Костите на мускулите и обикновените наранявания
Съдържание:
- Общи наранявания на костите на мускулите
- Признаци и симптоми на травма на костите на бедрото
- Как може физическата терапия да помогне?
- Слово от DipHealth
2 причини поради които нямате плочки + решение на проблема (Юли 2024)
Мускулите на осакатяването са група от три мускула, разположени на гърба на бедрото. Трите мускула се наричат biceps femoris, semimembranosus и semitendinosus. Тези три мускула работят заедно, за да помогнат на коляното. Те също могат да помогнат с удължаване на бедрото, движение, при което бедрото и бедрото се движат към задната част на тялото.
Мускулите на сухожилията се появяват от костта на дъното на таза, наречена седалищна туберкуса. След това мускулите се спускат надолу по бедрото. Бицепсът на феморалния мускул прилепва покрай коляното на страничната или външната част на крака. Semimembranosus и semitendinosus се прикрепят към медиалната или вътрешната страна на коляното и пищялната кост.
Общи наранявания на костите на мускулите
Травмата, която може да възникне по време на спортно участие, е честа причина за нараняване на прасците. Това може да предизвика частични или пълни сълзи през мускулите или сухожилията на прасците. Понякога повтарящото се напрежение по време на ходене или бягане може да доведе до проблеми със счупвания.
Травмата на прасците може да включва сълзи в мускулите или сухожилията, наричани щамове. Понякога разкъсването се появява близо до седалищната тубероза, която причинява болка в бедрото. Понякога проблемите с хамстера се усещат в сухожилията близо до коляното ви и се проявяват като болка в коляното.
Признаци и симптоми на травма на костите на бедрото
Честите признаци и симптоми на нараняване на осакатявам включват, но не се ограничават до:
- Болка в задната част на бедрото
- Болка във вътрешната или външната част на коляното
- Нежност и повишена температура в задната част на бедрото
- Натъртване или обезцветяване на задната част на бедрото
- Трудност при огъване на коляното или болка при огъване на коляното
Болката в задната част на бедрото и крака също може да бъде симптоми, идващи от долната част на гърба. Понякога проблеми като ишиас могат да имитират нараняване на костите. Ако болката в хамбургер е съпроводена с неотдавнашна поява на болки в кръста, може да изпитате ишиас, а не щам на осакатяване.
Ако подозирате, че сте наранили мускулите на хамстера, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той или тя може да изследва Вашата травма и да Ви помогне да осигурите правилното лечение за Вашето състояние.
Как може физическата терапия да помогне?
Ако сте имали нараняване на хамстера, Вашият лекар може да Ви насочи към физиотерапия, за да Ви помогне да възстановите нормалната си функция и мобилност. Честите нарушения, които физиотерапевтът може да оцени, включват:
- Обхват на движение
- сила
- походка
- баланс
- болка
- гъвкавост
Вашето лечение обикновено ще се фокусира върху коригиране на уврежданията, които се откриват по време на първоначалната ви оценка с вашия физиотерапевт. Вашият физиотерапевт ще работи с вас, за да разработи план за грижи за лечението на увреждането на костите ви, за да ви помогне да се върнете към нормална функция.
Вашият физиотерапевт може да избере да използва различни техники за лечение като част от вашата рехабилитация. Ледът може да се използва за контролиране на възпалението по време на началната или остра фаза на вашето нараняване. Тогава може да се използва топлина за увеличаване на притока на кръв към увредената област и за подобряване на еластичността на увредените прасе.
Понякога могат да се използват терапевтични начини като ултразвук, за да се осигури дълбока топлина на мястото на увреждането. Електрическа стимулация като TENS може да се използва и за контрол на болката. Трябва да се внимава, когато се лекува с тези модалности. Много изследвания показват, че пасивните лечения като ултразвук или TENS предлагат малка полза за цялостното изцеление на тялото. Не забравяйте да говорите с вашия физиотерапевт, за да разберете причините за използването на такива лечения и бъдете сигурни, че сте активно ангажирани в рехабилитацията.
Ако Вашият мускул или сухожилие са частично разкъсани, може да се е развила белег на тъканта на мястото на нараняване. Вашият физиотерапевт може да използва масаж на белега и мобилизация, за да преосмисли тъканта на белега и да подобри еластичността на увредения мускул или сухожилие. Пълна дебелина през сухожилие на сухожилията може да изисква операция за фиксиране. Ако сте имали операция, масажът на белег може да се използва и за подобряване на подвижността на хирургичния разрез.
Доказано е, че активните упражнения спомагат за подобряване на силата и гъвкавостта на прасците след нараняване. Кърпа хамстери участъци може да се направи, или можете да разтегнете бедрата с помощта на друг човек. Постоянният участък на осакатяването е друг лесен начин за подобряване на гъвкавостта на тази мускулна група.
Упражненията за сила могат да включват къдрици на коляното, докато лежат на стомаха и седят коляно навити с машина за упражнения. Ако нямате достъп до машина, можете да използвате лента за упражнения или тръби около глезена, за да осигурите съпротива. Точният мост с флексия на коляното също е страхотно упражнение, което можете да извършите, за да подобрите силата на прасците.
Други упражнения, които се фокусират върху баланса, proprioception и plyometrics може да бъде от полза, за да ви помогне да си възвърне нормалната мобилност и функция след травма. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или физиотерапевт преди започване на всяка тренировъчна програма.
Слово от DipHealth
Прасците са голяма мускулна група, която преминава през тазобедрената става и коленната става и са от съществено значение за нормалната функция, свързана с ходене и бягане. Травмата на тези мускули може да причини болка в коляното, бедрото или бедрата.Чрез поддържането на гъвкави и силни прасци можете да се възстановите бързо от нараняване на костите и да предотвратите бъдещи проблеми с прасците.
Как се поставят импланти за заместване на костите в костите
Когато ви дават изкуствено коляно или бедро, какво го задържа? Научете как имплантите за заместване на ставите могат да се циментират или притискат и защо.
Сухожилията свързват мускулите с костите
А сухожилие е структура, която свързва мускулите с костите, за да позволи движение. Някои сухожилия са изложени на риск от възпаление и развитие на тендинит.
Предотвратете и лекувайте обикновените наранявания с хокей на лед
Научете за най-често срещаните наранявания на хокей на лед, които варират от незначителни досадни болки и болки до сериозни травматични наранявания.