Потенциален пробив за тези, които нямат дълбок сън
Съдържание:
- Значението на дълбокия сън
- Уникалната лична невротехнология на Dreem
- Най-добрият будилник в света
- Използване на Tech за подобряване на мечтите си
ДОКЛАД ИСКОННАЯ ФИЗИКА АЛЛАТРА. ВИДЕО-ВЕРСИЯ. ALLATRA SCIENCE (Октомври 2024)
Идеята за сливане на напреднала невронаука с дигиталните технологии е с огромен потенциал и е една от крайните граници на потребителското цифрово здраве. Rythm, невротехнологична компания със седалище в Париж и Сан Франциско, се опитва да създаде този фронт. Целта на екипа е да подобри разбирането на човешкия мозък и да изгради продукти, които могат да оптимизират мозъчната функция и да подобрят качеството на живот на потребителите на своите продукти.
Първият продукт на Ритъм, Dreem, се фокусира върху съня - дейност, която заема една трета от живота ни. Устройствата за проследяване на съня обикновено са ограничени до откриване и анализиране на различни етапи на сън. Dreem се опитва да направи мониторинга на съня една стъпка напред. Тази носеща лента за глава има за цел не само да следи съня, но и да я стимулира. Той активно, но неинвазивно се намесва, когато потребителят е в състояние на дълбок сън, за да удължи и подобри качеството на този цикъл на сън. Пет сензори на ЕЕГ (електроенцефалограма) наблюдават мозъчните вълни и внимателно стимулира звука, за да подобри дълбокия сън.
Ако устройството се окаже ефективно, то може да има положителен ефект върху познавателния потенциал на потребителя, както и да доведе до по-добро физическо изпълнение и запазване на здравето.
"Мозъкът е сложна и завладяваща система и ние едва започваме да разбираме възможностите му", казва Уго Мерсие, главен изпълнителен директор и съосновател на Rythm. "Благодарение на значителния напредък в технологиите, ние сме в състояние да впрегнем собствения си мозък и да подобрим живота си по начин, който не сме били способни преди."
Бета версията на Dreem стартира през 2016 г. Тя беше използвана в клинично проучване, което показа, че може точно да идентифицира и измери различните фази на съня. Изследването също така даде някои първоначални доказателства, че мозъкът на потребителя не се свиква с повтарящи се стимулации, осигурявани през последователни нощи. След 10 дни употреба ефектът върху качеството на съня остава положителен. От началото на 2018 г. на пазара има нова версия на лентата за глава. В момента е на цена от $ 499, тя е достъпна за поръчка.
Значението на дълбокия сън
Дълбокият сън, който е хомеостатично регулиран, включва специален мозъчен подпис. Важно е за различни физиологични механизми, които се задействат, когато човек е в дълбок сън. Те включват възстановяване на мозъчната енергия, консолидация на паметта и освобождаване на хормоните, за да назовем само няколко.
Учените от Калифорнийския университет в Бъркли откриха, че липсата на дълбок сън може да допринесе за развитието на болестта на Алцхаймер. Хората с нарушения на съня имат натрупване на бета-амилоид - протеин, за който се знае, че атакува дългосрочната памет на мозъка и предизвиква болестта на Алцхаймер. Друго проучване на UC Berkeley, публикувано в списанието Neuron, също така показа, че липсата на сън, която често се свързва със старостта, е причина за различни физически и психически състояния. Изследователите също така твърдят, че ние не намаляваме нуждата си от сън, докато стареем, често срещано погрешно схващане.
Новата технология, която използва мозъчна стимулация, може да помогне за предотвратяване на нарушения на съня и за смекчаване на тежките им последствия през целия ни живот.
Уникалната лична невротехнология на Dreem
Постиженията на Rythm включват изобретяването на някои от най-малките и най-точни сензори за сън, налични днес. Съвременните сензори, вградени в лека лента за глава, са гръбнака на Dreem. Тези сензори наблюдават мозъчните вълни в реално време и дават възможност на потребителя да получи достъп до данни, които обикновено са достъпни само в лаборатория за сън. Когато сензорите открият, че потребителят е в състояние на дълбок сън - известен също като бавна вълна (SWA) - устройството започва да произвежда неинвазивен звук, използвайки костна проводимост (това означава, че устройството не изисква от потребителя да носи слушалки)).
Във вътрешното ухо звуците се трансформират в електрически импулси, които мозъкът улавя.
