Използването и ползите от лимонов балсам
Съдържание:
- 1) Тревожност
- 2) Безсъние
- 3) Студени рани
- 4) Сърцебиене
- 5) Болест на Алцхаймер
- Приготвяне на чай от лимонов балсам
- Възможни странични ефекти
- Храна за вкъщи
CBD Balm със субтитри на български - Бизнес възможност - CBD Канабис и Мрежов Маркетинг (Октомври 2024)
Лимонов балсам (Melissa officinalis) е билка в семейството на ментата. Може да имате някои, които растат в градината или дома ви или сте го виждали на пазарите на фермери или хранителни магазини. Използва се в готвене и билкови рецепти за чай, тази лимонена ароматна билка (понякога наричана toronjil) се намира и във формата на екстракт, мехлем, тинктура или масло.
Често се казва, че спомага за облекчаване на стреса и тревожността, маточина съдържа розамаринова киселина (химично съединение с антиоксидантни свойства). Билката се използва и при безсъние, студени рани, висок холестерол, генитален херпес, лошо храносмилане и киселини. В етерично масло, ароматът на маточина се използва за намаляване на стреса.
Въпреки, че маточината се използва като естествено средство за известно време, малко научни изследвания са проучили възможните ползи за здравето. Ето някои констатации от наличните изследвания:
1) Тревожност
Маслото от лимон може да се използва за намаляване на тревожността, според малко проучване от 2014 г., публикувано в Хранителните вещества, Изследователите дадоха на участниците напитки или кисело мляко, съдържащо маточина (подсладено с естествени или изкуствени подсладители) или плацебо. Напитката, съдържаща 0,3 грама маточина, подсладена с плодов подсладител, беше свързана с по-ниска тревожност и подобрена работна памет, без увреждане на психомоторните показатели.
Предишни проучвания показват, че съединение в маточина (розмаринова киселина) може да има анти-тревожни ефекти чрез увеличаване на наличието на GABA (сигнализиращ химикал) в мозъка.
2) Безсъние
Маточината може да има някакъв ефект върху съня, когато се комбинира с билки валериана. Проучване, публикувано в Допълнителни терапии в клинична практика например, предполага, че маточина в комбинация с валериана може да помогне за подобряване на качеството на съня по време на менопаузата. За проучването, 100 жени на възраст между 50 и 60 години с нарушения на съня са получили или комбинация от валериана / балсам или плацебо. Изследователите забелязали, че добавката за балсам / валериана изглежда има благоприятен ефект за намаляване на симптомите на нарушения на съня.
3) Студени рани
Показано е, че притежава антивирусни свойства, екстрактът от маточина има антивирусна активност срещу вируса на херпес симплекс при лабораторни изследвания. Например, изследване, публикувано в Изследвания за фитотерапия установено, че екстрактът от лимонов балс инхибира проникването на вируса на херпес симплекс тип 1 (вирусът, който причинява херпес) в клетките.
Маточната мазнина обикновено се прилага локално в масло, балсам, крем, мехлем или балсам за устни.
4) Сърцебиене
Маслото от лимон може да помогне за намаляване на честотата на доброкачественото сърцебиене, според проучване, публикувано в Вестник по етнофармакология През 2015 г. за проучване, хора с доброкачествено сърцебиене взеха екстракт от мелис (Melissa officinalis) или плацебо два пъти дневно в продължение на 14 дни.
В края на двуседмичния период се установи, че екстрактът от маточина намалява честотата на епизодите на палпитация и броя на хората с симптоми на тревожност в сравнение с плацебо.
5) Болест на Алцхаймер
Предварителните проучвания показват, че екстрактът от маточина може да инхибира холинестеразата (същия механизъм като лекарствата, които се използват за лека до умерена болест на Алцхаймер) и също така намаляват увреждането от бета-амилоид (протеина, който се изгражда за образуване на плаки).
