7 начина, по които можете да предотвратите кухините

Искате ли да посетите зъболекаря и да получите чиста здравна карта всеки път? Да се ​​научите как да предотвратите кухините ще изминат дълъг път, за да сте сигурни, че няма нужда да се връщате и да получавате пълнеж. Замърсяването на зъбите, което води до кухини, възниква, когато бактериите в устата ви образуват лепкава плака на зъбите. Когато ядете или пиете, бактериите използват захарите в храната и един от страничните продукти е кисел. Залепващата плака държи тази киселина срещу зъбите ви, където атакува зъбния ви емайл, водейки до кухини.

1

Измий си зъбите

В борбата с кухините е важно да почиствате зъбите правилно поне два пъти на ден с паста за зъби, съдържаща флуорид. Можете да използвате обикновена четка за зъби или електрическа четка за зъби. Не забравяйте да четкате всички страни на зъбите: предна, задна и горна. Изчетването на зъбите ви премахва плаката, но тя ще се появи отново след няколко часа, така че трябва да я почиствате поне два пъти на ден.

2

Овлажнявайте или почиствайте между зъбите си всеки ден

Хранителните остатъци се хващат между зъбите ви, когато ядете. Ако отпадъците не се отстраняват, това може да доведе до кухини. Използването на нишки или използването на интердитален почистващ препарат всеки ден е най-добрият начин за отстраняване на остатъците от храна между зъбите.

3

Храня се здравословно

Правилното хранене играе важна роля в доброто здравословно състояние на зъбите. Храненето на хранителни закуски и ограничаването на количеството захарни напитки ще помогне да се предотврати образуването на плаки върху зъбите ви. Вместо това пийте вода. Не правете навика да имате често захарни закуски, включително твърди бонбони и други закуски, съдържащи захар.

4

Посетете вашия зъболекар и зъболекарски хигиенист

Много кухини могат да бъдат открити само от зъболекар или рентгенов зъб. Посещението на вашия зъболекар за редовни прегледи и почистване е ключов фактор за предотвратяване на кухини и престой на върха на добрата хигиена на устната кухина. Може да искате да обсъдите с вашия зъболекар дали трябва да използвате допълнителен флуорид, за да подсилите зъбите си. Зъболекарят може да ви даде съвети за миене и зъби, за да знаете, че го правите правилно

5

Поставете уплътнители

Зъбните уплътнители са защитно покритие, което се нанася върху ухапващите повърхности на задните зъби. Уплътнителят предпазва зъба от получаване на кухина, като предпазва от бактерии и плаки. Уплътнителите са по-чести при децата поради новия растеж на постоянните зъби, въпреки това уплътнителите могат да се възползват и от възрастни.

6

Използвай Mouthrinse

Има няколко антимикробни изплаквания в устата на пазара, за които клинично е доказано, че намаляват плаката, като Listerine или Crest Pro Health. Изплакването с един от тези изплаквания в устата след четка или хранене може да помогне за предотвратяване на кухини.

7

Дъвчете (без захар) гума

Вярвайте или не, дъвченето на някои беззащитни венци действително може да помогне за предотвратяване на кухини чрез увеличаване на потока от слюнка в устата. През 2007 г. Американската стоматологична асоциация връчи печат за приемане на орбитите на Wrigley's, Eclipse и Extra дъвки за помощ при предотвратяването на кухини. Потърсете "Печат на приемане" на друга дъвка без захар, включително Баукуа без захар. Сега имате извинение за духане на мехурчета.