Как Вашият лумбален гръбнак може да причини болки в гърба
Съдържание:
Как да се справим с болки в кръста - 5 Упражнения срещу болка в кръста (Октомври 2024)
Лумбалната част на гръбначния стълб е областта на гръбначния стълб, която обхваща долната част на гърба.
Лумбалната част на гръбнака се състои от 5 прешлени. Лумбалните прешлени се наричат с „L“, прикрепени към идентификационен номер. Числото показва нивото на лумбалната част на гръбначния стълб, в която се намира конкретният прешлен. Всяка област на гръбначния стълб (т.е. цервикалната, гръдната, лумбалната и сакралната области) има свои собствени числа; костите на лумбалната част на гръбначния стълб са номерирани от L-1 до L-5. Под лумбалния отдел на гръбначния стълб се намира сакрумът, а под него - опашната кост или опашната кост. Копът е последната кост на гръбначния стълб.
Както при почти всички други гръбначни прешлени, костта в лумбалния отдел на гръбначния стълб е съставена от предни и задни "елементи". Отпред тялото на гръбначния стълб осигурява подкрепа чрез подреждане на горната част на костта под нея и чрез поддържане на тази над нея. (Петият лумбален прешлен се намира на върха на кръстната кост в сакралната основа.)
Костеняв пръстен с няколко парчета и области се прикрепя към гръбначното тяло в гърба. Тези парчета изпълняват редица задачи - от осигуряване на места за свързване на сухожилията и мускулите до създаване на арки, през които преминават корените на гръбначния мозък и на гръбначния нерв, и формиране на ставите, които спомагат за поддържане на изправеността на гръбнака.
Лумбална лордоза
Всяка област на гръбначния стълб е извита и лумбалната област не е изключение. Кривите се редуват в гръбначния стълб, за да осигурят баланс и подкрепа за движението. В шийката на шията и в гръбначния стълб кривата върви към предната част на тялото, когато погледнете страничен изглед. Това се нарича лордоза.
Нормалната лордоза има степен на крива, която не е прекомерна, но експертите наистина не знаят какво точно е това измерване.
Общи проблеми
Лумбалната част на гръбначния стълб е мястото на много травми и състояния на гърба. Те варират от проблеми с дисковете до дегенерация и спинален артрит, както и повече. По-долу е даден кратък (макар и непълен) списък с проблеми, засягащи ниската част на задната част:
- Спондилолистезата се появява, когато гръбначната кост се плъзга напред, спрямо костта под нея. Това е форма на гръбначна нестабилност (виж по-долу) и е напреднала версия на спондилолиза, както и на увреждане на парс дефект или парс.
- Хипертрофията на фасетната става е пред-артритно състояние, което може да се случи във всяка област на гръбначния стълб, включително в областта на кръста.
- Шпорите са друго заболяване на гръбначния стълб, свързано с артрит.
- Обратните мишки са мастни маси, които се простират през фасцията на гърба; те често се диагностицират погрешно.
- Спиналната нестабилност, която може да бъде причинена от редица неща, обикновено води до липса на способност за ефективно поддържане на теглото. Това се случва, когато възникнат проблеми в една или повече от трите гръбначни "подсистеми".
Позиция на гърба за облекчаване на болки в гърба
Научете какво можете да направите в поза на легнало положение, така че това може да помогне за облекчаване на болката в гърба и укрепване на сърцето.
Акупунктура за болки в гърба и болки в шията
Акупунктурата за болки в гърба или болки в шията е популярна терапия в наши дни. Научете защо виждането на китайски лекар е много по-различно от това да отидете на МД.
Как йога може да помогне с болки в гърба
Йога за болки в гърба става все по-популярна. Но знаеш ли как да се пазиш безопасно и как да имаш продуктивна практика? Научете повече.