Как зъбите шлифоват Може ли връзка с апнея в съня
Съдържание:
- Сън и подмладяване
- Синдром на съпротивление на горните дихателни пътища (UARS)
- Нощно шлифоване и UARS
- Признаци на нощния бруксизъм
- Какво да правите, ако подозирате, че зъбите шлифоват
ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ (Септември 2024)
Изслушването на зъбния звук на нощното шлифоване може да бъде оприличено на същото чувство на ноктите, които кряскат на дъска. За човек, който дълбоко заспива и смила, може да е навик, който те дори не забелязват. Въпреки това, смилането на зъбите може да има много по-дълбоки последици за здравето, отколкото просто да шофира партньора ви в леглото.
Често дължащи се на стреса, новото разбиране на съня и дихателните пътища разкриват причините, поради които хората могат да смилат зъбите си може да бъде знак за затруднено нощно дишане. Условията, които могат да бъдат свързани с този проблем, са синдромът на съпротивление на горните дихателни пътища (UARS) или дори обструктивна сънна апнея, които показват плашеща липса на кислород, докато спите.
Сън и подмладяване
Когато си представяте, че някой е стиснал челюстта си толкова силно, че си мелели зъбите, това не ви дава картина на спокойна нощ.
Изследователите разкриват огромния принос на съня за нашето здраве. Вероятно най-значимото от откритията е ролята на добрия сън върху функцията на нашия мозък. Развитието на невронни връзки и изчистването на метаболитите в мозъка по време на сън показват, че дегенеративни заболявания като деменция могат да произтичат от лошо качество на почивка.
Когато спим, нашето тяло почива повечето от системите, които използва за ежедневна функция. Единственото необходимо нещо, което обикновено се контролира от нашето съзнание, е дишането. Доставянето на кислород е от решаващо значение за нашето тяло да поддържа процесите си по време на сън и прави всякакви смущения в нашите дихателни пътища особено притеснително за сън.
Синдром на съпротивление на горните дихателни пътища (UARS)
По-малко известна последица от усложнения на дишането по време на сън е синдромът на съпротивата на горните дихателни пътища (UARS за кратко). Тя се отнася до състоянието, при което повишената резистентност към дишането може да доведе до смущения в съня. Характеризира се с дневна умора, UARS не е свързана с понижаване на нивата на кислород в кръвта, наблюдавана при сънна апнея.
UARS се причинява от стесняване на горните дихателни пътища, което може да се опише като дишане през отвор толкова малък като слама. Въпреки че може да се прояви подобно на по-големия си брат, сънна апнея, UARS не е толкова лесно разпознаваема. Една особена разлика между UARS и сънна апнея е, че еднаква част от жените страдат от UARS за разлика от силно доминираната от мъже сънна апнея, която почти винаги се свързва със хъркане.
Нощно шлифоване и UARS
Последните проучвания показват, че половината от жените на възраст от 20 до 70 години страдат от нарушаване на съня. Докато хъркането е отличителен белег на обструктивна сънна апнея, нощното смилане може да бъде отличителен белег на UARS.
Всички сме запознати с хора, които хъркат в съня си. Механизмите на хъркане показват какво се случва с нашите дихателни пътища по време на заспиване. Тъй като мускулите, които държат отворени горните дихателни пътища, се отпускат по време на цикъла на сън, те причиняват почивката на езика обратно в гърлото ни, което може частично да блокира дихателните пътища. Намаленият обем може да предизвика вибрации в гърлото ни, защото въздухът трябва да премине през по-малък проход или по друг начин известен като хъркане.
Изследванията свързват нощния бруксизъм като рисков фактор за сънна апнея и поради подобни причини е вероятно да бъде силно свързан с UARS. Смилането на зъбите е механизъм на нашето тяло да се справя с прекомерното свиване на мускулната връзка на дихателните пътища по време на сън. Стискането на зъбите е резултат от това, че тялото тласка челюстта напред, за да отвори дихателните пътища, за да ни позволи да дишаме. Това обяснява и по-високото съотношение между жени и мъже, наблюдавано при UARS в сравнение с сънна апнея, която обикновено се свързва с мъже на средна възраст с наднормено тегло.
Признаци на нощния бруксизъм
Ако страдате от някой от тези симптоми, това може да е индикация, че сте мелели зъбите си през нощта
- Счупени или счупени зъби
- Чувствителност на зъбите
- зъбобол
- Главоболие
- мигрена
- Челюстна болка или нарушения на темпоромандибуларната става (TMJ)
- Стресираща работа или семеен живот
Въпреки че нощното свиване може да ни помогне да дишаме през нощта, увреждането на зъбите и челюстта може да бъде катастрофално.
Какво да правите, ако подозирате, че зъбите шлифоват
Една среща с вашия зъболекар ще може да ви каже дали сте нощна мелница или не. След като това се установи, може да се наложи да се подложи на изследване на съня, за да се види дали затрудненията при дишане причиняват назъбването на зъбите.
Начало изпитване на апнея в съня: разходи за изследване на съня, предимства, недостатъци
Какво представлява тестът за сънна апнея в дома (HSAT)? Помислете за този удобен вариант за диагностициране на нарушенията на съня, както и за разходите и ограниченията при изучаване на домашния сън.
Как разделени периоди на съня засягат качеството на съня?
Разделените периоди на сън могат да повлияят на качеството на съня ви. Може да има последствия за вашето здраве, ако разделеният сън е често явление за вас.
Как загуба на тегло може да подобри съня и намаляване на апнея
Колко загуба на тегло е необходима за подобряване на съня? Открийте как да отслабнете и как може да подобрите съня и да намалите риска от хъркане и сънна апнея.