Как голфът увеличава продължителността на живота и дълголетието
Съдържание:
- За научните изследвания
- Защо голфът подобрява продължителността на живота и дълголетието
- Как да се възползвате максимално от вашия голф
Volkswagen passat B5.5 - автомобилът на народа (Август 2024)
Звучи прекалено добре, за да е истина, но да играете на голф може да добавите години към живота си. Защо? Помислете за това: кръгът голф отнема около 5 часа, за да играете. По време на целия кръг, голфърът е навън, ходи, вземайки на слънце и изгарящи калории. В действителност, 18 дупки на голф горят 306 калории на час ако носите собствени клубове. Ако използвате чантата за чантата си: 292 калории на час; и ако карате в кола за голф: 238 калории на час.
Може ли всичко това да доведе до по-дълъг, по-здравословен живот?
За научните изследвания
Шведската голф федерация има повече от 600 000 членове. Членството се изисква за игра почти навсякъде в Швеция, така че списъкът съдържа почти всичко от играчите на Швеция. Швеция също така поддържа отчет за всички смъртни случаи, настъпили в Швеция през последните няколко десетилетия.
Изследователите успяха да извлекат информация от двете бази данни, за да проучат влиянието, което голфът може да има върху смъртността. Те сравняват голфъри и не-голфъри и установяват, че голфърите са били 40% по-малко вероятно да са умрели, отколкото не голфърите от същата възраст.
Не само че голфът е добър за вашата продължителност на живота, но колкото повече голфове на човек, толкова по-голямо е увеличаването на цялостното им здраве. Когато в уравнението бяха добавени недостатъци на голфърите, голфърите с най-ниски неблагоприятни положения, показващи по-добър голфър, който теоретично играе повече, имаха по-голямо намаление на риска от смърт.
Защо голфът подобрява продължителността на живота и дълголетието
Може би увеличаването на упражненията за голфъри обяснява ефекта, който изследователите са видели. За съжаление, анализът не можа да сравни нивата на упражняване на не-голфърите. Не е известно дали увеличеното упражнение обяснява ползата от голфа. Може да има и други обяснения, включително:
- Хората с определени заболявания и определени здравословни условия не могат да голф, затова голфъри само включват здрави хора.
- Хората, които голф са по-богати средно от хората, които не голф, което показва по-добро здраве.
- В допълнение към физическите упражнения, може да има облекчаване на стреса, свързано с това, че сте вън, както и социални ползи, свързани с голф с приятели и колеги.
Как да се възползвате максимално от вашия голф
Разбира се, ползата от упражняването е реална и известна. Възползвайте се максимално от голф екскурзията си със следните съвети:
- Следвайте стриктна политика без кошница. Това означава да ходиш, ако можеш. Ще изгорите много повече калории.
- Носете клубовете си. Ако сте в състояние да носите собствени клубове. Ще изградите сила и издръжливост, докато изгаряте още калории.
- Подобрете играта си. Колкото повече голф, толкова по-добре си дълголетие, според проучването. Работете върху намаляването на вашето хранене и излизайте и голф толкова често, колкото можете.
- Пазете се в клуба. Един фалшив ход в клуба и можете да изтриете всички предимства на своя кръг.Пазете се от бири, хамбургери и други нежелани храни в клуба, които просто ще поставят всички калории, които сте изгорили в тялото си.
Връзката между съня и продължителността на живота
Могат ли вашите навици да се отразят на дълголетието ви? Изследванията показват, че ако прекарате прекалено много или не достатъчно, рискът от смърт се увеличава значително.
Колко бързо можете да ходите, да предскажете продължителността на живота си
Колко бързо ходите по естествения си ритъм в по-напреднала възраст може да предвиди колко дълго ще живеете. Вижте какво показва скоростта на ходенето и как да намалите рисковете.
Разлики между продължителността и продължителността на човешкия живот
Продължителността на живота е максималният брой години, през които индивидът от даден вид може да живее. Научете за разликата между продължителност и продължителност на живота.