Как да се освободим от неспокойните крака Симптоми, докато летят
Съдържание:
- Ситуации, когато симптомите на неспокойните крака се влошават
- Как да облекчим симптомите на RLS, докато летите на самолет
- Слово от DipHealth
Германска Нова Медицина: Петте биологични закона (Септември 2024)
Синдромът на неспокойните крака (RLS) може да бъде особено силен по време на продължително заседание, особено по време на полет на самолет. Какъв е най-добрият начин за облекчаване на симптомите на RLS при полети? Научете как да облекчавате симптомите на неспокойните крака по време на полет, включително избора на място, както и използването на разсейващи дейности, леки упражнения и лекарства с рецепта.
Ситуации, когато симптомите на неспокойните крака се влошават
Синдромът на неспокойните крака се характеризира с неприятно усещане, което обикновено засяга краката, свързани с желание за движение. Той се влошава вечер или през нощта, особено по време на бездействие като продължително заседание или легнало положение. Движението облекчава свързания дискомфорт.
Като се има предвид, че продължителното заседание влошава симптомите, не е изненадващо, че RLS може да стане по-проблематичен при дълги полети. Тя може да се прояви и при продължителни пътувания с кола, автобус или влак. Колкото по-дълго трае заседналата активност, толкова по-интензивно може да стане дискомфортът. RLS може също да се влоши при заседание в театър или дори по време на продължителна бизнес среща. Тези периоди на бездействие могат да направят симптомите недопустими. Когато се чувствате ограничени, симптомите могат да се влошат. Какво може да се направи за това?
Как да облекчим симптомите на RLS, докато летите на самолет
Освен че избягвате задействането и ситуациите, при които симптомите ви са се влошили преди, има няколко други интервенции, които могат да се окажат полезни. Опитайте се да получите място за пътеката, ако е възможно, тъй като чувството за задържане често може да обостри симптомите. Ако трябва да станете и да го изкачите, това също ще бъде по-лесно, ако сте в непосредствена близост до пътеката. Дейности, които са психически разсейващи, също могат да помогнат, както и леките упражнения и употребата на рецептурни лекарства, ако е необходимо.
Ако е възможно, опитайте се да планирате полета си по време, когато е по-малко вероятно да усетите симптомите на RLS. Може да е полезно да избягвате полети вечер или вечер, тъй като се очаква състоянието да се влоши.
Когато сте на път, опитайте се да участвате в дейности, които са психически разсейващи. Обикновено това изисква повече от четене или гледане на филм. Вие ще искате да бъдете по-психически ангажирани. Опитайте се да изберете дейност, която изисква концентрация или решаване на проблеми. Много хора намират за полезно да работят по кръстословици или пъзели судоку. По същия начин, други игри на вашия смартфон могат да ангажират ума ви и да ви отклонят от симптомите.
Ако се появят неприятни или неспокойни симптоми, може да е полезно да преместите тялото си, за да получите облекчение. Може да се наложи да станете от мястото си и да ходите по пътеката на самолета. Направете пътуване до тоалетната. Разтягането може също да облекчи симптомите. Това може да помогне да разтриете крака си или дори да докоснете крака си.
В някои случаи може да е полезно да планирате предварително пътуването си с лекаря си за сън. Има някои лекарства, които могат да се използват както е необходимо за случаи, когато неспокойните крака са склонни да се влошават. Те могат да включват габапентин или опиоидни лекарства.
По принцип е полезно да се гарантира, че основните симптоми са оптимално контролирани. Поддържайки симптомите под контрол, ще имате по-малка вероятност да изпитате възпламенявания по време на ситуации като летене. Може да се наложи да вземете добавка на желязо, ако имате недостиг на желязо, както се вижда от ниското ниво на феритин. Лекарства от първа линия като Mirapex и Requip също могат да ви помогнат да проверите симптомите си.
В допълнение, има някои лекарства, които работят добре денонощно за RLS. Тези 24-часови лекарства могат да помогнат да се изравнят ползите и да се предотвратят изригвания, дори и тези, които възникват в определени ситуации. Някои от рецептурните лекарства в тази категория включват пластира Neupro или версия на габапентин с удължено освобождаване, наречена Horizant.
Слово от DipHealth
Ако имате синдром на неспокойните крака, няма причина да се страхувате от продължителен полет или пътуване. Внимателното планиране и разговор с Вашия лекар могат да гарантират, че сте в състояние да пътувате удобно, без страх от RLS, което води до ненужен дискомфорт. Ако вече сте в средата на пътуването си, имате други възможности, докато пътувате, за да се отклоните и да облекчите симптомите, които се случват.
Какво представлява синдромът на Willis-Ekbom или неспокойните крака (RLS)?
Какво представлява синдром на неспокойни крака (RLS) или болест на Willis-Ekbom (WED)? Научете какво представлява, симптомите, как се появяват, диагнозата и лечението.
Уилис-екбомска болест: Причини за синдрома на неспокойните крака
Разберете често срещаните причини за синдрома на неспокойните крака (RLS), известен също като болестта на Willis-Ekbom, които могат да включват дефицит на желязо и бременност.
Как да се отнасяме към неспокойните крака с добавки от желязо
Вижте как добавки от желязо могат да се използват за лечение на железен дефицит, свързан със синдрома на неспокойните крака. Научете за използването на желязо за подобряване на феритина.