Съвети за дългосрочен труд
Съдържание:
- Не фокусирайте върху часовника
- Останете на дома възможно най-дълго
- Носи се по течението
- Използвайте комфортни мерки рано и често
- Започнете лавицата изключено
Какво представляват спестяванията и какви видове са? (Септември 2024)
Докато средната продължителност на първия труд обикновено е 12-18 часа, без да се включват индукциите, има трудности, които продължават по-дълго. Някои трудове продължават по-дълго поради физически проблеми, като бебето се движи в по-добра позиция, отварянето на тялото на мама. Други трудности са по-дълги поради емоционални проблеми като страх от обкръжението или родител, или че вашият партньор няма да го направи навреме. Това може да са много реални неща. За жените, които трябва да се справят с дълги трудове, звучи, че това е много болка.
Важно е да запомните, че "дългият" е дефиниран по различен начин от всички. Ако ви се каже, че имате дълъг труд и се препоръчва намеса, задайте въпроси и получете информация, преди да решите как да продължите; понякога "дълъг" не е проблем, просто нещо, което да се справи с вас и вашия екип. Много интервенции имат потенциални усложнения, които могат да дойдат с тях и могат или не могат да ускорят процеса.
Ето някои съвети как да преминете през един от тези дълги трудове.
Не фокусирайте върху часовника
Това е толкова изкушаващо, когато сте в труда да погледнете часовника. От колко време съм правил това? Колко повече ще правя това? Кога ще задържа моето бебе? Това са всички валидни въпроси, но въпроси, които в крайна сметка ви пречат да се съсредоточите върху работата на труда, която е това, което ви стига до края. Ако можете, извадете часовниците близо до вас, завъртете ги или ги покрийте.
Останете на дома възможно най-дълго
В собствения си дом вие сте най-удобни. Можете да се движите свободно наоколо, да гледате телевизия, да играете на компютъра си и да седите в стаята на бебето си. Това са всички удобства на дома. Също така имате собствена баня и вана или душ, можете да ядете и пиете, за да утешите. Много по-лесно е да прекарате времето в собствената си обстановка и това може да ви помогне да предотвратите прекъсването на труда си, като отидете в болницата твърде рано. Ранен план за трудова заетост също може да бъде полезен тук.
Носи се по течението
Колкото и луд да звучи - следвайте ръководството на труда си. При по-продължителни трудности има по-бавни и по-спокойни части. Това е възможността да си починете и дори да напоете. Повечето жени не мислят за това и често смятат това забавяне за лошо. Но това обикновено е способността на тялото ви да усети, че се нуждаете от малка пауза, преди да продължите. Възползвайте се от тези почивки, когато е възможно.
Използвайте комфортни мерки рано и често
Ако очаквате продължителен труд, може да се изкушите да кажете на всички да ви почиват и да ви подкрепят "когато наистина имате нужда от това". Но да го направите сами може да ви накара да се раздвижите и да се боите повече. Нека хората да ви помогнат да се отпуснете и да бъдете по-комфортни. Оставайки спокойно през цялото време, ще вземете по-малко енергия и ще ви направи по-спокойни, като помагате на напредъка на труда. Също така, не забравяйте да се движите често; това може много пъти да бъде това, което ви е нужно, когато трудът отнема известно време. Помага за предпазването на ставите и кожата от прекалено дълго положение.
Започнете лавицата изключено
Когато за пръв път осъзнаете, че сте в труда, най-добрият съвет е да го игнорирате. Напомнете си защо не можете да работите още. Знаеш ли списъка: не можеш да бъдеш в лобур, защото не си измил всички бебешки дрехи. Все още не можеш да се трудиш, защото не е датата, която си взел. Все още не можеш да се трудиш, защото любимата ти рокля не е опакована … Но не забравяй да отделиш времето си. За повечето жени няма нужда да бързате. Просто небрежно се пригответе и се наслаждавайте на последните няколко часа на бременността.
Така че следващият път, когато имаш бебе и бебе, изглежда, че си отделя време, помнете, има причина и зависи от вас да се справите с труда по конструктивен начин, който е от полза за вас и вашето бебе.
Как да разпознаете нелегалния труд от истински труд
Не е необичайно бременна майка да има фалшиви трудови болки и има начини да разбере кои съкращения са реални и кои са фалшиви аларми.
Съвети за използване на подгряваща подложка за облекчаване на болката по време на труд
Научете как можете да използвате отоплителна подложка или електрическо одеяло за облекчаване на болката и да останете удобни по време на раждането.
Как да разпознаем фалшивия труд от истинския труд
Не е необичайно за бъдещата майка да има фалшиви трудови болки и има начини да се каже кои контракции са реални и кои са фалшиви тревоги.