се променят, въз основа на състоянието ви включват, но не са ограничени до броя на множествата и повторенията.)
В книгата Макензи преглежда общите лечения, включително няколко холистични (акупунктура и хиропрактика). Той също така покрива болки в гърба при специални популации: остеопороза при възрастни хора, проблеми на спортисти, бременност и др. Като с Отнасяйте се към собствения си гръб, McKenzie дава внимателна инструкция за различни сценарии за болка няколко пъти по няколко различни начина. Ако обръщате внимание, няма да пропуснете специалните инструкции за различни модели на болка.Ако изобщо не сте сигурни как да използвате упражненията в книгата или ако вашата конкретна картина на болката не се обсъжда в книгата, моля консултирайте се с Вашия лекар или попитайте Вашия физиотерапевт за конкретни указания.
като Отнасяйте се към собствената си врата, Отнасяйте се към собствения си гръб осигурява инструкция за обучение и насоки за ежедневните дейности и задачи в сбита, но разбираема форма. Но Отнасяйте се към собствения си гръб отива по-далеч. Тя включва дискусии, свързани с различни типове болки в гърба. Тези дискусии са дълги и меки. Особено обичаме последната му тема "Болки в гърба в общността".
Какво означават бегачите, когато се отнасят към раздялата при бягане
Разделенията са често срещано понятие, използвано при бягане, особено при състезания по пътищата или при обучение по скорост.Научете какво означават и защо са важни.
Отнасяйте се към собствената си врата от Робин Макензи, PT Book Review
Преглед на лечение на собствената си врата от Робин McKenzie, PT.
Дали бащите се отнасят към момичетата различно от момчетата?
Не, не си представяш нещата - ново проучване установи, че бащите третират дъщерите на малки деца по различен начин от техните синове.