Анти-стареенето на Goji Berries ли е?
Съдържание:
How to Slow Brain Aging by Two Years (Септември 2024)
В goji Бери е китайски зрънце, че е получаване на вниманието като анти-стареене чудо: хората, които ядат goji плодове твърдят, че печелят по-млада кожа, по-добро зрение и подобрен имунитет от това допълнение към техните диети.
Годжи плодове (наричани още wolfberries) се използват в голямо разнообразие от традиционни китайски препарати и съдържат високи нива на антиоксиданти, което ги прави популярна така наречена "superfruit". Те също (като повечето плодове) съдържат голямо разнообразие от здравословни витамини и минерали. Тези дни, goji плодове са добавени към всичко от шоколадови блокчета за енергийни напитки.
По-вероятно е да срещнете сушени годжи плодове, отколкото пресни. Изсушените годжи плодове наподобяват малко сушена червена боровинка - проститутка с нотка на сладост. От друга страна, пресните годжи плодове имат вкус, но могат да имат метален послевкус.
Но наистина ли goji плодовете живеят до анти-стареенето, което ги обкръжава?
Годжи Бери здравни претенции
В традиционната китайска медицина, годжи плодове често са направени в чай, който се казва, че работи на черния дроб и други области на тялото. В хранителните продукти често се изсушават и се смесват с другите съставки.
Търговците на годжи плодове са направили следните здравни претенции за малките червени плодове, за които се казва:
- подобряване на имунната система
- увеличаване на производството на сперматозоиди
- подобряване на кръвообращението
- намаляване на възпалението
- подобряване на зрението, включително дегенерация на макулата
Но истинската истина е, че има много малко доказателства за някоя от тези ползи за здравето за пиене на сок от goji berry или за ядене на храни с годжи плодове в тях.
Едно проучване от 2014 г. съобщава, че годжи плодовете, хранени с по-възрастни мишки, са помогнали да се подобри реакцията им към ваксината срещу грип, което вероятно ги прави по-устойчиви на грипа. В допълнение, има няколко проучвания, които показват, че сокът от годжи бери може да подобри цялостното благосъстояние и функциите на имунната система. Но освен тези изследвания, няма доказателства за употребата на годжи плодове, които да помогнат за предотвратяване или забавяне на стареенето.
Трябва ли да ям неща с Goji плодове?
Начинът, по който го виждам, годжи плодове са просто още един плод.
Плодовете са полезни за вас. Вероятно трябва да ядете повече плодове. Ако goji плодове са интересни за вас и ви харесва как те вкус, а след това ядат повече от тях. Но ако искате да се придържате към ябълки и банани, това също е добре.
Goji плодове сам не ще ви направи по-млади или предотвратяване на стареене. Опитайте вместо това да получавате най-разнообразни плодове в диетата си и за три до четири порции плодове всеки ден.
Du X et al. Хранителната добавка на магаретата увеличава защитния ефект на противогрипната ваксина срещу грипно предизвикателство при възрастни мишки. Вестник на храненето. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.
Кафето е ли анти-стареене суперхрана?
Кафето е свързано с редица ползи за здравето и може дори да ви помогне да удължите живота си. Научете повече за ползите и ако има някакви рискове.
Куркума - Здраве и анти-стареене
Куркума е подправка, използвана в индийската кухня, която има здравен потенциал. Изследователите търсят куркума като лечение за много здравословни условия.
Топ 10 анти-стареене храни да се поберат във вашата диета
Изберете от този списък 10 вкусни, здравословни храни, които помагат на тялото ви да се бори със стареенето и да увеличи продължителността на живота Ви.