10-минутен кафяв ориз Mac и сирене рецепта
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Варианти и замествания на съставките
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
Качамак с кашкавал и сотирани гъби #ДомашнаРабота (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 282 мазнини 9g въглехидрати 43g протеин 7g Покажи етикет за хранене Скрий етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 12 (всяка чаша ½) | |
Сума на порция | |
Калории | 282 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 9 грама | 12% |
Наситени мазнини 5g | 25% |
Холестерол 23mg | 8% |
натрий 77mg | 3% |
Общ брой на въглехидратите 43 гр | 16% |
Диетични фибри 2g | 7% |
Общо захари 0g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 7грама | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 74 mg | 6% |
Желязо 1mg | 6% |
Калий 117mg | 2% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Забравете за опаковките с макарони и сирене. Тази рецепта с 3 съставки е по-малко обработена и по-вкусна. Тя е предназначена да бъде гарнитура, така че да направи това ястие пълно брашно, като се разбърква в нарязан варени броколи и варени скариди или варени настърган пиле. Само малко сметана и сирене за цялата рецепта - струва 6 чаши - осигурява вкус и кремообразност на класическото ястие, без да го претоварва с мазнини и калории.
Има много разновидности на безглутенови макаронени изделия, произведени от различни зърна. Макаронени изделия, приготвени от кафяв ориз, имат правилния вкус, когато се хвърлят с този лесен и сирен сос.
Съставки
- Кафяви макаронени изделия от 12 унции (лакът или спирала)
- 1/4 чаша тежък крем
- ½ чаша настъргано меко сирене чедър
подготовка
- Пригответе макароните в подсолена вода според указанията на опаковката.
- След това изцедете и оставете настрана.
- Върнете гърнето към печката и добавете сметана; довеждат до кипене на средна топлина.
- Добавете сирене и тестени изделия обратно в съда и разбъркайте, докато макароните са добре покрити и сиренето е напълно разтопено.
- Сервирайте веднага.
Варианти и замествания на съставките
За да направите по-пикантна партида от Mac и сирене използвайте сирене Monterey Jack заедно с щипка пушен червен пипер или лют червен пипер.
Съвети за готвене и сервиране
Настържете собственото си сирене с помощта на решетка за кутия - решетката е по-достъпна, а сиренето ще се стопи по-добре от предварително нарязаните версии.
Използвайте спирала или паста с форма на лакът, тъй като те ще се придържат към повече от сирен сос. Пазарувайте около една висококачествена паста. Някои марки кафяви оризови тестени изделия могат да бъдат лепкави и без аромат, затова намерете марка, която ви харесва. Tinkyada и Trader Joe са отлични марки.
Тази рецепта е най-добре да се ползва веднага след приготвянето, но можете да съхранявате остатъци в хладилника. Микровълновата фурна да се подгрява, тъй като тестото ще стане леко твърдо при охлаждане.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Трябва ли да ям кафяв ориз вместо бял ориз?
Трябва ли да ядете кафяв ориз вместо бял ориз? Да, защото кафявият ориз е по-висок от фибри и се смята за пълнозърнест.
Кафяв цитрус с кафяв захар с кисело мляко
Научете как да печете цитрусовите си плодове с тази цветна богата закуска с витамин С, включваща грейпфрут, портокали, медно кисело мляко и домашно приготвени граноли.
Рецепта на говеждо, кафяв ориз и гъбена супа
Говеждо, зърно и зеленчуци се приготвят в чубрица бульон, за да се направи обилно говеждо, кафяв ориз и гъбена супа за студени нощи.