Как да почистите дебелото черво безопасно
Съдържание:
Клизма ???? за Прочистване на Дебелото Черво. Как се Ползва Иригатор Запек Klizma Клизма.бг Жельомир (Октомври 2024)
Ако се чудите как да почистите дебелото си черво, може да търсите информация за популярни методи като приемане на добавки, използване на лаксативи или посещение на клиника за почистване на дебелото черво. Въпреки това, в най-добрия случай, тези методи може да не са необходими и в най-лошия случай те могат да бъдат вредни за вашето здраве.
Ако ви харесва идеята за "почистване" на вашето тяло, и разбира се, като правите това безопасно, трябва да погледнете не по-далеч от продуктите и хранителните стоки в местния хранителен магазин. Част от причината, поради която толкова много хора са измъчвани с подуване, чувство за запек, самото чувство, което ги кара да се замислят за прочистване на дебелото черво, е лоша диета. Без подходящи хранителни вещества, натурални цели храни и много фибри и вода, храносмилателният тракт не функционира оптимално.
Стратегии за подобряване на здравето на дебелото черво
Ако искате да подобрите здравето на дебелото си черво, опитайте следното:
- Увеличете количеството зеленчуци и плодове, които консумирате, Цел за 8 до 10 порции дневно. Това може да звучи много, но е възможно. Добавете пресни или замразени боровинки, къпини или малини към сутрешните си зърнени храни. Закускайте зеленчуци, потопени в хумус, или плодове плюс шепа ядки.
- Направете всичките си зърна цели зърна, Не се заблуждавайте от цвета. Само защото хлябът е кафяв, това не означава, че е цяло зърно. Потърсете думата "обогатен" в списъка на съставките. Ако видите тази дума, това не е цялото зърно.
- Съсредоточете се върху добавянето на източници на пълнозърнести храни без хляб. Кафявият ориз, ечемик, киноа, овес, просо, ръж, лимец, елда, амарант и други нови храни са чудесни източници на фибри, както и на витамини и минерали, от които диетата ви може да липсва.
- Опитайте да „прелиствате“ хранителната пирамида, Може да сте запознати с хранителната пирамида, която показва зърната като основа. Вместо това направете плодовете и зеленчуците в основата на вашата диета, следвани от зърна, след това протеинови храни (боб, риба, яйца, птиче месо, месо). Направете бонбони само случайно лечение.
- Flax-i-fy вашата диета, Смляните ленени семена са един от най-добрите начини за подобряване на храносмилането и елиминирането, като помагат за преместване на изпражненията от вашата система. Опитайте земята лен, поръсени върху вашите зърнени храни, салати, овесена каша или кисело мляко. Това е един от най-ефективните начини за подобряване на способността на тялото да елиминира отпадъците.
- Пий повече вода, Водата, обикновена и проста, ще направи всичко в тялото ви по-добре функциониращо, включително храносмилането и елиминирането. Не се притеснявайте за стария съвет, че трябва да пиете по 8 чаши на ден. Вместо това използвайте цвета на урината като водач. Ако е бледожълт или със сламени цветове, получавате достатъчно вода. Ако е по-тъмно от това, пий!
Как се различава колоректален и рак на дебелото черво
Докато колоректален и рак на дебелото черво споделя много прилики, различията могат да доведат до много различни подходи и резултати от лечението.
Как да се справим с Етап 4 рак на дебелото черво
Научете как да вземате най-добрите решения за лечение на рак на дебелото черво на етап 4 и колко дълго може да очаквате да живеете.
Как да получите един обичан екраниран за рак на дебелото черво
Как можете да убедите любим човек да бъде изследван за рак на дебелото черво? Използвайте тези съвети, за да насърчите партньора си да предприеме крачка.