SAM-e за фибромиалгия и синдром на хронична умора
Съдържание:
More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases (Октомври 2024)
SAM-e е една от най-популярните добавки за фибромиалгия (FMS) и синдром на хроничната умора (CFS или ME / CFS). Пълното му име е s-аденозил метионин и това е вещество, което се произвежда естествено в тялото ви. Неговата задача е да регулира ключовите функции във вашите клетки.
Това е важно и при производството на невротрансмитерите серотонин и допамин, а изследванията показват, че активността на тези невротрансмитери е бавна в FMS и ME / CFS.
SAM-e е обстойно изследван за депресия, остеоартрит и чернодробно заболяване със смесени резултати. Изследвани са и за мигрена, болест на Алцхаймер, ADHD и шизофрения. Засега обаче не знаем достатъчно за това, за да направим изводи за това дали работи.
Какво казва изследването
Някои проучвания показват, че SAM-e е ефективен за облекчаване на някои симптоми на ФМС, включително болка, сутрешна скованост и броене на нежни точки, както и нарушения на настроението и симптоми на депресия. Това не е толкова добре проучено във връзка с ME / CFS, но много експерти казват, че изследванията, които правим, подкрепят неговото използване.
През 2006 г. прегледът на допълнителните и алтернативни лечения на FMS нарече SAM-e като една от добавките с някои от най-добрите доказателства за това.
Преглед от 2010 г. отбеляза подобрения в болката, умората, качеството на съня и клиничната активност в плацебо-контролирано проучване, включващо 44 души с ФМС. Същата година, друг преглед каза, че има много потенциал за бъдещи изследвания, както за FMS, така и за ME / CFS.
Трябва да се отбележи обаче, че не са направени много изследвания, а още по-малко са направени през последното десетилетие. Достатъчно често е, че зад него има много анекдотични доказателства, но това е далеч по-малко ценно от изследванията, когато става въпрос за решение дали това лечение е точно за вас.
дозиране
Много лекари препоръчват започнете с 400 мг на ден SAM-е и увеличаване на дозата, ако го понасяте добре, вероятно до 800 мг на ден.
SAM-e трябва да се приема на празен стомах. Може да бъде стимулиращо, така че най-добре е да го приемате рано през деня, за да не нарушите съня ви.
В диетата ви
Не можете да получите SAM-e чрез вашата диета. Добавките обикновено са препоръчителният начин за увеличаване на наличното количество в тялото ви. Може също да се инжектира.
Странични ефекти
Точно като лекарствата, добавките могат да предизвикат негативни странични ефекти. Възможните странични ефекти на SAM-e включват:
- Храносмилателни проблеми, особено гадене
- Кожен обрив
- Понижена кръвна захар
- Суха уста
- Кървава табуретка
- жажда
- Повишено уриниране
- главоболие
- Хиперактивността
- безпокойство
- Безсъние
Хората, които приемат L-допа, често срещано лекарство за болестта на Паркинсон и няколко други състояния, не трябва да приемат SAM-e, тъй като това може да доведе до опасно повишаване на допамина. Той може също да доведе до потенциално смъртоносно състояние, наречено серотонинов синдром, когато се комбинира с други лекарства или добавки, които повишават нивата или функцията на серотонина.
SAM-e също не се препоръчва за хора с ХИВ / СПИН.
Поради асоциация с мания и хипомания, тези с биполярно разстройство, тревожни разстройства или други психиатрични състояния трябва да бъдат под строго наблюдение от страна на доставчика на здравно обслужване, когато приемат SAM-e.
Нямаме данни за безопасност при употребата на SAM-e по време на бременност или кърмене.
Има ли SAM-e точно за вас?
Най-добрият начин да решите дали трябва да опитате SAM-e добавки е да направите вашите изследвания и да поговорите с Вашия лекар за това. Уверете се, че сте преценили рисковете в сравнение с потенциалните ползи.
Също така е добра идея да попитате Вашия фармацевт за SAM-e или всяка друга добавка, която планирате да добавите към Вашия режим. Фармацевтите са експерти за това как различните неща могат да взаимодействат в тялото ви, така че те могат да бъдат голям ресурс, докато търсите неща, които ви карат да се чувствате по-добре.
Задържане на топлина - синдром на фибромиалгия и хронична умора
Разберете защо сте толкова студени с фибромиалгия и синдром на хроничната умора и как можете да останете топло и да предотвратите болка.
CoQ10 за синдром на фибромиалгия и хронична умора
Научете как добавките от CoQ10 могат да помогнат за управлението на симптомите на фибромиалгия и синдрома на хроничната умора и как да получите повече CoQ10 във вашата диета.
OTC лекарства за синдром на фибромиалгия и хронична умора
Научете за лекарствата без рецепта, които да поддържате за управление на редица симптоми на хронична умора и симптоми на фибромиалгия.