Откъде знаеш, че имаш врат или гръб?
Съдържание:
- Какво е навяхване?
- Как знаете, че имате изкълчена врата или гърба?
- Степени на навяхвания
- Преминаване през изкълчена врата или гръб
БОЛИТ ГОЛОВА И ШЕЯ ???? Ременная мышца головы и шеи ⭐ SLAVYOGA (Октомври 2024)
Навяхванията на шията и гърба са сред най-честите мускулно-скелетни увреждания. Ако не сте внимателни как се движите, може да издържите или да влошите едно от тези болезнени състояния.
Какво е навяхване?
Изкълчването е увреждане на меките тъкани, което претоварва или претоварва един или повече връзки. Връзките са силни връзки на съединителната тъкан, които свързват костта на една става с друга от същата става. Тяхната работа е да ограничат прекомерното движение, така че когато навивате един, най-вероятно сте го принудили да премине през прага на структурната цялост.
Връзките не са еластични като мускулите, което означава, че е трудно, ако не и невъзможно, да се върне навитият лигамент към нормалната му дължина и сила. Като цяло, физиотерапия и програма за укрепване са необходими, за да могат мускулите да поемат отговорността, която преди това се дължи на вече повредените връзки.
Изкълчването може да бъде причинено от внезапно нараняване на гърба или врата, например удар. Но може да се дължи и на постепенното износване на ставите.
Как знаете, че имате изкълчена врата или гърба?
Симптомите на навяхване включват болка в задната част на шията или долната част на гърба, която се влошава, когато я преместите, плюс мускулни спазми и скованост. Също така може да откриете, че сте уморени или дори раздразнителни, когато гърбът или шията ви са изкълчени.
В случай на навяхване на шията, симптомите могат да включват главоболие, възпалено гърло или изтръпване и / или слабост в ръцете или ръцете.
Болката от изкълчването не е задължително да се появи напълно в началото.С други думи, може да не почувствате най-лошите симптоми до деня след инцидента.
Степени на навяхвания
Навяхванията (както и щамовете) се измерват в градуси. Наклонът от първа степен е незначителен и най-доброто нещо, което трябва да се направи за тях първоначално е ОРИЗ: Покой, лед, издигане и компресия. (Ако изпръскате гърба си, опитайте да замразите района и починете.) Аспирин или други видове НСПВС също могат да помогнат. Целта през първите няколко дни на навяхване да контролира възпалението.
В другия край на спектъра изкълчванията от трета степен включват пълно разкъсване на всички влакна на лигамента. Навяхванията от трета степен са сериозни наранявания и могат да причинят много болки и възпаления, както и нестабилност на ставата. Ако болката е постоянна или тежка, консултирайте се с медицински специалист. Ако Вие или някой друг сте претърпели сериозно нараняване на шията, незабавно потърсете медицинска помощ.
Преминаване през изкълчена врата или гръб
Възстановяването от извиването обикновено включва редица неща, много от които можете да направите сами.
Първо, дайте му време да се излекува. Симптомите обикновено изчезват за около месец до 6 седмици, според Американската академия по ортопедични хирурзи, въпреки че Академията казва, че може да отнеме повече време, за да се излекува изкълването.
Останете активни, но по много нисък начин през първите няколко дни след появата на навяхване. Можете да ледите района няколко пъти на ден и да правите много леки, нежни движения.
Приемането на аспирин или ибупрофен вероятно ще помогне за намаляване на болката и подуването, свързани с навяхването. Ако имате много мускулни спазми, попитайте Вашия лекар за мускулните релаксатори.
Можете също така да попитате Вашия лекар за възможността да носите яка на врата, ако сте изкълцали шията. Това може да задържи шията ви стабилна, докато се получи заздравяване на меките тъкани.
Попитайте Вашия лекар за физическа терапия. PT може да създаде програма за упражнения, съобразена с вашето увреждане и може да ви даде други лечения, като например ултразвук или тракция.
Много пациенти с болки в шията и гърба водят дневник за болка, записвайки неща като това, през което време на деня се появява болката или е най-лошото, каквото и да е, и каквито и да са тригери, които го довеждат. Идеята тук е да влезете в срещата си, подготвена да обсъдите добре Вашите симптоми с Вашия лекар.
Но проучване от 2015 г., публикувано в списанието Rheumatology International Установено е, че когато става въпрос за изкълчване на долната част на гърба, за тези, които усърдно поддържат болнични списания, възстановяването всъщност отнема повече време. Авторът на проучването също така докладва за подобни изследвания, които оценяват дневниците за болка и навяхването на шията; резултатите бяха същите.
Моралът на историята? Бебето ви леки навяхвания до точка. Правилният вид дейност може да бъде най-доброто лекарство от всички.
Откъде знаеш, че това растение е отровен дъб?
Вижте снимки, за да ви помогнат да идентифицирате растенията като отровен дъб или не. Тези снимки показват отровни дъбови листа в няколко форми и растенията, които имитират.
Откъде знаете, когато подготовката на червата е пълна?
По време на подготовката на червата може да се чудите дали изчезването на червата никога няма да свърши. Откъде знаете кога е приключила подготовката ви?
Откъде идват стволовите клетки?
Стволовите клетки са в челните редици на научните изследвания и често са противоречиви. Научете откъде идват клетките и науките, които прокарват границата на изследванията за излекуване.