Преглед на проприоцепцията

Проприоцепцията е медицински термин, който описва способността за усещане на ориентацията на тялото във вашата среда. Тя ви позволява да се движите бързо и свободно, без да се налага съзнателно да мислите къде се намирате в космоса или във вашата среда. Проприоцепцията е постоянна обратна връзка във вашата нервна система, казвайки на мозъка ви в какво се намирате и какви сили действат върху тялото ви във всеки един момент във времето.

Начинът, по който можем да кажем, че една ръка е вдигната над главата ни, дори когато очите ни са затворени, е пример за проприоцепция. Други примери могат да включват способността ви да усещате повърхността, върху която стоите, дори когато не гледате повърхността. Ако вървите по тротоара и след това се обръщате към тревиста повърхност, тялото ви знае как да се приспособи към промяната на повърхността поради проприоцепцията.

Анатомия на проприоцепционната система

Проприоцепцията идва от сензорните нервни окончания, които осигуряват на мозъка ни информация за позицията на крайника.Има специализирани нерви във вашите мускули и стави, които комуникират с мозъка ви и разказват каква е позицията на Вашата става и колко разтягате или натоварвате мускулите около ставата. Нервите обграждат всеки мускулен сноп, създавайки система за комуникация с мозъка ви за това какво се случва с мускулите и ставите на тялото ви.

Какво се случва, когато Prorpioception е нарушен?

Ако имате слабо проприоцепция след нараняване или операция, може дори да не забележите това. Но понякога нарушената проприоцепция води до затруднения с основната функционална мобилност. При ходене по нестабилни повърхности може да се почувствате като че ли ще загубите равновесие. Ако проприоцепцията ви наистина е изключена, може дори да паднете.

Нараняванията на горните крайници могат също да доведат до загуба на проприоцепция. Може да имате затруднения при достигане на правилното състояние и може да имате проблеми с фини моторни задачи, които изискват прецизност на движението.

Подобряване на проприоцепцията

Много хора извършват упражнения за баланс и проприоцепция след нараняване или заболяване. След тотален коляннен заместител, вашият физиотерапевт може да работи с вас, за да ви помогне да възстановите чувството си за положението на коляното. Той или тя може да ви накара да изпълнявате упражнения за баланс. Те могат да включват:

• T-Stance баланс упражнение
• Единично положение на краката
• BOSU стъпки
• БАПС съвет
• функционална практика и движение на горните крайници

Прогресията на проприоцепционните упражнения може да се направи, като променям повърхността, върху която стоите. Опитайте се да стоите на възглавница или парче пяна. Стоейки със затворени очи, като по този начин елиминирате зрителната си система, може да предизвикате и вашата проприоцепция.

Когато посещавате физиотерапевт, той или тя може да прецени Вашия баланс и проприоцепция и да предпише упражнения, за да подобрите проприоцепцията. Тези упражнения могат да предизвикат Вашия баланс, създавайки ситуации, в които се чувствате нестабилни. Тази нестабилност е необходима; помага за подобряване на баланса и проприоцепцията.

Разбирането как проприоцепцията влияе на Вашия баланс и способността Ви да се ориентирате в околната среда може да бъде ключов компонент за Вашата успешна рехабилитация след нараняване.

Слово от DipHealth

Проприоцепцията е сложна поредица от мускулни и нервни комуникации, които казват на мозъка ви къде е тялото ви в пространството. Ако сте били ранени, вашата проприоцепционна система може да се влоши, което да доведе до промяна на способността за правилно функциониране. Работата с вашия PT може да помогне за подобряване на проприоцепцията и цялостната ви функционална мобилност.