Dreem се основава на предишни научни открития от независими лаборатории относно ефикасността на аудиостимулацията по време на дълбок сън. Показано е например, че акустичната стимулация повишава бавните вълни на съня. Изглежда особено полезно да се играят периодични звуци в блокове от 15 секунди, последвани от интервали без стимулиране. Проучване на Университета в Тюбинген и Университета на Любек в Германия също показа, че слуховата стимулация по време на сън може да помогне за консолидация на паметта, стига тя да бъде осигурена в правилната фаза на съня.
Най-добрият будилник в света
Dreem очевидно се отличава от други търговски следи, като активно влияе върху хода на съня. Това го прави едно от първите активни носими устройства, които използват съвременна лична невротехнология.
Ранните тестове показват 10% увеличение на амплитудата и продължителността на дълбокия сън за потребителите на устройството. Една вълнуваща характеристика на този цифров тракер е способността му да събуди потребителя в момент, който е оптимален за него или нея. Когато потребителят зададе аларма, Dreem гарантира, че той или тя се събуждат по време на подходящия етап от съня си, като избягват замайването и умората, които могат да бъдат провокирани, когато изведнъж възникнат по време на дълбок цикъл на сън.Dreem постига това с реални данни, а не само въз основа на прогнози, което го отличава от много други устройства за заспиване.
През 2016 г. Dreem е тестван върху избрана група от 500 индивида. След успеха на теста Rythm предложи устройството на останалия свят през юни 2017 г. Сегашният фокус на Rythm е върху приложенията на съня. Въпреки това, те също се стремят да се разширят в други области на човешкия опит и могат да произвеждат други устройства в бъдеще.
Използване на Tech за подобряване на мечтите си
Друга новаторска компания, която се основава на интелигентна технология за подобряване на съня е iWinks. Използвайки най-новите невротехнологии, тяхната Aurora dreamband надхвърля следенето на съня. Подобно на Dreem, това устройство също може да ви събуди по времето, което е най-съвместимо с вашия цикъл на сън. Фокусът на iWinks обаче не е само да подобри качеството на съня, но и да подобри мечтите ви.
Този уникален продукт предполагаемо ви помага да получите достъп до трансформиращата сила на мечтите и да постигнете лични прозрения. Екипът на iWinks експериментира с технология за индукция на сънищата, а някои от техните потребители съобщават за преживяващи се ясни сънища - феномен, в който мечтателите могат да осъзнаят сънуването си. По този начин някои изследвания предполагат, че хората могат да подобрят способността си да решават творчески и познавателни проблеми. В iWinks sleep-tracker и подобрител на сънищата вече са на разположение за предварителна заявка.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Bellesi M, Riedner BA, Garcia-Molina GN, Cirelli C, Tononi G. Подобряване на съня бавно вълни: основни механизми и практически последствия. Frontiers in Systems Neuroscience, 2014; 8: 208. Дой: 10.3389 / fnsys.2014.00208.
- Mander В, Rao V, Ancoli-Israel S, et al. β-амилоидът разрушава човешките NREM бавни вълни и свързаната с тях хипокамп-зависима консолидация на паметта. Nature Neuroscience, 2015;18(7):1051-1057.
- Мандер Б, Уинър Дж, Уокър М. Сън и стареене на хора. Neuron, 2017; 94(1):19-36.
- Ngo H, Martinetz T, Born J, Mölle M. Слухово затворено стимулиране на бавното колебание в съня подобрява паметта. Neuron, 2013;78:545-553.
- Yokusoglu C, Atasoy М, Emul М, et al. Проучване, фокусирано върху Lucid Dreaming, Metacognition и тревожност на мечтите в студентите по медицина. Архиви на невропсихиатрията, 2017;54(3):255-259.
Използване на дневник за сън или дневник за сън за диагностициране на безсъние
Научете как да използвате дневника за сън или шаблона за дневника за сън, за да диагностицирате безсъние, да разпознаете лошите навици на съня и дори да установите нарушения на циркадианния ритъм.
Въпроси, които трябва да зададете на вашия потенциален здравен треньор
Ако сте заседнали в някакъв аспект на астмата, може би е време да помислите за здравен треньор. Научете повече за въпросите, за да поискате да видите, че той / тя е подходящ.
Ритуали за сън и сън за сън
Какви ритуали за сън трябва да бъдат част от вашата рутина? Научете как рутинните, които включват четене, музика или баня, могат да ви помогнат да избегнете безсъние.