Хранене Съвети с киселина отлив
Съдържание:
- Храни, които трябва да се избягват
- По-добър избор
- Вид кухня
- Китайски ресторанти
- Мексикански ресторанти
- Италиански ресторанти
Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Септември 2024)
Консумирането на определени храни в ресторантите може да доведе до парене в стомаха. Въпреки това, има методи, които можете да използвате, за да намалите шансовете си да имате киселинен рефлекс, задействан от това, което ядете и пиете. Те включват регулиране на избора на храни, познаване на начина на приготвяне на храната, избор на напитки и ограничаване на размерите на порциите.
Когато ядете навън, попитайте как се приготвя ястието и дали се сервира със сос или сос. Поискайте заместител с ниско съдържание на мазнини или да се сервира соса отстрани. Проверете дали храненето включва някой от вашите хранителни продукти, за които знаете, че често са последвани от пристъп на киселинен рефлукс.
Следващите препоръки за това какво да се избягва и какво е по-добре да се яде покрива много от пуснатите в употреба храни и по-безопасни храни, определени от хора с киселини. Съхранявайте запис на храни, за да определите кои често са проблем за вас. Това ще ви помогне да направите интелигентен избор за хранене без храна.
Храни, които трябва да се избягват
Тези храни често се определят като задушаване на киселини.
- Пържени храни като бургери, пържено пиле, пържена риба
- Сандвич стопи (на скара, със сирене)
- Клубни сандвичи
- Храни, приготвени с масло или масло
- Големи богати ястия като пържени картофи
- Сосове с високо съдържание на мазнини, салатни превръзки, сос, майонеза
- Кремообразна супа
- чили
- Ястия с много цитрусови плодове
- Peppers
- Лукът
- Храни с много допълнително сирене
- Храните на основата на домати, включително котки
- Цитрусови напитки като портокалов сок и лимонада
- Безалкохолни напитки като кафе, чай, студен чай и кола
- Алкохолни напитки
- Шоколад
По-добър избор
Тези храни са по-малко склонни да отделят киселини.
- Бяло месо
- Облегни месо
- Сандвичи с пуйка, пиле или печено говеждо месо на пълнозърнест хляб
- Храни на скара
- Супи на основата на бульон
- Задушени зеленчуци
- Запечени картофи, покрити с дресинг с ниско съдържание на мазнини
- Нискомаслени или безмаслени салатни превръзки
- По-леки десерти, като торта за храна от ангели
Вид кухня
Хранене на любимия си китайски, мексикански или италиански ресторант може да означава, че имате по-малко контрол над възможностите си за хранене и може да бъде по-трудно да се предотврати киселини. Ако не сте сигурни какво е в чиния или как се приготвя ястието, не се страхувайте да питате и да поискате промени или замени. Ето някои предложения за хранене в един от следните специфични видове ресторанти.
Китайски ресторанти
Азиатската кухня може да варира от леки до много пикантни и да използват стилове за приготвяне, които са благоприятни за киселини или не. Може да е най-добре да избягвате буфета и вместо това да поръчвате от менюто, за да поискате вида на препарата и съставките, които най-добре понасяте. Използвайте тези правила.
Храни, които трябва да се избягват
- Панирани и пържени предястия
- Ролки за яйца
- ребра
- Сосове, сгъстени с яйца и масло
- Топла и кисела супа
- Хрупкави пържени юфки
- Прекалено пикантни ястия
- Сладки и кисели ястия
По-добър избор
- Предястия като говеждо месо с броколи, кадифено пиле или скариди с гъби и бамбукови издънки
- Супа Wonton
- Парни кнедли
- кафяв ориз
- Ястия, приготвени със зеленчуци в лек сос
- Пържени или задушени ястия със светли сосове за вино или омар
- Сосове, удебелени с бульон и царевично нишесте
- Бисквитки за щастие за десерт
Мексикански ресторанти
Типичният ресторант може да има ястия, които са тежки за сирене, кисели съставки и подправки. Кошницата с пържени чипси и салса вероятно е най-добре да се избегне. Но трябва да сте в състояние да намерите решения, които са по-леки за киселини и изискват леки подправки.
Храни, които трябва да се избягват
- чимичанга
- Чоризо (мексиканска наденица)
- Пържени тортила
- Дълбоко пържени тортиля чипс и Тако черупки
- Сирене и сметана за сметана
- Пържен боб
- Чили чушки
- Салса, домати и лук
- Мол (шоколадов) сос
- Flan или други богати десерти
- Сангрия и маргарита (цитрусови плодове)
По-добър избор
- Пиле или риба на скара
- Фасул и ориз с ниско съдържание на мазнини
- фахити
- буритос
- тортила
- Меко гуакамоле върху брашното
- Супи на основата на бульон
- Ястия, приготвени с билки като кимион и кантарион
Италиански ресторанти
Визии за доматен сос и сирене може да дойдат на ум, когато мислите за италианска кухня. Ще трябва да се научите да питате за подготовката и сосовете, които е по-малко вероятно да предизвикат киселини.
Храни, които трябва да се избягват
- Тежки сосове от домати или сметана
- Пица гарнитура като двойно сирене, много сос, колбаси и пеперони, люти чушки
- Салатни превръзки на маслена основа
- Antipastos със сирене, салам и пикантни чушки
- Всичко карбонара (сметана, сирене и бекон)
- Всеки пармиджан (пържен, задушен в доматен сос и моцарела)
- Всички храни, приготвени с много чесън и подправки
- Богати, тежки десерти, като чийзкейк или тирамису
По-добър избор
- Ястия с малко или никакво сирене
- Телешко или пиле в лек гъбен сос
- Месо на скара, птиче месо или риба.
- Паста „en brodo“, която е лек сос от бульон
- Супи от минестроне (зеленчуци) или макарони и макарони
- Зеленчукови странични ястия без чесън или прекалено много зехтин
- Паста примавера без сос
- Ястия от ризото или полента, приготвени със зеленчуци, а не масло и сирене
- Паста в сос на основата на бульон
- Зеленчуци без чесън
- Пица с малко сос и сирене
- Biscotti (хрупкави италиански бисквити) за десерт
Какво да очаквате от PH теста за отлив на киселина
Какво е тест за рН на хранопровода и кога се прави? Какво можете да очаквате преди, по време и след процедурата. И какво означават вашите резултати?
Естествени средства за отлив на киселина
Какво е киселини и рефлукс? Разберете какви билки, добавки, техники на ум-тяло и други естествени методи могат да помогнат в борбата с това състояние.
Меню за закуска за киселина отлив диета
Ако имате киселинен рефлукс или киселини, тези седем дни планове за храна за закуска трябва да ви помогнат да сте в безопасност, докато се наслаждавате на добра, вкусна храна.