Въпреки че липсват клинични проучвания, наличните изследвания включват проучване, публикувано в Вестник по неврология, неврохирургия и психиатрия, Участниците с лека до умерена болест на Алцхаймер взеха балсам или плацебо дневно в продължение на четири месеца.
В края на периода на лечение, екстрактът от маточина дава по-добър резултат при познавателната функция. Освен това е установено, че разбъркването е по-рядко срещано в групата на лимона.
Ароматерапията с аромата на етерично масло от лимонов балсам обаче може да не е по-добра от плацебо за намаляване на възбудата при болестта на Алцхаймер, според проучване, публикувано в Деменция и гериатрични когнитивни нарушения, Проведени в три гериатрични психиатрични центъра в Англия, участниците имали вероятна или възможна болест на Алцхаймер и възбуда.
След един месец и три месеца няма значителни разлики между ароматерапията, донепезил (лекарство, използвано за лечение на лека до умерена деменция на Алцхаймер) или плацебо.
Приготвяне на чай от лимонов балсам
Една проста рецепта за чай от лимонов балсам започва с изрязване на няколко пресни листа от лимон. Изплакнете ги добре и потупайте листата.
Нарежете или разкъсайте листата на по-малки парчета и ги сложете в чай за завиване. Налейте гореща вода и напълнете листата за около пет минути.
Когато приготвяте чай от маточина, не забравяйте да държите чайника или чашата покрити през цялото време, за да държите парата, за която се смята, че съдържа билковите терапевтични ароматни масла.
Други начини за използване на маточина включват поръсване на нарязаните пресни листа върху салати или използване на нарязана билка в рибни, птичи или зеленчукови ястия.
Възможни странични ефекти
Страничните ефекти на маточина могат да включват главоболие, гадене, подуване, газове, повръщане, нарушено храносмилане, замаяност, болки в стомаха, болезнено уриниране, тревожност, възбуда и алергични реакции. Не се препоръчва продължителна, редовна или висока доза употреба на лимонов балсам (има известна загриженост, че преустановяването на употребата може да предизвика отскачаща тревожност при някои хора).
Маточината може да предизвика седация. Билката може да взаимодейства с добавки и лекарства, като успокоителни, медикаменти на щитовидната жлеза, химиотерапия (като тамоксифен и иринотекан), варфарин, лекарства за глаукома и лекарства, които засягат серотонина и ГАМК. Не трябва да се приема с алкохол.
Високите дози лимонов балсам могат да повлияят на функцията на щитовидната жлеза и да допринесат за повишена тревожност и негативно настроение.
Добра идея е да тествате малка част от крем, балсам, мехлем или масло за един ден, преди да го нанесете в по-големи количества върху кожата.
Бременните жени, кърмачките и децата не трябва да приемат добавки от маточина. Избягвайте приемането на лимонов балсам в рамките на две седмици от планираната операция.
Можете да прочетете допълнителни съвети за употребата на добавки, но имайте предвид, че самолечението и избягването или забавянето на стандартните грижи могат да имат сериозни последици.
Храна за вкъщи
Докато чаша лимонов балсам от време на време може да помогне за насърчаване на чувство за спокойствие, повече изследвания са необходими преди билките могат да бъдат препоръчани като лечение за състояния като тревожност или болест на Алцхаймер. Ако все още обмисляте да го използвате, първо говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да прецените плюсовете и минусите и обсъдете дали това е правилният вариант за вас.
13 марка за балсам за устни без глутен (SPF и вегански опции)
Chapstick не е без глутен, но има многобройни глутенови балсами за устни, предлагани от 13 различни марки, включително Blistex и eos.
Ползите от използването на кафяви основи за кожата и лицето ви
Кафето основание може да бъде следващото "то" лечение за вашата кожа. Вземете науката зад какво може да направи кафето за вашата кожа, акне и анти-стареене.
Ползите от използването на процедури за хора с деменция
Научете как навиците и графиците могат да помогнат за поддържане на независимостта и подобряване на функционирането на хората, които живеят с Алцхаймер и други видове деменция.