Меню за закуска за киселина отлив диета

Какво може да имате за закуска, която няма да предизвика Вашия киселинен рефлукс? Някои традиционни любими закуски са включени в списъка с храни, които може да искате да избегнете, включително пържени храни, високо съдържание на мазнини и пълномаслени млечни продукти. Обичайната голяма американска закуска с бекон, наденица, пържени омлети и кафяви кафяви ще се нуждаят от преобразяване. Дори кафе, портокалов сок и понички може да бъде проблем, когато имате киселинен рефлукс.

За да се насладите на разнообразие от храни, които са киселино рефлукс-приятелски за закуска, можете да следвате тази седмица стойност на примерни менюта. Те се извличат от списъка на безопасни храни за диетата с киселинен рефлукс.

10 начина да направите живота с киселинен отлив по-лесно

Идеи за закуска

Можете лесно да промените реда на дните, да изберете любимите си храни или да ги замените с храни, които сте намерили, да са подходящи за храносмилателната ви система.

Закуска ден 1

1 чаша гореща овесена кашаОбем от 8 унции или 1% мляко1/2 чаша папая филийки2 парчета пълнозърнест хляб1 супена лъжица маргарин

Закуска ден 2

1 английски кифла (2 половини)1 супена лъжица маргаринОбем от 8 унции или 1% мляко1/2 чаша нарязани праскови

Закуска ден 3

1 1/2 чаши пшеничена зърнена пшеницаОбем от 8 унции или 1% мляко2 филийки препечени филийки1 супена лъжица маргарин1 малък банан

Закуска ден 4

1 чаша трици люспи зърнени храниОбем от 8 унции или 1% мляко1 английски кифла (2 половини)1 супена лъжица маргарин1 чаша пресни или замразени ягоди

Закуска ден 5

1 чаша гореща овесена кашаОбем от 8 унции или 1% мляко2 филийки препечени филийки1 супена лъжица маргарин1 чаша неподсладено ябълково пюре

Закуска ден 6

Обем от 8 унции или 1% мляко1 бейгъл1 супена лъжица фъстъчено масло или нискомаслено крема сирене1 малък банан

Закуска ден 7

1 чаша царевични люспиОбем от 8 унции или 1% мляко1 малък банан1 английски кифла (2 половини)1 супена лъжица маргарин

Какво закуска храна трябва да се избягва, когато имате отлив на киселина?

Симптомите на киселинен рефлукс могат да бъдат предизвикани от пикантни храни, мазни храни, пържени храни, мента, шоколад, храни на основата на домати, лук, чесън, кафе, алкохол и цитрусови плодове.

• Добре е да избягвате високо съдържание на мазнини, като например колбаси и бекон.
• Омлети, яйца и хеш-кафяви могат да бъдат пържени в масло или масло, което ги прави с високо съдържание на мазнини. Някои ястия могат да включват лук или пикантни пиперки.
• Сладкиши с високо съдържание на мазнини, например понички.
• Пропуснете портокалов сок, сок от грейпфрут и доматен сок.
• Кървавите мери са пикантни, базирани на домати и съдържат алкохол и трябва да бъдат прескочени.
• Може да се наложи да избягвате кафето и какаото.

Друг фактор е просто да има по-малки хранения, тъй като храната с по-голямо количество храна и калории може да предизвика киселинен рефлукс.

Нещата да спрете да правите, ако имате ГЕРБ