Дали яде органични храни помагат за предотвратяване на рак?
Съдържание:
- Хранене на органични и неорганични храни
- Разлика в цените и достъпност
- Колко вредни са пестицидите?
- Предотвратяване на рак
- Долния ред
Сал Ракели за трите паралелни Земи / Sal Rachele On 3 Parallel Earths (Септември 2024)
Когато пътувате по пътеките в магазина, често се сблъсквате с важно решение: трябва ли да купувате биологични храни, като органични плодове и зеленчуци, или обикновени стари плодове и зеленчуци, за да предотвратите рак? Открийте фактите по-долу.
Хранене на органични и неорганични храни
Първо, органичните и неорганичните версии на същите храни са по същество еднакви по хранителна стойност. С други думи, органичният банан, който ядохте тази сутрин, няма да осигури по-добро хранене от неорганичния банан, който сте преживели в супермаркета.
Разлика в цените и достъпност
Биологичната продукция не винаги е налична във всеки супермаркет и струва малко повече от небиологичната продукция. Така че, ако пазарувате с ограничен бюджет, това е фактор, който си заслужава да бъде разгледан.
Колко вредни са пестицидите?
Органичните плодове и зеленчуци не са били изложени на пестициди и химикали, но редовни плодове и зеленчуци са били. Какво означава това за вашето здраве?
Химикалите, които се използват в храни, които не са отглеждани по биологичен начин, са добре проучени. Консенсусът сред основните проучени проучвания е, че консумирането на небиологични плодове и зеленчуци не е вредно за вашето здраве. Въпреки това, този въпрос се обсъжда от защитниците на биологичните храни и някои хора отказват да вярват, че тези храни са безопасни за консумация.
Въз основа на научните данни, които са на разположение днес, няма доказателства, които да принудят FDA и USDA да променят правилата си относно използването на пестициди и други химикали в селскостопанското производство.
Когато се използват с неправилен капацитет, пестицидите и хербицидите могат да бъдат вредни за вашето здраве. Въпреки това, количеството на химическите остатъци, които се намират в плодовете и зеленчуците, са ниски. Още по-ниско е, ако изплакнете и изтъркайте Вашата продукция, преди да я консумирате, което е препоръчително.
Между другото, вие също трябва да измивате органични продукти, защото все още може да помогне да се отървете от всякакви замърсявания, парчета бъгове и бактерии като Listeria, Salmonella и E. coli. Като цяло, повечето експерти са съгласни, че хранителните ползи от яденето на плодове и зеленчуци надвишават всеки малък риск от консумация на химически остатъци върху продукти, които не се отглеждат по биологичен начин.
Предотвратяване на рак
Американското раково общество препоръчва диета, която е пълна с много пресни плодове и зеленчуци, за да намали риска от рак. Дали биологичните продукти не помагат за предотвратяване на рак повече от неорганични продукти? Ето какво трябва да каже организацията за това.
"Терминът органично се използва широко за обозначаване на растителни храни, отглеждани без пестициди и генетични модификации. По това време не съществуват изследвания, за да се покаже дали тези храни са по-ефективни за намаляване на риска от рак, отколкото подобни храни, произведени от други методи на отглеждане."
Долния ред
Ако парите не са предмет, или смятате, че биологичните храни са по-добри, или искате да подкрепите биологичните земеделски практики, или смятате, че бъдещите изследвания ще покажат, че биологичните храни всъщност са по-добри за тялото, тогава с всички средства, купуват органични. Накратко, обикновените стари плодове и зеленчуци са безопасен избор и някои от най-добрите храни, които можете да поставите в тялото си.
Опитайте се да ядете пет до девет порции плодове и зеленчуци на ден. Според фондация „Продукти за по-добро здраве“, средният американец изяжда само 43% от препоръчаното количество плодове и само 57% от препоръчаното количество зеленчуци. Така че, независимо дали купувате органични или небиологични продукти, опитайте да пълните половината си чиния на всяко хранене с цветни, питателни плодове и зеленчуци.
Органични храни и изисквания за етикетиране
Биологичните храни стават все по-популярни, но струват ли те допълнителните разходи? Научете повече за биологичните храни и как са етикетирани.
Ще яде органични храни изчистване на акне?
Ще яде органични храни изясни акне? Ето какво трябва да знаете, преди да вземете решението да отидете органично.
Ако децата ядат органични храни?
Важно ли е да се изразходват повече средства за биологични храни? Американската педиатрична академия преценява дали децата трябва винаги да ядат органични храни.